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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Bonjour les cocottes ! Alors (évidemment) j'ai pas encore commencé les exercices ...mais je le ferai ! Domi ....tout les exercices et défis ....ne sont jamais obligatoires ...lol Mais cela donne des idées et en fonction de notre " santé" ou ...comme mouaaaaa l'âge !! hihi Comme dis Gwen ...tu pioches mon petit ange ! Pour les sportautes bon we bizzz
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Coucou les filles! Bon bah après vous avoir lu j'ai ressorti mon vélo elliptique (en fait il était juste dans un coin du salon). Je n'y pensais plus car j'ai repris doucement le stepper puis le vélo classique. Mais y a rien a dire c'est super. Je viens de faire 30 minutes facile. J'ai bien transpiré. Pour celles qui ne font pas de sport commencez juste par 10 minutes histoire de casser la routine. Vous arriverez à augmenter rapidement et même si c'est pas le cas, 10 minutes c'est mieux que rien. Dans ma tête un tapis prend autant de place qu'un vélo elliptique. Je sais plus trop. Déjà l'elliptique je trouve que c'est envahissant.
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Ah oui l'elliptique prend aussi de la place peut être pas autant qu'un tapis mais qd même !!!! Est ce que vous faites aussi d'autre type de sport ? Piscine, danse etc etc ... Par ici elliptique, corde à sauter, resort a muscler les entrejambes et mon derniers achat l'appareil à faire des abdo je vais bientôt avoir une salle de sport à domicile sauf que je vais devoir pousser les meubles. Mnt que tt mes filles sont scolarisé j'ai bien envie de faire un après midi de la semaine piscine et un autre après midi aller en salle de sport en plus de ceux que je fait à la maison. Est ce que ça fait trop ou pas ??? Si avec tt ces efforts je perds pas alors là j'y comprend plus rien !!! j'ai encore bien 10 kg a perdre avec noel. |
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Sarah moi perso je trouve que plus on fait de sport meilleur c'est. Mais par contre il faut bien faire attention à ne pas forcer pour ne pas te retrouver avec des douleurs ! T'inscrire en salle de sport çà va te faire du bien car tu ne seras pas toute seule, çà çà fait du bien. La piscine, fait attention à ce que tu prends comme abonnement. Moi je compte prendre un abonnement de 10 H comme çà j'irai quand je voudrai, par contre un cours je ne l'aurai pas pris car l'hiver laisse tomber en sortant j'ai pas envie d'avoir la crève et puis c'est un peu loin de chez moi j'ai peur de ne pas avoir assez de motivation ! Enfin c'est à toi de voir ce qui te motive le plus ! Je pense que tu peux faire l'essaie d'une séance, çà te donnera une idée ! Sur le fait que tu ne perdes pas, il faut que tu analyses par rapport à ton alimentation, et si çà ne vient pas de çà, c'est peut être que tu es sur un palier et il va falloir que tu attendes que çà redémarre ! De mon côté je continue mes 30 min de gym et je me met à 15 min d'abdo avec l'aide d'un CD ! Bisou A + |
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Bonjour les filles our moi toujours vélo elliptiques 4 fois semaine au moins je continue cette semaine mais je vais essayer 5 fois semaine bisous |
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Par ici je vais faire cette semaine 1heures tt les soirs de vélo elliptique en montant la force tt les 15 min pour arrivée à force 5. A voir une aller à la piscine juste une fois cette semaine voir si ça me plaît et le vendredi qui vient je vais en salle avec ma cop' pour un après midi de sueur.
Sophie pour mes repas je note et calcul tt mes repas . Je suis même loinde manger 1200 kcal par jours compte tenu de mon activité physique . Mais voilà je dois pas désespérer perso c'est plus ma silhouette qui change d'ailleur j'ai parler trop vite car cette semaine j'ai perdu 1.7 kg youpi youpi
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Moi aussi j'avais un vélo élyptique mais je préfère le tapis quand même je fais marche rapide quand 1 h ou plus intense pendant 30 min. Mais je pense que le vélo est très bien pour le cardio et pour les fesses quand on en fait en marche arrière.
