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Team Motivation › Animations / Défis !Retour aux discussions |
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posté par AlexiaMichel le 27-06-2011 à 16:06  |
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Rappel des Défis de cette semaine :) Lundi 16 décembre - Cyrille sur SM et AJ et Cécile sur MM : Aujourd'hui, je participe à l'un des tchats diététiques à 13h ou à 17h (menu de gauche / VidéoConférences / Avec nos diététiciennes) sur SM. Mercredi 18 décembre - Val : Aujourd'hui, je prends en photo mon sapin de Noël et je partage ma photo par ici (discussion sur le groupe calendrier sur SM et MM et sur le forum sur AJ) ! Dimanche 22 décembre - Val : Aujourd'hui je sors, je prend l'air, je vais marcher pendant au moins 30 minutes et je le note dans mon carnet minceur |
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Le Calendrier des Défis Minceur de l'Avent Bilan semaine 1 Aujourdhui.com Discussions créées sur le forum AJ : [Calendrier des Défis Minceur de l'Avent] Inscriptions et Présentations - 86 coms Nombre de participants au Challenge : 98 !! [(Commentaires / nbre de discussion) / utilisateurs connectés] * 100 Premiers résultats : |
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Le Calendrier des Défis Minceur de l'Avent Bilan semaine 1 Méthode Montignac Discussions créées sur le groupe des défis MM : [Calendrier Défis Minceur de l'Avent] Inscription et Présentations - 47 coms + 45 coms sur le blog de Val sur la semaine Nombre de participants au Challenge : 56 !!
Premiers résultats : Sur 56 participants, 20 personnes ont partagé leur résultat sur la balance cette première semaine : |
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Petit rappel pour cette semaine : Lundi 9 décembre - Cécile : Aujourd'hui, je vois au moins 1,5L d'eau dans la journée et j'y mets une intention de minceur à chaque gorgée. Mardi 10 décembre - Val : Aujourd'hui, je poste au moins 10 commentaires dans des groupes du programme dans lesquels je félicite, remercie ou valorise une personne du groupe en question ! Samedi 14 décembre - Val : Aujourd'hui, je fais 30 minutes d'activité physique au choix et je le note dans mon carnet minceur ! |
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Le Calendrier des Défis Minceur de l'Avent Bilan semaine 1 Savoir-Maigrir Cinq discussions créées sur le groupe des défis SM : [Calendrier Défis Minceur de l'Avent] Inscription et Présentations - 240 coms + 148 coms sur le blog de Val sur la semaine Nombre de participants au Challenge : 291 !!
Premiers résultats : |
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Bonjour, Bravo pour le lancement... 172 commentaires sur le blog de Cécile pour annoncer le lancement ! Ma remarque : Ayez le même titre sur votre BLOG et sur le titre de votre MESSAGE PRIVE. Et faire en sorte que tout le monde utilise la même présentation sur le titre histoire d'être consistant : exemple : [Défi minceur de l'avent du 01/12] ............. Je dis cela pour que nos utilisateurs s'y retrouvent mieux.
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1er décembre : 1er défi lancé OK !!
Votre jour de défi 4 étapes : - Rédiger votre article blog avec votre défi du jour sur SM, MM et AJ - Enoyer un mp collectif renvoyant vers votre article blog du jour : - Passer sur ces 3 discussions pour annoncer que le défi du jour est lancé, qu'ils peuvent cliquer sur la case du jour pour le découvrir !
Dimanche 1er decembre - Cécile : Aujourd'hui, je signe un engagement avec moi-même pour m'investir au maximum dans ma démarche minceur jusqu'à Noël ! Lundi 2 decembre - Val : Aujourd'hui je prend 10 minutes pour tester 3 positions de Yoga ! Mardi 3 decembre - Anelor : Aujourd'hui, j'écris un article sur mon blog pour expliquer ce qui me motive à vouloir mincir avant cette période de Noël ! Jeudi 5 décembre - Cécile : Aujourd'hui, j'écris une petite lettre au Père Noël pour le remercier d'avance de tout ce qu'il m'apportera cette année à moi et à mes proches ! Vendredi 6 décembre - Val : Aujourd'hui, mon corps me remerciera avant la fête de lui offrir une belle séance d'abdominaux ! 10 abdos pour les débutants, 50 pour les intermédiaires, 100 pour les confirmés !
