Mes idées pour mes défis Gardez le sourire avec Cécile !

Gardez le sourire avec Cécile Neuville /  défi 1
3 mini-défi cette semaine : à poster au fur et à mesure lundi, mardi et mercredi 
lundi : postez un avatar avec un sourire 
mardi : postez le maximum d'images et de photos de sourires dans cette discussion jusqu'à dimanche
mercredi :  faites sourire au moins 10 personnes dans la journée !
 

Gardez le sourire avec Cécile Neuville /  défi 2
3 mini-défi cette semaine : à poster au fur et à mesure  lundi, mardi et mercredi 
lundi : partagez une photo de vous avec le sourire
mardi : postez le maximum de citations, poèmes ou dicton incluantle mot sourire jusqu'à dimanche
mercredi : comptez toute la journée le nombre de personnes que vous aller voir sourire ! 
 

Le Défi Equilibre de l'Automne 

Restez Fit'en Forme avec Valérie Lesport
Gardez le sourire avec Cécile Neuville
Jouez avec votre image avec Anelor Dabo
Prenez soin de vous avec Cyrille Davo 

Organisation : 4 discussions par semaine dans le groupe des défis sur SM et MM + une discussion de présentation et d'inscriptions au défi + 1 discussion de résultats ouverte les 2 samedis matin pour suivre la démarche minceur quoiqu'il en soit

Semaine 1 

Présentation du défi et inscription 
Restez Fit'en Forme avec Valérie Lesport / défi 1
Gardez le sourire avec Cécile Neuville / défi 1
Jouez avec votre image avec Anelor Dabo / défi 1
Prenez soin de vous avec Cyrille Davo / défi 1
Résultats et bilan de la semaine 1 

Semaine 2

Restez Fit'en Forme avec Valérie Lesport / défi 2
Gardez le sourire avec Cécile Neuville /  défi 2
Jouez avec votre image avec Anelor Dabo /  défi 2
Prenez soin de vous avec Cyrille Davo /  défi 2
Résultats et bilan de la semaine 2

A nous de trouver chacun 2 défis successifs, faciles et qui permettraient aux filles de passer à l'action tant pour elles que sous forme de coms sur le groupe 
En parallèle, nous pourrions poster 2 blogs par semaine sur le thème avec un lien vers les défis dans le groupe. 

On en parle à la conf ? 

Dans ce cas, on peut partir à l'envers, chacun dit de quoi il aimerait parler sur son thème en novembre et on crée une animation globale qui relie toutes nos motivations ? 

Côté sport : Restez Fit'en Forme avec Valérie LeSport

Côté psycho : je pourrais voir quelque chose comme Gardez votre sourire avec Cécile Neuville ! 

Côté image de soi ? Anelor ? Un thème qui te parle plus qu'un autre en ce moment ?  
Côté bien-être ? Cyrille ? idem ? :) 

Bonjour la team 

Défi Mincir & be Hapi 
avec notre nouvel allié minceur l'HapiTrack
 => je valide 

=> elle me convient parfaitement 

Défi parallèle 

=> j'avoue que j'ai un peu de mal à voir comment je peux inclure le sport ...

à part les joies du sport etc... 

ANIMATION SPORT : En novembre je vais cibler mes "articles sport" sur le sport à l'intérieur : le temps oblige, il fait froid et on n'a pas envie de sortir ... Alors pour ne pas baisser de motivation et laisser notre corps devenir flasque et mou => exercices à la maison, wiifit, etc...

Proposition d'animation avec l'hapiTrack le moment venu où tout sera fonctionnel et où le top départ sera donné par Adrien : 

Défi Mincir & be Hapi 
avec notre nouvel allié minceur l'HapiTrack
 

semaine 1 : Move & be hapi ;) 

ouverture discussion "A vos pas, prêtes.. partez !!"
--> cumul des pas de chacun pour un total collectif à dynamiser chaque jour ! 
ouverture discussion "A vos ptis bonheurs, prêtes.. partez !!"
--> cumul des points de bonheur pour un total collectif à dynamiser chaque jour ! (+ photos des moments de bonheur)
ouverture discussion "Le voyage de l'Hapitrack"
dans le même esprit que les vacances du petit AJ, partage de photos avec notre hapitrack et de montages avec l'image de l'hapitrack intégré partout où l'on va et où il pourrait s'y rendre utile ! :) 

semaine 2 : Relax & be hapi ;)

