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régime hyperprotéiné, régime protéiné
AUTEUR : Adrien Lemay
A notre droite, nous avons la méthode mayo qui est un régime hypocalorique dont la ration quotidienne ne doit pas dépasser les 800 à 1000 calories. Sur une période de 14 jours, il faut consommer des oeufs (jusqu'à 6 par jour) car ils sont riches en protéines et pauvres en calories. Par contre, il est déconseillé de manger des matières grasses, des féculents, des légumes secs, des produits sucrés, des laitages et quant aux fruits ils sont très limités. Reste le poisson et les autres légumes qui ne sont pas bannis.
Ses avantages :
Cette méthode est facile à mettre en place car elle nécessite peu de courses et peu de cuisine.
La perte de poids est également très rapide : de 5 à 7kg en 15 jours. Et c'est un régime qui s'adapte très bien aux sorties.
Ses risques :
Il ne faut pas dépasser la période des 14 jours, sinon la méthode mayo entraînerait des complications métaboliques trop importantes.
Les deux autres risque principaux sont :
- une fragilisation du système cardio-vasculaire sur du long terme car le régime est riche en lipides et en cholestérol.
- un trop faible apport calorique qui entraîne des carences en protéines, vitamines et minéraux.
| Retour au dossier |
Pedre 3 kilos avant les fêtes
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| Voir aussi : |
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Test : Quel régime est fait pour vous ? Quizz : 10 snacks qui ne vous feront pas grossir Le top 50 des régimes |
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commentaires | |||
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posté par
bebegim
le 12/28/2007 11:52:00 PM
moi je lai fait cette été et jai perdu 20 kg en 2 mois mais cest tres dur de garder le meme poids |
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posté par
limelight
le 12/31/2007 11:26:00 AM
sans commentaires ...tout a été dit ..il faut maigrir doucement et sans abimer son équilibre ..je suis une mamie, et à mon âge c très difficile ..j'ai tout connu, les mayo, les ww, les doc.truc é machin ..le meilleur : manger de tout un peu en forçant tou de même au d"ébut, sur les protéines viandes blanches et poisson, et patience .. grace à vous toutes je les perds ces damnés kilos ...et quel bonheur ! ! merci à toutes ..LYMELIGHT |
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posté par
sophielias
le 6/5/2008 4:11:00 AM
j ai perdu 26 kg avec un regime hyperpreteine en 9 mois J ai repris 16 kg en en un an > je pense finale;nt qu un regime plus equilibre peut qp[porter les memes resultats avec moins de frustrations |
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posté par
MENELA
le 6/12/2008 9:55:00 PM
j ai envie de perdre du poids sans de regime unitile merci de repondre et comment avez vous fait pour perdre du poids merci |
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posté par
matteolechat
le 8/29/2008 8:30:00 AM
coucou j'ai essayé le régime hyperprotéiné ça marche , c'est simple au bureau mais c'est vrai il faut rester sur le court terme , sinon c'est frustrant et on reprend ( ce qui m'est arrivé -7 en un mois mais + 8 maintenant ; donc je préfère viser le long terme et la bonne approche alimentaire tout en prenant un encas protéiné au bureau quand je n'ai pas le temps (-2 en 1 semaine) le problème c'est de stabiliser ; merci de vos encouragements |
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posté par
hayat1
le 10/8/2008 10:50:00 AM
salut les fille, j'ai deja essayé ce regime,j'ai perdu ds une semaine 3 kg surtt le visage, a ne pas conseillé car vous reprenez si vite, et vous aller etre insupportable avec tt le monde |
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posté par
Mona79
le 11/24/2008 8:33:00 PM
J'ai fait Dukan il y a 3 ans : hyperprotéiné aussi. En 6 mois j'ai perdu 22 kgs (à 73 ans !) mais ça ne tient pas la route dans la durée. J'ai repris 12/13 kgs depuis 1 an. Il faudrait rester toute sa vie en consolidation et ça ce n'est guère possible. Le corps et la gourmandise reprennent leurs droits et c'est normal, je pense. Un régime équilibré procure moins de frustrations et est plus durable, enfin j'ose l'espérer... |
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posté par
nout56
le 11/26/2008 11:59:00 AM
J'ai lu aussi que le régime hyperprotéiné ne faisait pas une belle peau ! Alors pour les fêtes de fin d'année, même si on toujours nos kilos autant avoir une jolie mine sur les photos... |
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posté par
ga93
le 11/28/2008 10:51:00 AM
je suis egalement un peu sceptique sur ses deux régimes je pense testé le mayo car protéiné ca coute un peu cher et étant étudiante ce n'est pas évident mais a coté de ca je fais beaucoup de sport pour me muscler donc ca evite l'effet yoyo comme certaines disent ou l'abus de vergeture. Je pense que c'est régime sont réalisable, sur une courte période, en faisant bien attention et en cumulant avec du sport.N'oubliez pas que souvent on a tendance a pensé qu'on doit absoulment maigrir alors que se muscler résoufrais pas mal de nos problemes je pense notamment aux ventres plats ! bonne journée . |