Les autres jours : Lorsque nous postons un article blog un autre jour, toujours mettre la case du jour avec un petit mot pour renvoyer nos lecteurs à cliquer dessus et les ramener sur la discussion du groupe ou forum
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Lancement Animation du Calendrier des Défis Minceur de l'Avent : Ouverture discussions d'inscriptions et de présentations : SM : [Calendrier Défis Minceur de l'Avent] Inscription et Présentations MM : [Calendrier Défis Minceur de l'Avent] Inscription et Présentations AJ : [Calendrier Défis Minceur de l'Avent] Inscription et Présentations
Ecrire chacun un article sur l'annonce d'une nouvelle animation pour décembre : Le Calendrier des Défis Minceurs de l'Avent ! |
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Calendrier des Mini-Défis de l'Avent de Savoir-Maigrir
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Coucou Val ! Aie ca va être compliqué deux calendrier de l'avent.. les filles vont se mélanger !
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Pour aj je lance mon calendrier de l'avent que je fais sur FB et mon site pro. je pense qu'on ne peut adapter SM et MM sur AJ alors j'ai fait mon propre calendrier sur FB que je partage avec AJ... Rien à voir avec SM et MM ce sont mes astuces. A partir du 1er décembre je me ferai le plaisir de partager avec vous mes 24 astuces Forme & Minceur avant Noël Le principe est simple : chaque matin je vous donne une astuce et vous la suivez avec moi. Vous verrez comme de simples astuces vous changent votre quotidien. On a tous gardé un peu une âme d’enfant et même si on ne croit plus au Père Noël, c’est bon la féérie de Noël, alors profitons-en et partageons ces 24 jours de surprises ensemble en pleine forme…
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Teaser que je mets sur SM et MM demain matin (cyrille en moins sur MM c'est ça ?) A partir du 1er décembre je me ferai le plaisir avec toute mon équipe de partager avec vous nos 24 astuces Forme, Minceur, Beauté, Moral et Motivation avant les fêtes de Noël. 24 blogs 24 jours d'astuces que je vous proposerai avec Cécile, Anelor et Cyrille pour être en forme pour les fêtes et qui sait certainement perdre 1 ou 2 kg durant tout le mois... La motivation de groupe nous réserve parfois bien d'agréables surprises côté poids et formes. A découvrir tous les matins sur nos blogs respectifs. Le principe est simple : chaque matin on vous donnera une astuce et vous la suivrez avec nous. Vous verrez comme de simples astuces vous changent votre quotidien. On a tous gardé un peu une âme d’enfant et même si on ne croit plus au Père Noël, c’est bon la féérie de Noël, alors profitons-en et partageons ces 24 jours de surprises ensemble en pleine forme… Je vous donne rendez-vous avec moi les 2, 6, 10, 14, 18 et 22 décembre sur mon blog pour motiver et dynamiser vos formes ! Prêtes pour découvrir tous les jours tous les défis qui se cachent sur nos blogs ?
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Je reprends suite à une réadaptation la proposition de 24 mini-défis répartis par coach : Val Lundi 2 decembre : Aujourd'hui je prend 10 minutes pour tester 3 positions de Yoga ! Vendredi 6 décembre : Aujourd'hui, mon corps me remerciera avant la fête de lui offrir une belle séance d'abdominaux ! 10 abdos pour les débutants, 50 pour les intermédiaires, 100 pour les confirmés ! Mardi 10 décembre : Aujourd'hui, je poste au moins 10 commentaires dans des groupes du programme (Menu de gauche / Groupes / Mes groupes) dans lesquels je félicite, remercie ou valorise une personne du groupe en question ! Samedi 14 décembre : Aujourd'hui, je fais 30 minutes d'activité physique au choix et je le note dans mon carnet minceur ! Mercredi 18 décembre : Aujourd'hui, je prends en photo mon sapin de Noël et je partage ma photo par ici ! (sur une discussion du groupe sur SM et MM et sur le forum sur AJ) Dimanche 22 décembre : Aujourd'hui je sors, je prend l'air, je vais marcher pendant au moins 30 minutes et je le note dans mon carnet minceur
