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manger équilibré, régime minceur
AUTEUR : La rédaction
C'est un régime d'ajustement : on a envie de perdre quelques kilos pour avoir meilleure allure en maillot de bain. L'objectif en soi est donc limité et le printemps incite à manger léger et à sortir se dépenser. Les conditions sont plus souples qu'en hiver mais il convient d'observer la même rigueur pour obtenir un résultat fiable. Il faut boire beaucoup d'eau minérale (1,5 litre minimum par jour) et faire la chasse aux matières grasses (en ne mangeant que du yaourt 0% et en bannissant les préparations alimentaires).
Comme pour n'importe quel autre régime de saison, les méthodes les plus contraignantes sont inadaptées. Il faut toujours privilégier une alimentation équilibrée pour éviter les carences. Avant la plage, on a envie de faire fondre les graisses mais pas les muscles ! Le régime que vous choisissez de suivre peut remettre en cause vos mauvaises habitudes mais il ne doit pas vous épuiser physiquement.
Certaines personnes gagnent facilement quelques kilos pendant les vacances ou reprennent très vite ceux perdus avant l'été ! La période estivale peut aussi être synonyme d'inactivité complète et le choc de la rentrée impose de retrouver la ligne. Le facteur de saison occupe une moindre importance et vous êtes plus disponible pour suivre une méthode plus contraignante.
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Pour quel régime êtes-vous faite ?
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| Voir aussi : |
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Article : Repas, ne laissez pas le stress changer votre vie Article : les soupes minceur sans se priver Article : retrouvez la forme grâce à un régime alimentaire adapté |
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commentaires | |||
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posté par
marie445
le 9/23/2007 5:45:00 PM
bonjour, je n'ai personne qui veut m'aider puisque c'est le silence , pour quoi , et ou je vais commencer , a vous dites le moi merci |
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posté par
louseven
le 9/24/2007 1:38:00 AM
C'est le silence où ? Chez toi ou sur le forum ? Que fais-tu et que cherches-tu sur ce site ? Si tu veux que l'on t'aide, il faut que l'on en sache un peu plus ..... A plus tard et soit positive !! |
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posté par
marie445
le 9/24/2007 5:18:00 PM
bonjour, non ce n'est pas le silence à la maison ,mais sur lr site , j'espérais trouver quelqu'un qui me dise par ou commencer , je suis allée voir une dietéticienne ,à mon âge on ne fait plus rien , et d'un autre côté un docteur qui n'est pas content que j'ai pris 7 kgs , et moi je m'essoufle pour savoir qui voudrait m'aider , et me dire ou je doid , ou qui voir pour perdre ces satanés kgs , mais malgrés tout j'ai le maral , merci de s'occuper de moi , bisous à celle qui me répondra |
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posté par
provi
le 12/1/2007 12:42:00 PM
boujours a vous tous je suis nouvelle j'ai 54ans,j'ai décider, faire se programme, parceque je ne serai pas seule dans mon coin adire comment mon sortir de ce régime, je sais comment proceder, mais je n'ai pas le courage toute seule peut-être ma térapie en plus et davoir des amies en ligne, puisque mon probléme et je suis contente je me fais plaisir , je suis triste je me fais plaisir dans la bouff, peut-être avec vous je vais résoudre mon probléme; plus poids merci a vous tous |
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posté par
bedel
le 12/1/2007 6:24:00 PM
bonjour moi aussi je suis new sur ce site, je commence le promgrame lundi,je vous direz un peu plus tard ...le resultat bisous a vous |
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posté par
levaniaise
le 12/3/2007 9:32:00 PM
salut alors comment vas tu ?? j'espére que tout va bien avec ton régime maintenant je suis nouvelles et je cherche des personnes qui velent bien m'aider si c'est possible bien sûr bisou à toutes |
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posté par
levaniaise
le 12/3/2007 9:47:00 PM
coucou à tous et à toutes j'espére que tout le monde va bien bizzzzzzzzzzzzzzzz |
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posté par
provi
le 12/4/2007 8:04:00 AM
