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sport, pour perdre du poids
AUTEUR : Lynda Tan
Réveillez le sportif qui sommeille en vous et osez les sports extrêmes ! Les bons nageurs pourront s'essayer au kite-surf, sport de glisse qui vous fera travailler les grands dorsaux, les pectoraux, les abdos et même les jambes. Rien de tel que le rafting pour voir du pays et faire travailler tout le tronc supérieur ainsi que les jambes, mais attention, mieux vaut être initié. Les baroudeurs et amoureux de la montagne pourront faire un trekking et ainsi renforcer l'ensemble de leur musculature et s'oxygéner les poumons.
Quant aux joggeurs aguerris, ils pourront décider de faire un marathon car il nécessite un entraînement d'au moins 6 mois. Ce sport fait travailler 70 % de la masse musculaire, taille les muscles jambiers et fessiers, développe la capacité respiratoire et est un excellent entraînement cardio-vasculaire. Pour muscler les avant-bras ainsi que les pectoraux, l'escalade est très efficace et comme on peut la pratiquer en salle, vous n'avez pas d'excuse. Alors je compte sur vous messieurs, prenez soin de vous et sautez dans votre tenue de sport favorite pour maigrir des fesses et avoir de beaux abdos !
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commentaires | |||
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posté par
nouramour
le 6/14/2009 9:27:00 AM
ca fait un mois que j'ai commencer un régime de 1000 calories par jour + sport 1 heure de velo a domicile resultat j'ai perdu 6 kilo sur les 14 kilo que je me suis fixer de perdre qu'on penser vous ´´? |
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posté par
titon
le 6/13/2009 6:36:00 PM
moi, je fais du sport chaque jour. Je mincis, mais je ne perds pas de poids. Que du muscle, le probleme, il faut secher après. Je fais tout ça avec des DVD. |
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posté par
manuelou
le 3/7/2009 10:16:00 AM
bonjour a tous j aimerai savoir,si en pratiquant un sport fitness devant un dvd 1 fois sur 2 permettait d aider mon regime. |
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posté par
milouber
le 3/2/2009 2:58:00 PM
bonjour à tous j'ai arrêter mon régime mais je voudrai le reprendre je repars à la première semaine ou je continue là ou j'étais restée merci de me répondre car j'attends pour commencer |
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posté par
botax
le 12/3/2008 8:45:00 AM
je n' ai que le weekend pour faire de sport, et je fait la "Natation", 1 ou 2 heures par séance peut-il suffir pour maigrir ou devrais-je augmenter l'heure??? |
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posté par
GAGANOU_minceur
le 9/30/2008 12:29:00 PM
j ai commence par faire chaque jour une heure sur le velo elliptique ou une demie heure sur le tapis roulant.J aimerais bien savoir l avantage et l inconvenient de chaque machine |
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posté par
daniela
le 5/29/2007 9:16:00 PM
Mon homme fait du sport et il a quand meme le vendre unp eu rond :-) |
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