Anelor Mardi 3 decembre : Aujourd'hui, j'écris un article sur mon blog pour expliquer ce qui me motive à vouloir mincir avant cette période de Noël ! Samedi 7 décembre : Aujourd'hui, je prends une feuille, j'écris dessus "Je suis motivée pour mincir !" et je l'affiche sur mon frigo jusqu'à Noël ! Mercredi 11 décembre : Aujourd'hui, soit je partage une recette festive de Noël sur la base de recettes, soit je poste au moins 5 commentaires sur des recettes festives de Noël de la base de recettes ! (Menu de Gauche / Repas / Recettes Savoir-Maigrir) Dimanche 15 décembre : Aujourd'hui, je prends le temps d'imaginer et de décrire ma table de Noël : déco de la salle, vaisselle utilisée, déco de la table.. et je décris cette belle ambiance ! Jeudi 19 décembre : Aujourd'hui, je visualise ma tenue du Réveillon de Noël dans laquelle je me sentirai belle et authentique, et avec quelques cms en moins ... et je décris la belle personne que je serai ! Lundi 23 décembre : Aujourd'hui je prend le temps d'appeler un proche. Vous avez toutes et tous un/une ami(e), un membre de la famille, un/une collègue ... à qui vous pensez souvent. Vous vous dites régulièrement "il faudrait que je l'appelle" mais vous ne le faites pas. Et bien c'est le jour ! Faites le aujourd'hui et venez ensuite partager ce que cela vous a procuré. Cyrille Mercredi 4 decembre : Aujourd'hui, je mets un nouvel avatar (une image sur mon profil) aux couleurs de Noël ! :) Dimanche 8 décembre : Aujourd'hui, je remplis mon bilan hebdomadaire du programme (Menu de gauche / Sessions / Bilan hebdomadaire) Jeudi 12 décembre : Aujourd'hui je prend le temps d'inviter une/un ami(e) à venir boire un thé/ café. Lundi 16 décembre : Aujourd'hui, je participe à l'un des tchats diététiques à 13h ou à 17h (menu de gauche / VidéoConférences / Avec nos diététiciennes) et tout en écoutant et en participant de façon pertinente au tchat, je dois glisser au moins une fois le mot "Père Noël" dans mes commentaires en direct du tchat ! Vendredi 20 décembre : Aujourd'hui je me prend 10 minutes rien que pour moi, je m'allonge, je respire profondemment et j'écoute une musique relaxante. Mardi 24 décembre : Aujourd'hui, je prends 2 minutes pour laisser un commentaire à notre Coach Jean-Michel Cohen sur son blog pour le remercier pour tout et lui souhaiter de très belles fêtes de Noël !
Dimanche 1er decembre :Aujourd'hui, je signe un engagement avec moi-même pour m'investir au maximum dans ma démarche minceur jusqu'à Noël ! Jeudi 5 décembre : Aujourd'hui, j'écris une petite lettre au Père Noël pour le remercier d'avance de tout ce qu'il m'apportera cette année à moi et à mes proches ! Lundi 9 décembre : Aujourd'hui, je poste une photo en lien avec Noël sur mon Album photo ! Vendredi 13 décembre : Aujourd'hui, je poste au moins 10 commentaires dans des discussions du forum (Menu de gauche / Communauté / Forum) pour partager des images de Noël un peu partout ! Mardi 17 décembre : Aujourd'hui, je profite de cette dernière semaine avant Noël pour mettre ma courbe de poids à jour et ainsi me motiver à éliminer 1kg d'ici le Réveillon ! Samedi 21 décembre : Aujourd'hui, j'utilise une de mes questions personnelles (menu de gauche / Outils / Questions diététiques) pour envoyer un petit message pour souhaiter de joyeuses fêtes à notre équipe de diététiciennes ! :) |
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Suite aux propositions et échanges ici et en dehors, voilà une proposition de 24 mini-défis dans l'ordre chronologique : Dimanche 1er decembre - Cécile : Aujourd'hui, je signe un engagement avec moi-même pour m'investir au maximum dans ma démarche minceur jusqu'à Noël ! Lundi 2 decembre - Val : Aujourd'hui je prend 10 minutes pour tester 3 positions de Yoga ! Mardi 3 decembre - Anelor : Aujourd'hui, j'écris un article sur mon blog pour expliquer ce qui me motive à vouloir mincir avant cette période de Noël ! Vendredi 6 décembre - Val : Aujourd'hui, mon corps me remerciera avant la fête de lui offrir une belle séance d'abdominaux ! 