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Défis en folies › Nouveau Défi Janvier 2017Retour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 12-01-2017 à 12:06  |
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Bonsoir Belle semaine pour moi. Mes heures de sommeil sont un peu plus régulières même si je vais continuer à me donner des limites de coucher de moins en moins tardives pour me lever à une heure correcte. Défi hydratation OK (et ça évite mes envies de grignotages lors des films avec mes mains grasses !). Sport : Actuellement, je n'ai toujours pas commencé mon défi mais j'ai fais une marche d'une heure et demi jeudi. Ca compense, non? Emilie, j'ai vu ta proposition d'écrire nos défis ailleurs. Et comme cela ne semble pas entraîner les foules, je continue ici pour l'instant (à moins que tu ne préfères pas, dans ce cas,pas de problème). Allez, haut les coeurs pour la semaine qui arrive |
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Super bonne idée ça !! je vais relancer une autre discussion pour pouvoir suivre nos defis hebdomadaires !!! allez on lache rien ^^ |
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Héhé.... jolis résultats Kasia.... Résultats positifs, bons pour le moral!! tu as raison, on poursuit nos efforts |
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Salut les filles J'avais proposé de continuer le défi et je ne suis pas venue de la semaine. Pas très sérieux tout ça. Mais j'ai décidé d'inscrire des "défis de la semaine" dans mon agenda. Alors pour la semaine en cours voici ce que j'avais prévu : -heure de sommeil plus classique (étudiant chez moi, difficile de respecter les horaires) : plutôt réussi je vais donc continuer la semaine prochaine en me levant 15/30min plus tôt que cette semaine -bien-être : j'avais apprécié le fait d'hydrater mains et pieds mais je trouve cela trop contraignant tout les jours donc je vais garder cette idée sur le long terme 3 fois/semaine : ok _sport : retour aux cours durant lesquels j'ai senti que je n'avais pas pratiqué pendant 1 semaine! Par contre, rien fait en plus. Pour la semaine prochaine, je vais ajouter (étalé sur plusieurs jours) : 60squats, 120abdos, et 3 min de planche.
Côté moral : les cours sont plus difficiles mais je suis descendue à 96kg (reste 1.1kg pour mon premier palier ! ) et je me suis mesurée avec des résultats positifs !!!
Alors on poursuit nos efforts, même si on a parfois des baisses de régime ! |
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Courage Typhom...on se reprends et on ne baisse pas les bras, ah non!!! j'ai pris quelques jours de congé jusqu'à jeudi pour me reposer, j'en avais rudement besoin!!! Besoin de m'écouter aussi et de réfléchir sur mes vraies priorités, tant au job que dnas ma vie personnelle... Faire mon ménage intérieur, quoi!hiiii ... ça fait un bien fou et je me sens bien plus calme et reposée déjà.... Et puis, je continue ma guerre anti-grignotages et je vais la gagner, tadadaaaaaaammmm!!!! |
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un petit coucou pour savoir comment vous allez toutes ? après un passage à vide, je vais enfin mieux pour ma part, donc j'espère dégommer plein de grammes !!!! à bientôt, bonne semaine ! |
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Hello les Filles... plus de commentaires et plus de défi?? allez, on continue sur notre lancée en février.....le printemps ne va pas tarder,!!!
