Régime amaigrissant : l'approche du Dr Atkins
C'est à partir du constat que l'excès de poids serait surtout lié à une mauvaise assimilation des sucres, que le docteur Atkins a mis au point sa méthode et son régime amaigrissant dans les années 70. Le régime Atkins supprime tous les glucides, c'est-à-dire les pâtes, le riz, les pommes de terre, le pain, les fruits, même les légumes comme les haricots ou les flageolets, et plus généralement tout ce qui contient de près ou de loin du sucre. Inversement, le régime Atkins permet de consommer sans retenue viandes, poissons, beurre, fromage et œufs. C'est ce que l'on appelle un régime d'exclusion : facile à suivre car pas de décompte des calories mais potentiellement dangereux au niveau des carences suscitées.
Régime amaigrissant avec le régime crétois et une alimentation riche en végétaux
Le régime crétois ou méditerranéen est davantage une méthode de santé que de perte de poids. Il s'agit d'une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes et pauvre en graisses animales. Dans ce régime amaigrissant l'huile d'olive constitue la source essentielle de lipides, le fromage blanc de chèvre ou de brebis est le produit laitier le plus présent dans cette alimentation où l'on retrouve aussi poissons et viandes blanches, à l'exclusion des viandes rouges jugées trop riches en acides gras. On ne suit pas un régime crétois pour maigrir mais pour rester en bonne santé.
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Les 10 régimes les plus populaires |
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LU 23609 fois COMMENTÉ 31 fois Pas facile de choisir un régime amaigrissant ...Voici un aperçu des 10 régimes les plus populaires actuellement. Ainsi vous saurez tout sur chaque méthode et aurez les cartes en main pour faire le bon choix ! |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Atkins : Le régime sans glucose du Docteur Atkins |
| Page 2 : La méthode Dukan et la préparation mentale |
| Page 3 : Scarsdale : Le programme de 14 jours très restrictif |
| Page 4 : La méthode non contraignante du Docteur Jacques Fricker |
| Page 5 : Le régime South Beach (ou Miami) |
| Retour au dossier |
Régime alimentaire : nos conseils pour vous y retrouver !
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| Voir aussi : |
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Forum : la journée type du régime Atkins Guide : le régime Dukan Guide : le régime hyperprotéiné |
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commentaires | |||
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posté par
camerounette
le 9/21/2007 9:28:00 AM
parmi tous les regimes cites W.W me semble lepremier dans le succes et la popularite ensuite viens le regime du Dr Dukan :c'est le regime hyper proteine mais sans les sachets , donc moins onereux et tout aussi efficace !! |
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posté par
emilie
le 9/22/2007 4:53:00 AM
Oui moi j'ai essayé Weight Watchers l'an passé, ça marche bien mais c'est pas donné ! Dukan, je suis d'accord, la méthode est intéressante aussi. Je crois qu'en fait il faut en essayer plusieurs pour savoir lequel correspond le mieux à chacune d'entre nous. |
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posté par
doudy
le 9/28/2007 9:27:00 AM
ayant tout essayé, mon choix final a été DUKAN;le fait de ne prendre que des protéines a facilitré mon régime car je n'ai pas faim du tout,chose qu'il m'arrive souvent avec les autres régimes! d'autre part, j'ai constaté quà certaines périodes , le poids stagne ,mais le corps ontinue à mincir (jupe test) le tout, c'est de s'y tenir sans écarts |
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posté par
camerounette
le 9/30/2007 10:22:00 AM
c'est tout 1 programme apres 5 jours (ou plus )de diete ptoteineecomplete , on reintroduit des legumes autorises cela s'appelle le regime alternatif 5 jours avec legumes 5 jours diete proteinee et ce jusqu'au poids desire ou 1 jour 1 jour , et toujours boire 2 l de liquide par jour cela s'appelle le regime de croisiere ; obligation de faire 1 journeede regime d'attaque par semaine à vie et il faut compter 10 jours destabilisation par kg perdu le son d'avoine permet de faire 1 tas de recettes et tres bon pour le transit le livre : je ne sais pas maigrir resout toutes les questions et contient de nombreuses recettes |
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posté par
tavia
le 10/3/2007 9:13:00 PM
et bien moi je ne sais pas lequelchoisir parce que je suis très difficile j'adore les fruits ,yaourt ,viande très cuites blanche ou boeuf selement je deteste le poissons les crustacés;le lait alors comment faire ? |
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posté par
mjgarnier
le 10/6/2007 12:56:00 AM
