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régime amaigrissant
AUTEUR : La rédaction
La méthode Fridman
Le docteur Jacques Fridman entend vous faire maigrir sans suivre de régime particulier, comme il l'explique dans son livre à juste titre intitulé "Ma méthode pour maigrir sans régime". Son concept repose en fait sur un contrôle accru des glandes digestives. Vous continuez plus ou moins de manger ce que vous voulez mais en respectant trois principes : prendre obligatoirement quatre repas par jour, garder une petite faim après le repas, respecter l'équilibre eau + protéines + glucides + lipides + sels minéraux et ne jamais sauter un repas. Efficace si vous visez peu de kilos à perdre.
Le régime South Beach : La méthode du cardiologue Arthur Agatston
Le cardiologue américain Agatston est l'auteur de la méthode South Beach qu'il présente dans son livre "The south beach diet". Un régime qui veille à la qualité de l'alimentation plutôt qu'à la quantité. Le "South beach" ou "Miami" incite par exemple à faire la part entre bons sucres et bonnes graisses. Dans une première phase de deux semaines, sucres et féculents sont supprimés. Au-delà de ce terme, ils sont progressivement réintroduits. La dernière phase du régime insiste sur les comportements alimentaires à conserver pour ne pas reprendre de poids. Cette méthode s'avère intéressante mais présente l'inconvénient de ne pas permettre les repas à l'extérieur.
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Régime alimentaire : nos conseils pour vous y retrouver !
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| Voir aussi : |
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Forum : la journée type du régime Atkins Guide : le régime Dukan Guide : le régime hyperprotéiné |
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commentaires | |||
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posté par
camerounette
le 11/24/2007 10:36:00 AM
sonia dubois a beaucoup regrossi ! |
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posté par
planetecitron
le 11/23/2007 8:59:00 AM
COHEN ( rectification du nom dsl ) |
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posté par
planetecitron
le 11/23/2007 8:53:00 AM
je fais le régime du docteur cohein et il est à mon avis le mieux adapté , sur moi il fonctionne à 100% |
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posté par
fellatrifi
le 10/17/2007 11:14:00 AM
je n'arrive pas a perdre du poids si j'en perds je les reprends facilement je me demande pourquoi aider moi y a t'il un regime miracle merci d'avance |
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posté par
anmalex
le 10/9/2007 2:55:00 PM
comment s'appelle le régime fait par S.Dubois? |
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posté par
mjgarnier
le 10/6/2007 12:56:00 AM
j'avais perdu 35 kg avec le régime de Sonia Dubois en un an mais je n'ai pas fait de période de stabilisation. J'ai mangé comme avant le régime et j'ai repris les kg perdus. Je vais refaire ce régime sans négliger la période de stabilisation. |
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posté par
tavia
le 10/3/2007 9:13:00 PM
et bien moi je ne sais pas lequelchoisir parce que je suis très difficile j'adore les fruits ,yaourt ,viande très cuites blanche ou boeuf selement je deteste le poissons les crustacés;le lait alors comment faire ? |
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posté par
camerounette
le 9/30/2007 10:22:00 AM
c'est tout 1 programme apres 5 jours (ou plus )de diete ptoteineecomplete , on reintroduit des legumes autorises cela s'appelle le regime alternatif 5 jours avec legumes 5 jours diete proteinee et ce jusqu'au poids desire ou 1 jour 1 jour , et toujours boire 2 l de liquide par jour cela s'appelle le regime de croisiere ; obligation de faire 1 journeede regime d'attaque par semaine à vie et il faut compter 10 jours destabilisation par kg perdu le son d'avoine permet de faire 1 tas de recettes et tres bon pour le transit le livre : je ne sais pas maigrir resout toutes les questions et contient de nombreuses recettes |
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posté par
doudy
le 9/28/2007 9:27:00 AM
ayant tout essayé, mon choix final a été DUKAN;le fait de ne prendre que des protéines a facilitré mon régime car je n'ai pas faim du tout,chose qu'il m'arrive souvent avec les autres régimes! d'autre part, j'ai constaté quà certaines périodes , le poids stagne ,mais le corps ontinue à mincir (jupe test) le tout, c'est de s'y tenir sans écarts |
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posté par
emilie
le 9/22/2007 4:53:00 AM
Oui moi j'ai essayé Weight Watchers l'an passé, ça marche bien mais c'est pas donné ! Dukan, je suis d'accord, la méthode est intéressante aussi. Je crois qu'en fait il faut en essayer plusieurs pour savoir lequel correspond le mieux à chacune d'entre nous. |
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posté par
camerounette
le 9/21/2007 9:28:00 AM
parmi tous les regimes cites W.W me semble lepremier dans le succes et la popularite ensuite viens le regime du Dr Dukan :c'est le regime hyper proteine mais sans les sachets , donc moins onereux et tout aussi efficace !! |
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