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Sarah, je vois que le pallier est vite passé et que tu es bien partie pour le sport? SUPER !!! Teddye, c'est bien tu essaies 5 séances ! Fatou tu dois avoir des fessiers en béton ! Moi je continue mes 30 min de gym et 15 min d'entrainement d'abdo. Cà me va, je transpire bien et je sens que çà fait effet ! Bisou A +
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Que de transpiration ici, c cool les filles !!! Ca en fait des litres de sueurs éliminés Dis Audrey, tu as acheté quoi pour tes abdos ?? Je voudrais travailler les miens, mais je n'y arrive pas sans avoir de fortes douleurs au dos.. Je pense que je m'y prends mal... Donc toutes les astuces sont bonnes à prendre Ahhh la piscine.. Ce que j'aimerais pouvoir y aller !!! Mais avec Princesse, pas possible de nager ! |
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Coucou les filles! Je crois qu'il y a 2 Audrey par ici :-) Bravo pour le sport les filles. Moi aussi j'ai eu du mal à trouver la bonne position pour travailler les abdos. Essaye de trouver des images sur le net. Je trouve que ça marche mieux que les machines. La pisine c'est du plaisir tout en se musclant, y a pas mieux! Pour moi c'est vélo elliptique à fond! |
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Effectivement, je parlais à Audrey-Sarah Mais merci d'avoir répondu quand même miss Audrey Bah j'ai déjà regardé.. Photos, vidéos... Mais suis pas douée lol
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Lol Caroo alors je me suis acheter ça à Déc**** c'est le trucs avec le tapis intégrer tu te met au sol et tu as des barres de chaque côté et tu te soulève doucement. Entre cette après midi et ce soir j'ai fait 45 min de vélo + qq abdo + 1h30 de marche avec ma cop' .
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J'ai bien sué au badminton aujourd'hui :)
Caroo, à l'époque où mon dos me tuait encore vraiment trop, je faisais des abdos inversés, c'est beaucoup plus reposant pour le dos et ça fait bien travailler quand même ! Fais bien attention à ne pas cambrer le dos et c'est bon :)
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Ah, l'image ne s'anime pas... désolée ! |
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Sarah 6938 bravo tu as l'air bien motivée tu as fait de tout en plus en sport chapeau!
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Merci Audrey Leiru, en fait, il faut soulever les jambes au lieu du torse c ça nan ? Je vais aller faire un tour sur google jeter un oeil |
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Coucou les filles! Et oui pas facile de trouver la bonne position pour les abdos. Moi j'en avais parlé à la sage-femme pendant ma rééducation périnéale pour celle qui ont eu des enfants (longtemps après mon accouchement). C'est avec elle que j'ai appris la position. Vous pouvez aussi demander à un kiné biensur si vous y aller pour quelque chose déjà. Je ne me vois pas y aller juste pour les abdos :-) Sinon pour moi hier 30 minutes de muscu. Pas mal de squats, d'abdos justement mais je n'ai pas de courbatures et je me demande donc si ma séance était efficace. Comment le savoir? |
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Je suis allée faire qq recherches sur google, et y'a plusieurs exemples d'abdos inversés. Je sais que pour le moment ça ne sert pas à grand chose au niveau de l'apparence, mais je me dis que qq part, ça peut servir à préparer le terrain, au cas ou un jour la graisse se décide à fondre |
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Merci Gwen ;-) |
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Sportives et actives
Donc je crois que je vais me motiver lors de son prochain week end chez papa.... C plus un plaisir que du sport pour moi ! Faut juste trouver le créneau pour éviter les morveux 
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Perso je suis fan de mon vélo élliptique . J'aime bien aussi aller en salle et m'en fou du regard des gens . Je suis comme je suis et j'y vais pour me défoulé . Le tapis est bien aussi j'aime bien le rameur !!!
Et demain je vais me faire acheter par mon gentil mari le trucs à abdo . Car je n'est jamais eu de ventre ( à part pour mes grossesses) mais mon ventre est tt flan alors pas top je veux aussi durcir mon cours car ss les vêtements ça me cache mais une fois sans c'est autres choses lol