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manger équilibré, régime minceur
AUTEUR : La rédaction
C'est un régime d'ajustement : on a envie de perdre quelques kilos pour avoir meilleure allure en maillot de bain. L'objectif en soi est donc limité et le printemps incite à manger léger et à sortir se dépenser. Les conditions sont plus souples qu'en hiver mais il convient d'observer la même rigueur pour obtenir un résultat fiable. Il faut boire beaucoup d'eau minérale (1,5 litre minimum par jour) et faire la chasse aux matières grasses (en ne mangeant que du yaourt 0% et en bannissant les préparations alimentaires).
Comme pour n'importe quel autre régime de saison, les méthodes les plus contraignantes sont inadaptées. Il faut toujours privilégier une alimentation équilibrée pour éviter les carences. Avant la plage, on a envie de faire fondre les graisses mais pas les muscles ! Le régime que vous choisissez de suivre peut remettre en cause vos mauvaises habitudes mais il ne doit pas vous épuiser physiquement.
Certaines personnes gagnent facilement quelques kilos pendant les vacances ou reprennent très vite ceux perdus avant l'été ! La période estivale peut aussi être synonyme d'inactivité complète et le choc de la rentrée impose de retrouver la ligne. Le facteur de saison occupe une moindre importance et vous êtes plus disponible pour suivre une méthode plus contraignante.
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Pour quel régime êtes-vous faite ?
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| Voir aussi : |
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Article : Repas, ne laissez pas le stress changer votre vie Article : les soupes minceur sans se priver Article : retrouvez la forme grâce à un régime alimentaire adapté |
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commentaires | |||
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posté par
provi
le 1/11/2008 7:59:00 AM
bonjours a vous tous, et bonne année 2008,santé et des kilos a perdre. Merci anik, de ton conseille ça marcher, sur ce j'espère avoir de vos nouvelles, bonne journée a vous tous gros bisous |
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posté par
mantecao
le 1/13/2008 9:14:00 AM
le bon régime au bon moment ? je n'ai toujours pas trouvé ! j'ai pourtant lu les 3 pages, et nous sommes, parait-il au printemps alors que mon calendrier m'indique 13 janvier 07 qui pourra m'expliquer ? merci et bisous à toutes |
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posté par
couettes
le 1/26/2008 1:21:00 PM
bonjour, je suis contente, ce matin j'ai perdu 1,5 kg en une semaine, je marche beaucoup et je mange léger le soir, bisous |
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posté par
lediamantnoir
le 2/5/2008 8:23:00 PM
salut, je suis nouvelle sur le site, j espere avoir un peu de soutient et beaucoup de motivation. En ce moment je mange tt ce qui me tombe sous la main, pourtant je n ai pas specialement faim, HELP. bon courage tenez bon (et ne faites pas comme moi lol) |
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posté par
gana
le 2/15/2008 2:46:00 PM
Bonsoir lediamantnoir, Si tu es venue jusqu'ici, c'est que déjà, tu as envie de "sortir la tête de l'eau", alors il faut te prendre en main, parcourir le site et tu verras, il y a beaucoup d'internautes qui pourront t'aider ne serait-ce que moralement, et c'est important si tu veux y arriver, allez courage !! |
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posté par
laritatouille
le 3/22/2008 5:36:00 PM
bonjour a toutes en y regardant bien il y a vraiment de quoi faire sir le site.je ne comprends pas que l'on s'y retrouve seule! quand je commence a mettre le nez dedans étant nouvelle je trouve beaucoup d'idée et d'avis et cela me remonte le moral et me bouste pour la suite. rien de tel que de vous lire........mais c'est vrai qu'il y a tant d'info et que quand on ne sait pas trop comment naviguer on a pas le temps de tout découvrir.......................en tous les cas et je pense que je le dirais souvent ;merci a toutes et tous |
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posté par
tititetel
le 4/10/2008 5:51:00 PM
poste par tititetel le 10 avril 2008 j ai recommencer mon regime que j avais fait en 2005 qui m avais fait perdre 12 kg et j en est reprit 10 depuis j espere reperdre mes 10 kg ca commence bien j ai deja perdu 3 kg en 3 semaines |
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posté par
bidia
le 5/2/2008 3:06:00 PM
Bonjour à tous.J'aimerais savoir si provi a continué ses efforts car je ne suis qu'au début à partir de la semaine prochaine, c'est è dire le 05 mai je commence.Merci de m'encourager. Bisous à tous |
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posté par
chevriote
le 5/29/2008 12:47:00 PM
je suis inscrite depuis plusieurs mois mais je me sens seule pour mes efforts, je vois qu'il y a pourtant de courageuses, mais je n'ai pas le moral, toujours faim, pas de résultats assez rapide, enfin bref ce n'est pas la forme !!!!! au secours !!!!! merci à toutes celles qui m'apporteront un peu de soutiens !!!!! |
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posté par
babou8
le 6/20/2008 4:41:00 PM
bonjour a vous tous, moi aussi je suis nouvelle et j'aimerai savoir si c facil ou pas je suis motivée mais je commence mon programme lundi et j'ai des doutes sur comment sa va se passer va falloir du courage merci et bisous à toutes |
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posté par
sweety2460
le 7/18/2008 10:08:00 PM
bonjour à vous tous, je viens de débarquer sur le site et j'ai une bonne vingtaine de kilos à perdre, je commence lundi, par contre ce qui m'étonne c'est qu'il n'y a aucune quantité d'indiqué ? qui pourrais me conseiller ? |
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posté par
Regime64
le 9/12/2008 12:51:00 PM
ce qui est bien en hiver c'est de manger des plats chauds, parce que j'ai l'impression que l'organisme préfère et le digère mieux. une japonnaise m'a dit que c'était mieux de manger des plats chauds car sinon ça refroidissait le corps et que la graisse stagnée plutôt qu'être évacuée |
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posté par
marie-the773
le 5/22/2009 12:39:00 PM
Bonjour à toutes il faut se serrer les coudes à nous toutes nous y arriverons courage !... |
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