10 abdos pour les débutants, 50 pour les intermédiaires, 100 pour les confirmés ! Mardi 10 décembre - Val : Aujourd'hui, je poste au moins 10 commentaires dans des groupes du programme (Menu de gauche / Groupes / Mes groupes) dans lesquels je félicite, remercie ou valorise une personne du groupe en question ! Samedi 14 décembre - Val : Aujourd'hui, je fais 30 minutes d'activité physique au choix et je le note dans mon carnet minceur ! Mercredi 18 décembre - Val : Aujourd'hui, je prends en photo mon sapin de Noël et je partage ma photo par ici (discussion sur le groupe sur SM et MM et sur le forum sur AJ) ! Dimanche 22 décembre - Val : Aujourd'hui je sors, je prend l'air, je vais marcher pendant au moins 30 minutes et je le note dans mon carnet minceur Lundi 23 décembre - Anelor : Aujourd'hui je prend le temps d'appeler un proche. Vous avez toutes et tous un/une ami(e), un membre de la famille, un/une collègue ... à qui vous pensez souvent. Vous vous dites régulièrement "il faudrait que je l'appelle" mais vous ne le faites pas. Et bien c'est le jour ! Faites le aujourd'hui et venez ensuite partager ce que cela vous a procuré. Mardi 24 décembre - Cyrille : Aujourd'hui, je prends 2 minutes pour laisser un commentaire à notre Coach Jean-Michel Cohen sur son blog pour le remercier pour tout et lui souhaiter de très belles fêtes de Noël ! |
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Suite aux propositions et échanges ici et en dehors, voilà une proposition de 24 mini-défis répartis par coach : Val Lundi 2 decembre : Aujourd'hui je prend 10 minutes pour tester 3 positions de Yoga ! Vendredi 6 décembre : Aujourd'hui, votre corps vous remerciera avant la fête de lui offrir une belle séance d'abdominaux ! 10 abdos pour les débutants, 50 pour les intermédiaires, 100 pour les confirmés ! Mardi 10 décembre : Aujourd'hui, je poste au moins 10 commentaires dans des groupes du programme (Menu de gauche / Groupes / Mes groupes) dans lesquels je félicite, remercie ou valorise une personne du groupe en question ! Samedi 14 décembre : Aujourd'hui, je fais 30 minutes d'activité physique au choix et je le note dans mon carnet minceur ! Mercredi 18 décembre : Aujourd'hui, prenez en photo votre sapin de Noël et partagez votre photo par ici ! Dimanche 22 décembre : Aujourd'hui je sors, je prend l'air, je vais marcher pendant au moins 30 minutes et je le note dans mon carnet minceur
Anelor Mardi 3 decembre : Aujourd'hui, j'écris un article sur mon blog pour expliquer ce qui me motive à vouloir mincir avant cette période de Noël ! Samedi 7 décembre : Aujourd'hui, prenez une feuille et écrivez dessus "Je suis motivée pour mincir !" et affichez-là sur votre frigo jusqu'à Noël ! Mercredi 11 décembre : Aujourd'hui, je poste au moins 10 commentaires dans des discussions du forum (Menu de gauche / Communauté / Forum) pour partager des images de Noël un peu partout ! Dimanche 15 décembre : Aujourd'hui, prenez le temps d'imaginer et de décrire votre table de Noël : déco de la salle, vaisselle utilisée, déco de la table.. et décrivez-nous cette belle ambiance ! Jeudi 19 décembre : Aujourd'hui, visualisez votre tenue du Réveillon de Noël dans laquelle vous vous sentirez la plus belle, et avec quelques cms en moins ... et décrivez-nous la belle personne que vous serez ! Lundi 23 décembre : Aujourd'hui je prend le temps d'appeler. Vous avez toutes et tous un/une ami(e), un membre de la famille, un/une collègue ... à qui vous pensez souvent. Vous vous dites régulièrement "il faudrait que je l'appelle" mais vous ne le faites pas. Et bien c'est le jour ! Faites le aujourd'hui et venez ensuite partager ce que cela vous a procuré. Cyrille Mercredi 4 decembre : Aujourd'hui, je mets un nouvel avatar (une image sur mon profil) aux couleurs de Noël ! :) Dimanche 8 décembre : Aujourd'hui, je remplis mon bilan hebdomadaire du programme (Menu de gauche / Sessions / Bilan hebdomadaire) Jeudi 12 décembre : Aujourd'hui je prend le temps d'inviter une/un ami(e) à venir boire un thé/ café. Lundi 16 décembre : Aujourd'hui, je participe à l'un des tchats diététiques à 13h ou à 17h (menu de gauche / VidéoConférences / Avec nos diététiciennes) et tout en écoutant et en participant de façon pertinente au tchat, je dois glisser au moins une fois le mot "Père Noël" dans mes commentaires en direct du tchat ! Vendredi 20 décembre : Aujourd'hui je me prend 10 minutes rien que pour moi, je m'allonge, je respire profondemment et j'écoute une musique relaxante. Mardi 24 décembre : Aujourd'hui, prenez 2 minutes pour laisser un commentaire à notre Coach Jean-Michel Cohen sur son blog pour le remercier pour tout et lui souhaiter de très belles fêtes de Noël !