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posté par
Carolina25
le 12/3/2008 2:51:00 PM
ma mère a fait le protéïné, elle a repris les kilos perdus + 10... |
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posté par
Carolina25
le 12/3/2008 2:52:00 PM
et le régime mayo, quelle horreur non? je veux dire rien que des oeufs, c'est chaud quand même non? il y a pas un certain dégout à un moment? |
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posté par
channy
le 12/11/2008 4:00:00 PM
je voudrais essayer le régime mayo car ça me semble plus facile et moins couteux mais comment fait on pour la fase de stabilisation? |
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posté par
anneclairesalvi
le 12/14/2008 5:53:00 PM
mayo tres efficace, surtout si on mange que les blanc d'oeufs car les jaunes sont riches en cholestérol... moi je faisait blanc d'oeuf ciboulette... et blanc d'oeuf monté en neige avec edulcorant et citron0... - 9 en 15 jours |
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posté par
kikou16
le 5/23/2009 8:20:00 AM
Je stuis en plein régime hyperprotéiné. c'est vrai que c'est un peu conraignant et bout du 6 ème jour, j'en ai un peu marre des sachets. mais je ne mange pas que ça, je mélange à la fois protéines naturelles (genre poisson, oeuf et viande) et des sachets, surtout pour le sucré. je sais qu'il ne fallait pas se peser avant la première semaine, mais j'ai déjà vu -3kg sur ma balance en 3/4 jours, alors c'est bien sûr très motivant. je vois bien tous vos témoignages de reprise de kilos, ma soeur a fait le même régime mais comme elle n'a pas vraiment fait une phase de stabilisation, elle a tout repris. mais je pense que si on suit bien les conseils et qu'on réintroduit au fur et à mesure, on peut vraiment perdre de plus il est impératif de se faire suivre par un docteur, ce que je vais faire dès lundi prochain. je veux faire Weight Watchers après ce mois de régime, pour continuer de maigrir lentement, me faire plaisir et continuer en quelques sortes une phase de stabilisation.j'espère que |
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posté par
kikou16
le 5/23/2009 8:20:00 AM
Je stuis en plein régime hyperprotéiné. c'est vrai que c'est un peu conraignant et bout du 6 ème jour, j'en ai un peu marre des sachets. mais je ne mange pas que ça, je mélange à la fois protéines naturelles (genre poisson, oeuf et viande) et des sachets, surtout pour le sucré. je sais qu'il ne fallait pas se peser avant la première semaine, mais j'ai déjà vu -3kg sur ma balance en 3/4 jours, alors c'est bien sûr très motivant. je vois bien tous vos témoignages de reprise de kilos, ma soeur a fait le même régime mais comme elle n'a pas vraiment fait une phase de stabilisation, elle a tout repris. mais je pense que si on suit bien les conseils et qu'on réintroduit au fur et à mesure, on peut vraiment perdre de plus il est impératif de se faire suivre par un docteur, ce que je vais faire dès lundi prochain. je veux faire Weight Watchers après ce mois de régime, pour continuer de maigrir lentement, me faire plaisir et continuer en quelques sortes une phase de stabilisation.j'espère que |
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posté par
chamolette
le 6/10/2009 9:55:00 AM
j ai commencé le régime hyper protéiné depuis le 31mai et ai perdu 5 kilos, je le fais sans sachet et ai bien l intention d enchainer sur un régime équilibré où je pèse tout, y a t il quelqu un qui a fait la m^me chose??? |
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posté par
puce49
le 6/25/2009 11:48:00 PM
pour repondre a chamolette j'ai commencé le régime protéiné le 25 mai et j'ai perdu 6 kg, je ne trouve pas que ce régime soit contraignant, c'est un bon régime |
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posté par
miss7706
le 8/30/2009 10:40:00 PM
est ce que quelqun pouurraiit me donner un exemple de repas pour le régime hyperprotéiné svppp!!! |
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posté par
nayir
le 10/31/2009 9:27:00 PM
l'année dernière g suivie le régime hyper protéiné !Pour moi c le +efficace! Ma silhouette a changé ça m'a vraiment bouffé la graisse en profondeur!!! j'avais perdu 12 kilos en 1 mois et demi et comme je me suis un peu laissé aller depuis la rentrée j'en ai repris 6!!!!!!!!!Mais pas de panique lundi j'attaque!!! g déjà acheté mes sachets et en 3 semaines ça va être réglé! g plein d'astuces pour ne pas craquer |
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posté par
chaton51
le 6/13/2010 9:49:00 PM
moi je commence demain je vous tiens au courant si je perd.. |
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