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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Super Marie continue ainsi !!!
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samedi = 1h30 de gym direct = danse + taille-abdos-bras + cardio kickboxing + 2h de marche Dimanche = 2h30 de marche !!! Total compteur novembre = whaou 6h ce week-end !!!!
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Samedi 3h de marche + 30´ de velo elliptique à jeun + abdos, pam, squat et dimanche rien car malade.
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Top Marie !!!! allez les autres filles vous bougez ou pas du tout ???? |
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Hier, 1h15 de marche + 35 minutes de vélo elliptique + J3 du défi. Avec la fin du défi je pense qu'on sera moins nombreuses par ici :-( Compteur perso : 5h20 |
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Je n'arrive pas à m'y remettre Et des douleurs dans les genous depuis plusieurs jours.... Est-ce du à l'inactivité ou au contraire à toutes mes séances passées ? Qu'en pensez vous les filles ? J'ai trop hâte d'avoir mon elliptique maintenant que je sais qu'il arrive... ENFIN !!!!!! |
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Arf oui la cap est le surpoids c'est pas top ....pourquoi ne pas essayer de faire le défi de novembre caroo en plus du vélo ou en attendant déjà ???? perso je commencerai la cap au printemps avec le beau temps et pas mal de kislo en moins !!! |
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Bah le prendre avec 5 jours de retard aussi...C pas le top lol Mais peut être... j'l'avais vu vite fait de la maison. |
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ben tu démarre au jour 5 tans pis....après c'est toi qui vois.... |
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Ou alors je le décalle... C ce que je me demandais en le regardant lol Je vais voir si j'arrive à faire direct les quantités du jour 5, en forçant un peu... Et puis sinon, bah je le décallerais ! Allez... Go pour THE défi of Emily |
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Bon bah jour 5 du défi Emilie fait... Et j'en ai bavé !! Surtout pour les Leg raises !!!! (j'appréhende la planche demain...) Comment c'était troooop dur ça ! Mais vous savait quoi, j'ai adooooré ! Parce que Princesse était à côté de moi, et m'encourageait... Allez maman, 1, c bien, on continue ! Allez maman, 5, t à la moitié, allez maman t trop forte tu vas y arriver ! Allez maman, lâche pas, plus qu'un ! Ouaiiiis maman t trop forte !!!! Et là, la réflexion de Princesse... Mais maman, ça fait un moment que t pas allée courir on dirait ! Tu cours plus ? C dommage, on ne pourra pas faire l'amiénoise toutes les deux si tu ne t'entraine pas Bon ok, message saisi ! |
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oh super ma caroo !!!!! top oui les leg-raise pas facile mais tu l'as fait bravo !! pour moi toujours rien a part les squats et pam aux pause-pipi... |
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Super Caro. Ta princesse t'encourageras aussi pour le vélo elliptique. On pourra plus t'arrêter. J'ai eu des douleurs à un genou moi aussi à un moment. Heureusement c'est passé. Emilie ce soir c'est sport sans faute, pas plus de 2 jours sans. Pas grand chose pour moi hier, 1h de marche + 1h à faire les courses + J4 du défi. Compteur perso : 6h20 |
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Ca y est j'ai sporter oui oui !!!! Mercredi = 45 minutes at home J 3-4-5 du défi ouch !!!! + 20 min stepper + 25 min muscu bras-abdos-fessiers Jeudi = 2h30 à la salle = 1h renfo bras-abdos-taille-fessiers + 1h30 LIA Africain + Stretching Total compteur perso novembre = 9h15 !!!!
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Bravo Emilie! Super avec la salle tu diversifie les activités. Et ça a l'air bien. Moi pas grand choses depuis Lundi. Heureusement je marche beaucoup. Mais demain c'est le week-end donc je vais essayer de reprendre sinon je vais avoir du mal. |
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Samedi 43 minutes de vélo elliptique + le défi + 2h de marche Dimanche 50 minutes de vélo elliptique + le défi + 2h de marche Ce soir c'est pause squats et planche, les 2 plus difficiles :-) |
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Pas beaucoup sporter ce week-end !!!! Lundi = 1h45 minutes: at home J 7+8+9+10 du défi ouch !!!! + muscu bras-abdos-fessiers-gainage + Stretching (à la salle) Total compteur perso novembre = 11h00 !!!!
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....je viens de faire une bonne séance de sport 1h : 45 min cardio (turbofire + turbokick) + 15 min muscu et stretching !!!! pas pu plus car les reds m'épuise et je n'ai pas pu me donner à fond et je n'aime pas faire les choses à moitié.... Total compteur novembre = 12h !! |
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Allez hop, au taquet moumoutte sur le vélo ! 15min dimanche, 15min lundi, 15min mardi ! Et hier soir 5min... Il faut que je règle absolument ce problème de grincement insupportable ! |
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Sportives et actives
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Waouw Emilie!
Pour moi : 1h de marche + 30 minutes de vélo elliptique + 20 minutes de muscu axé abdos/taille/fessiers.