j'avais perdu 35 kg avec le régime de Sonia Dubois en un an mais je n'ai pas fait de période de stabilisation. J'ai mangé comme avant le régime et j'ai repris les kg perdus. Je vais refaire ce régime sans négliger la période de stabilisation. |
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posté par
anmalex
le 10/9/2007 2:55:00 PM
comment s'appelle le régime fait par S.Dubois? |
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posté par
fellatrifi
le 10/17/2007 11:14:00 AM
je n'arrive pas a perdre du poids si j'en perds je les reprends facilement je me demande pourquoi aider moi y a t'il un regime miracle merci d'avance |
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posté par
planetecitron
le 11/23/2007 8:53:00 AM
je fais le régime du docteur cohein et il est à mon avis le mieux adapté , sur moi il fonctionne à 100% |
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posté par
planetecitron
le 11/23/2007 8:59:00 AM
COHEN ( rectification du nom dsl ) |
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posté par
camerounette
le 11/24/2007 10:36:00 AM
sonia dubois a beaucoup regrossi ! |
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posté par
darkbeauty
le 2/5/2008 6:13:00 PM
hello les filles je pense que vous etes dans la meme situation que moi envie de perdre du poids le plus vite possible j'en ai juste rale bol de voir tout les matin mes bourlets j'ai vraiment envie de maigrir perdre au moins 5kg en 3semaines dit moi juste le régime ki marche merci |
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posté par
TOPAZE50
le 2/14/2008 5:46:00 PM
bon a voud lire toutes je vais essaye le dukan l annee derniere j ai fais les ww il est tres tres bien perdu 7 kgs en 2 mois mais les seances me reviennent trop cher pour mon budget donc je n ai pas eut le temps de faire la stabilisation donc je regrossis |
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posté par
mince61
le 2/29/2008 6:14:00 PM
bonjour moi j'en aie fait des régime et je peux vous l'affirmer aujourd'hui.com est celui qui ma vraiment été j'ai perdu 12.7kg en 2 mois et demi et je n'est pas repris un gramme c'a fait 3 mois que je les arreté et pas un gramme de repris je fais attention et je mange équilibré je continu les exercices de sport bravo a ce site qui ma redonner gout a la vie et un grand merci a toute l'equipe pour son soutient et sérieux bises mince61 |
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posté par
enguler
le 5/2/2008 6:09:00 PM
j'ai 56 ans et je voudrais perdre 5 kg je fais du sport jogging marche a pieds power plate |
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posté par
Cabrian
le 9/2/2008 3:31:00 AM
Pour moi la meilleur façon de perdre du poids c'est de suivre le programme de Valérie Orsoni : lebootcamp.fr. J'ai perdu 20 kg en un an et je ne les ai pas repris car grâce à son programme et ses réponses à mes multiples questions j'ai changé ma relation avec la nourriture et je me bouge physiquement pour éviter la sédentarité Perdre du poids sans effort...ça n'existe pas |
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posté par
orpha
le 12/8/2008 8:32:00 PM
je viens de commencer un regimechronologique perte de poids 2kg500en un moisje suis super contente j'espere aller jusqu'au bout stabilisation comprise apres moulte regimes celui ci semble me convenir tres bien |
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posté par
fleurdalger
le 1/27/2009 10:39:00 PM
slt comment je peut trouve le regime dukan |
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posté par
petitbou
le 1/29/2009 1:26:00 PM
Bonjour Fleurdalger, Le régime Dukan est expliqué sur le bouquin "je ne sais pas maigrir" (bouquin de poche moins de 6 euros sur amazones.com) en plus tu peux acheter le livre " mon régime en 350 recettes" qui te permettra de faire de très bon repas (même un gateau au chocolat). Pour ma part j'ai commencé le 13 janvier et j'ai perdu 2.5kg et mon copain près de 3kg! |
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posté par
recrutement0908
le 2/19/2009 5:23:00 PM
Regimedukan.com recrute un(e) assistant(e) diététicienne. Création de poste disponible immédiatement, temps plein en CDI, basé UNIQUEMENT à Paris 75008 (Champs Elysées). Fonctions principales : - La gestion des réponses aux questions spécifiques des utilisatrices - La modération du forum et du chat avec Pierre DUKAN - Conseils nutritionnels à nos membres coachés Compétences exigées : Formation bac+2 en nutrition/diététique Sens commercial, empathie et qualité de contact. Bon rédactionnel et connaissance OBLIGATOIRE de la méthode du Docteur DUKAN Rémunération selon profil Pour postuler, envoyez votre CV + lettre de motivation à l’adresse [email protected] |
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