Relance discussion "A vos pas, prêtes.. partez !!"
--> dynamiser cette semaine en challengeant des groupes : les hommes, les plus de 50ans, les wii fit girls, les fans de séances de steps et autres en salle, etc !! 
Relance discussion "A vos ptis bonheurs, prêtes.. partez !!'
--> dynamiser cette semaine en centrant l'attention sur tous les bonheurs liés aux moments zen, relax, reposant, ressourçant, etc. (+ photos de ces moments)
Relance discussion "Le voyage de l'Hapitrack"
--> dynamiser cette semaine en partageant des photos sur l'hapitrack en intérieur, dans chaque pièce de la maison, au travail, dans un magasin, dans un ascenceur, dans nos lieux intérieurs de loisirs..
 

semaine 3 : Live & be hapi ;)

Relance discussion "A vos pas, prêtes.. partez !!"
--> dynamiser cette semaine en challengeant sur des activités quotidiennes habituelles : ménage, courses, transport pour aller au travail, jouer avec les enfants, ballades, etc ! 
Relance discussion "A vos ptis bonheurs, prêtes.. partez !!'
--> dynamiser cette semaine en centrant l'attention sur tous les bonheurs de la vie au quotidien, au réveil, quand on se maquille, le thé à la pause, le petit rayon de soleil, ou chaque moment avec ses proches, ses amis, apéros, rencontres, activités de loisirs, etc. (+ photos de ces moments)
Relance discussion "Le voyage de l'Hapitrack"
--> dynamiser cette semaine en partageant des photos sur l'hapitrack en extérieur, dans des parcs, dans la nature, dans le jardin, sur un vélo, etc. 

Qu'en pensez-vous ? 

Pour le brainstorming pour le moment :

3 fonctions qui peuvent donner matière à des animations :

- le compteur de pas
- le compteur de calories (attention pas avec la méthode MM)
- le compteur de bonheurs

On pourrait garder ces 3 fonctions en transversal sur les 3 semaines, avec les angles proposés par Val en thème de chaque semaine ?

Idées proposées par Val : 

Concernant l'hapitrack voici mes idées 

faire toutes les semaines un theme différent avec cet Hapitrack 

semaine 1 : Move & be hapi ;) 

=> bouger sporter marcher shopper, etc...

semaine 2 : Relax & be hapi ;)

=> se détendre, massage, relaxation, canapé, sieste, yoga, stretching etc...

semaine 3 : Live & be hapi ;)

=> amis, apéros , café entre amis rencontre, etc... vivre tout simplement !

Qu'en pensez-vous ? 

Bilan Semaine du 23 sept Challenge de la Rentrée - MM

Challenge de la Rentrée : 1 mois pour se reprendre en mains ! 

Quatre discussions créées sur le groupe des défis MM : 

[Challenge de la Rentrée] Sem du 23 sept / Qu'est-ce que le lâcher prise ? - 15 coms 
[Challenge de la Rentrée] Sem du 23 sept / 10 min zen par jour - 16 coms
[Challenge de la Rentrée] Sem 4 - Etape 3 : Portrait Chinois Zen - 6 coms 
[Challenge de la Rentrée] Résultat 28 septembre ? - 12 coms

+ anciennes discussions : 

[Challenge de la Rentrée] Présentation et Inscriptions 4 coms (30 coms au total)
[Challenge de la Rentrée] Résultat 21 septembre ? 9 coms (22 au total)

Nombre de participantes au Challenge : 15

[(Commentaires / nbre de discussion) / utilisateurs connectés] * 100
[(62 / 4) / 8586] * 100 = 0,18

Premiers résultats :  
Une 10aine de définitions du lâcher prise partagées 
Une 10 aine se sont offert des moments zen cette semaine
3 ont partagé leur portrait chinois zen 
4 personnes ont minci pour le moment cette semaine pour un total de 2,2 kgs éliminés 
2 avouent avoir repris cette semaine et ont grand besoin de motivation !

Challenge de la Rentrée : 1 mois pour se reprendre en mains ! 

Semaine du 23 sept : Méthode zen pour mieux vivrez l'instant présent

Deux nouvelles discussions ouvertes sur le groupe des défis MM : 
[Challenge de la Rentrée] Sem du 23 sept / Qu'est-ce que le lâcher prise ?
[Challenge de la Rentrée] Sem du 23 sept / 10 min zen par jour