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Salut à toutes Le moral est de retour mais côté sport ce n'est pas ça. J'ai été malade en début de semaine et je ne suis donc pas allée à mes deux cours. Pour compenser, je pense faire une ou deux ballades d'ici dimanche. Si vous êtes partantes, je serai intéréssée de prolonger ces défis hebdomadaires pour février. |
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Milieu de semaine, au top jusqu'ici..... mes séances squats et étirements du matin ok.... pas de grignotage, séances de méditation journalière top..... et cet après-midi 12km de jogging au soleil presque printanier |
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coucou tout le monde très mauvaise semaine 'des chocolats de Noel était encore à disposition'là il y en a plus. hier fuite d'eau a la cave 'on a du couper l'arrivée là j'attend le dépaneur 'je suis coincé a la maison 'pas de sport 'ce matin . je vais faire mes menus j'espère être plus sérieuse cette semaine bon courage à tuotes |
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bonjour les filles ! excusez moi de mon absence de la semaine dernière, énormément de choses à gérer autant niveau boulot que maison et j'ai fini par succomber à une gastro dans la nuit de jeudi à vendredi et quitte à être malade j'ai choisie de faire une jolie baisse de tension avec tout ça ! bref, je suis de retour cette semaine ! je me fixe des objectifs simple pour les prochains jours, histoire de bien me remettre de tout cela : 1 - pas de grignotage 2 - attention aux proportions dans l'assiete 3 - ne pas me resservir 4 - faire une mini-sieste dans la matinée ou entre midi et deux
voili voilou pour mes nouveaux objectifs ! quels sont les votres ? les mêmes ? des nouveaux ? |
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Hello le monde,je poursuis tranquillement mon bonhomme de chemin... bon pour une alimentation équilibrée, bon pour la relaxation , pour le 1.5l deau, des jours avec et des jours moins.... pour le vélo ça va je m'y tiens et pour le crémage, soin de moi, ça c'est parfait.. .en vieillissant on aime bien prendre soin de sa peau je trouve .... En tout cas, je m'adapte assez bien même si sur la balance cela n'a pas trop d'effet.... enfin !! je suis en train de me muscler !!!! |
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Coucou les filles! Désolée pour mon absence et ma non assiduité jusque là, j'ai eu quelques soucis de moral ces derniers temps... Mais je vais tout faire pour me reprendre en main! =) J'accepte volontiers de faire partie de votre équipe Libnena, Linewarrior et Lise sourire, enfin si vous voulez toujours bien de moi... Alors mes objectifs pour cette semaine : je me pèserai demain matin pour avoir un bon point de départ.=) Bonne semaine à toutes! Des bisous. |
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Salut Comme certaines, semaine mitigée. Si le début était correct, je manque de motivation depuis jeudi pour travailler (préparation concours) et je déprime en voyant le retard sur mon programme. Par contre, BONNE NOUVELLLE : j'ai trouvé un ancien PANTALON en 46 QUE JE PEUX METTRE !!! Seulement une séance de sport sur deux.Idem pour alimentation. Pour la semaine prochaine, je vais m'inspirer de certaines de vos idées : -hydratation mains et pieds au moins une fois par jour -trois courtes méditations dans la semaine -et je garde mes résolutions de ma première semaine *ajouter 2 courtes séances de sport en fin de semaine *prendre un ou deux goûter moins sucré dans la semaine
Aller, gardons courage et surtout notons les points positifs, même les plus infimes pour garder le moral. |
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coucou les filles alors pour le bilan je suis contente pour le sport mais pas sur la balance cela ne baisse pas il faut que je sois plus vigilante bravo mon binome tu remontes la pente c est cool pour la semaine prochaine encore plus de serieux de ma part et j espere une belle nouvelle sur la balance samedi bonne semaine bisous a toutes |
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kikou les Filles.... bilan mitigé pour moi après ces 2 semaines .... gros coups de fatigues, donc fringales de sucre, d'où quelques grignotages... |
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Coucou les filles, Je vous souhaite un bon dimanche aussi!! Linewarrior ne t'en fais pas j'ai des monstres aussi ah ah!! :D Du coup effectivement, il y a des fois ou non en fait j'ai rien foutu mais promis des demain on s'y remet moi et mon popotin!! Ne m'en veuillez pas je ne me pèserais pas cette semaine, j'ai peur de son verdict. Bisous. |
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coucou tout le monde je vous souhaite un beau dimanche de mon côté le moral revient la fatigue part. je n'ai pas sporté mais je vais reprendre semaine prochaine. ceci dit j'ai fait 10mn de méditation chaque jour yes j'y suis arrivée ! j'ai confiance en la perte de poids qui viens tout doucement. il faut déjà que je sois bien dans ma ciboule pour que la perte s'en ressente. bon dimanche |
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Coucou les filles, Alors vous en êtes où ? Toujour motivée ?? Bon, ben en ce qui me concerne, je fais toujours ma marche de 45 min, hier j'ai même fait 1 h à marcher dans Paris, avec ce froid Sinon ce soir, je vais à la piscine faire mes 60 longueurs.Bon courage les filles. |
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Nouveau Défi Janvier 2017
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... C'est bien parti pour la suite, mais 1 jour à la fois, Kokille, 1 jour à la fois... et ça va le faire!!!!
Comme quoi, le sport est utile. (Enfin, j'imagine car ma balance n'a pas indiqué de perte)
.. je me retrouve donc à faire le yoyo entre jours ON et jours OFF, et + ou - sur ma balance
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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pas de souci kasia perso je met mes defi de la semaine dans la discussion "defiez-vous" et je proporserai un nouveau defi collectif en mars !!! bisous