boujours a tous je suis contente de vous lire et vous avez bon morale,j'ai commencer mon régime hier, je pése 97kg; j'espère perdre 2kg a3kg avant les fêtes,voilà que samedi je suis inviter chez la famille, je suis inquiéte de reprendre les 300g perdu,de la semaine; donner moi des conseils pour ce jour là merci a vous tous a ce soir !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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posté par
mamilla
le 12/7/2007 7:42:00 AM
bonjour provi tu peux profiter de ta soirée dans ta famille le principal est de ne pas stresser ,de zaper les alcools et de manger en petites quantitées de tout ,gros bisous bon week end |
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posté par
clara09
le 12/7/2007 3:39:00 PM
Bonjour a tous, je suis nouvelle aussi et je commence le régime lundi, j'ai un peu peur car je ne connais personne pour me motiver et je viens d'emménager et donc pas encore de boulot,alors je m'occupe en faisant de la cuisine.bizzzz et a bientot... |
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posté par
provi
le 12/8/2007 12:16:00 PM
boujours a vous tous, merci anik du conseil que vous m'avez formuler, de zapperer sur l'alcool,surtout que j'ai perdu 2kg cette semaine, en mangeons en petite quantité. Bon week-end a vous tous bisous |
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posté par
provi
le 12/8/2007 12:22:00 PM
boujour evelyne, on te lisant je me suis retrouvé, comme notre pêcher mignon c'est la cuisine, je me suis acheter 2 bouquins sur la gastronomie des recettes diététique, nous avons sur le marché un panelle incroyable, avec ceci nous avons des idées, et sur ce des repas succulants ainsi pour toute la famille, et j'ai maigri 2kg cette semaine, je crois il faut croire en soi bon courage a bientot!!!!!!!!!! |
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posté par
provi
le 12/8/2007 12:24:00 PM
boujours a vous tous, merci anik du conseil que vous m'avez formuler, de zapperer sur l'alcool,surtout que j'ai perdu 2kg cette semaine, en mangeons en petite quantité. Bon week-end a vous tous bisous |
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posté par
provi
le 12/8/2007 12:25:00 PM
boujours a vous tous, merci anik du conseil que vous m'avez formuler, de zapperer sur l'alcool,surtout que j'ai perdu 2kg cette semaine, en mangeons en petite quantité. Bon week-end a vous tous bisous |
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posté par
olema
le 12/22/2007 10:13:00 PM
Bonsoir à toutes et outs, je suis nouvelle et je commence mon régime après les fêtes c'est préférable si vous voyez ce que je veux dire ...... J'ai 34 ans et je vis au Gabon sur une île qui s'appelle Port Gentil. J'ai repris beaucoup de kilos (10 en tout) depuis que je vis loin de ma famille et de mes amis restés en France. J'ai décidé de me mettre au régime car je ne me supporte plus. J'espère avoir votre soutien pour perdre mes 10 kg. En attendant je vous souhaite à toutes et tous un très Joyeux Noël. A très bientôt je l'espère. Grosses bises. |
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posté par
gaelleclement64
le 12/28/2007 8:07:00 PM
Hello, moi aussi je commence lundi mon régime, je me demande bien comme beaucoup sur ce site si je vais y arriver. Dur dur pour moi de me motiver, puisque je viens d'emménager seule dans une ville où je ne connais personne. Un truc que je comprends pas concernant le programme recette de la semaine, c'est qu'il y a beaucoup de féculents le soir alors que normalement il est conseillé de manger léger : pouvez vous m'aiguiller ? très bonne soirée |
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posté par
rna
le 1/4/2008 10:09:00 PM
bonsoir a tous c rna je suis nouvelle je veux perdre20k se qui minquiete c qe je naime pas les pates le kiwi et les bananes le lait je ne met jamais du sucre dans mon cafe et tous sa figure dans mon programe de 1 semaine comment faire aidez moi....... |
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posté par
rna
le 1/4/2008 10:11:00 PM
bonsoir a tous c rna je suis nouvelle je veux perdre20k se qui minquiete c qe je naime pas les pates le kiwi et les bananes le lait je ne met jamais du sucre dans mon cafe et tous sa figure dans mon programe de 1 semaine comment faire aidez moi....... |
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posté par
laline91
le 1/5/2008 9:50:00 AM
c'EST COMPLIQUER TOUT ça!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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posté par
aventura25410
le 1/10/2008 5:25:00 PM
chère Clara ce n'est pas le top pour toi arriver dans un endroit inconnu, pas de travail....va falloir du courage....se dont je te souhaite.... |
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