Régime amaigrissant : l'approche du Dr Atkins
C'est à partir du constat que l'excès de poids serait surtout lié à une mauvaise assimilation des sucres, que le docteur Atkins a mis au point sa méthode et son régime amaigrissant dans les années 70. Le régime Atkins supprime tous les glucides, c'est-à-dire les pâtes, le riz, les pommes de terre, le pain, les fruits, même les légumes comme les haricots ou les flageolets, et plus généralement tout ce qui contient de près ou de loin du sucre. Inversement, le régime Atkins permet de consommer sans retenue viandes, poissons, beurre, fromage et œufs. C'est ce que l'on appelle un régime d'exclusion : facile à suivre car pas de décompte des calories mais potentiellement dangereux au niveau des carences suscitées.
Régime amaigrissant avec le régime crétois et une alimentation riche en végétaux
Le régime crétois ou méditerranéen est davantage une méthode de santé que de perte de poids. Il s'agit d'une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes et pauvre en graisses animales. Dans ce régime amaigrissant l'huile d'olive constitue la source essentielle de lipides, le fromage blanc de chèvre ou de brebis est le produit laitier le plus présent dans cette alimentation où l'on retrouve aussi poissons et viandes blanches, à l'exclusion des viandes rouges jugées trop riches en acides gras. On ne suit pas un régime crétois pour maigrir mais pour rester en bonne santé.
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Les 10 régimes les plus populaires |
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LU 23609 fois COMMENTÉ 31 fois Pas facile de choisir un régime amaigrissant ...Voici un aperçu des 10 régimes les plus populaires actuellement. Ainsi vous saurez tout sur chaque méthode et aurez les cartes en main pour faire le bon choix ! |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Atkins : Le régime sans glucose du Docteur Atkins |
| Page 2 : La méthode Dukan et la préparation mentale |
| Page 3 : Scarsdale : Le programme de 14 jours très restrictif |
| Page 4 : La méthode non contraignante du Docteur Jacques Fricker |
| Page 5 : Le régime South Beach (ou Miami) |
| Retour au dossier |
Régime alimentaire : nos conseils pour vous y retrouver !
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| Voir aussi : |
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Forum : la journée type du régime Atkins Guide : le régime Dukan Guide : le régime hyperprotéiné |
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commentaires | |||
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posté par
pichounette2
le 2/23/2009 7:21:00 PM
moi j'ai fais w.w il y a deux ans j'avais perdu 7 kilos mais grossesse donc reste a perdreau moins 8 kilo je reprend w.w ca marche bien mais il faut bien faire la stabilisation pour ne pa reprendre |
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posté par
cacou18
le 3/3/2009 2:59:00 PM
bonjour a toutes, moi j'ai arreter de fumer il y a presque un mois et j'ai repris 3 kilos et ca ma déprime, est ce que le régime Dukan est vraiment efficace???? parce que j'en ai marre de chercher quel régime faire trop de choix peut etre!!!!!!! Merci |
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posté par
sacoche8
le 4/2/2009 3:55:00 AM
bonjour le monde moi c'est la wii sport wii danse wii fit j'ai mon entraineur personnelle ma fille et la wii extra sa descend pas vite mais je ne me prive pas de manger j'ai change un peu j'ai coupe sur le pain les chips et la liqueure je ne m'en prive pas mais s'est pour l'instant ma recompense pour la semaine pas une tonne une tasse de chip et un demi verre de coke bientot je pourrai me passer de cette drogue |
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posté par
samandal
le 11/19/2009 2:23:00 PM
Bonjour ... je mange pas beaucoup et je choisis ce que je mange et en generale je prefere rare le riz les pates ce que je prefere les fruits et les pommes de terre prepare a la grille ou a la vapeur j'adore le lait le fromage et les yaourts je cuisne souvent avec l'huile d'olive et je grignote jamais je ne sais quoi faire.. quel conseille vous me donner ... ? Malgre tous je pert pas de poid |
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posté par
pam1476
le 11/19/2009 8:51:00 PM
salut les filles je suis conseillere en bien etre moi avec le regime que je fais j'ai perdu une taille en 2 semaines et dernierement 9 kilos en 2 mois et demi il est personnalisé à chacun mais il faut faire un bilan gratuit qui sont des recommandations alimentaires simplement pour savoir ce que vous manger et en quelle quantité pour pouvoir adapter le regime a vos besoins voila si ca interesse quelqu'un appelez moi au 0633232345 |
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posté par
janou_972
le 12/28/2009 9:48:00 PM
peut-on m'expliquer en quoi consiste le régime intitulé du nom de Sonia Dubois. Merci d'avance |
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posté par
sisi-bellegosse
le 2/7/2010 10:14:00 AM
Slt touue Lmonnde Jaii Vreeemenn Bezoiinn De perdree du poi c urgeeenn ! je sui pas si grosse ke sa mais ja envi de perdre 4kilo ! ou moin svp aidé moi c urgen repondé moi comen faire pour perdre du poi URGENNNNT ! ????? |
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posté par
popoami
le 3/3/2010 9:08:00 AM
je fais le régimedu docteur cohen il est trés bien adapté à condition de bien le suivre même si on échange les aliments d' un menu à l'autre..il faut si tenir. si vous faite un écart le lendemain soupe 1oeuf dur salade. |
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posté par
alain4_10
le 2/20/2014 1:10:00 PM
je viens de commander le redutil sibutril 15mg sur www.weightlossmeds.biz - un bon point est le fait que ce reductil doit être prise comme une pilule anticonceptionnel (même heure) donc çà me plait.. je vous contacterez pour plus de détailles sur ce traitement Bisous! |
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posté par
vanessa855
le 3/15/2014 7:41:00 PM
Je suis de Belgique. Ici, le reductil originale a été suspendu, c'est un autre substitut pour lui, comme sibutril. J'ai pris du sibutril 15mg presque deux ans, ça a super bien marché mais il me reste encore qqs kilos à perdre et sans,et sans, je n'y suis arrive pas. pour environ 3 mois que j'ai commencé à prendre sibutril, je ne vois aucune différence entre vieux reductil15mg et sibutril 15mg, je n'ai aucun effet secondaire, je combine mon régime (j'évite de manger fast food) avec des pilules sibutril, je suis satisfait que j'ai vu les résultats sur mon corps en comparant avec la taille de mes vêtements.j'ai commandé en ligne sur le site sécurisé avec numéro de suivi expédié www.meds-pharmacy.net par la poste allemande. |
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posté par
cameliadu76
le 6/10/2014 8:24:00 PM
bonjour les filles, j'ai du slimex à vendre (generique du reductil) pour celles que ça interesse, je l'ai acheté récemment mais je ne supporte pas le traitement. J'ai 28 pilules à vendre. Contactez moi. merci |
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