Dimanche 1er decembre :Aujourd'hui, je signe un engagement avec moi-même pour m'investir au maximum dans ma démarche minceur jusqu'à Noël ! Jeudi 5 décembre : Aujourd'hui, écrivez une petite lettre au Père Noël pour le remercier d'avance de tout ce qu'il vous apportera cette année à vous et à vos proches ! Lundi 9 décembre : Aujourd'hui, je poste une photo en lien avec Noël sur mon Album photo ! Vendredi 13 décembre : Aujourd'hui, soit je partage une recette festive de Noël sur la base de recettes, soit je poste au moins 5 commentaires sur des recettes festives de Noël de la base de recettes ! (Menu de Gauche / Repas / Recettes Savoir-Maigrir) Mardi 17 décembre : Aujourd'hui, je profite de cette dernière semaine avant Noël pour mettre ma courbe de poids à jour et ainsi me motiver à éliminer 1kg d'ici le Réveillon ! Samedi 21 décembre : Aujourd'hui, utilisez une de vos questions personnelles (menu de gauche / Outils / Questions diététiques) pour envoyer un petit message pour souhaiter de joyeuses fêtes à notre équipe de diététiciennes ! :) |
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Voilà quelques idées : - Aujourd'hui je me prend 10 minutes rien que pour moi, je m'allonge, je respire profondemment et j'écoute une musique relaxante. - Aujourd'hui je prend le temps d'appeler. Vous avez toutes et tous un/une ami(e), un membre de la famille, un/une collègue ... à qui vous pensez souvent. Vous vous dites régulièrement "il faudrait que je l'appelle" mais vous ne le faites pas. Et bien c'est le jour ! Faites le aujourd'hui et venez ensuite partager ce que cela vous a procuré. - Aujourd'hui je prend le temps d'inviter une/un ami(e) à venir boire un thé/ café. - Aujourd'hui je sors, je prend l'air, je vais marcher pendant au moins 30 minutes et je le note dans mon carnet minceur - Aujourd'hui je prend soin de moi, je me masse les mollets et en profite pour hydrater ma peau
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Autres idées de défis pour le calendrier des défis minceur de l'avent, comme nous en avons parlé hier qui pourront valoriser les différents outils du site :
- Aujourd'hui, utilisez une de vos questions personnelles (menu de gauche / Outils / Questions diététiques) pour envoyer un petit message pour souhaiter de joyeuses fêtes à notre équipe de diététiciennes ! :) - Aujourd'hui, je poste au moins 10 commentaires dans des groupes du programme (Menu de gauche / Groupes / Mes groupes) dans lesquels je félicite, remercie ou valorise une personne du groupe en question ! |
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Bien noté pour le calendrier des défis minceur de l'avent. Est-il possible d'avoir la liste pour la semaine prochaine des 24 actions ? |
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Suite de la proposition : Chaque jour, nous postons un défi lié à la minceur et dans un esprit un peu lié à Noël, à l'hiver, aux fêtes, etc. Sur 24 jours, nous pouvons prévoir 6 défis chacun, et nous alternons de façon à poster un défi chacun tous les 4 jours L'idée serait de leur poster le plus tôt possible le matin notre défi du jour, un petit défi accessible, à réaliser dans la journée, histoire de leur donner l'habitude chaque matin en commençant la journée de passer venir voir leur petit défi du jour ! - Aujourd'hui, votre corps vous remerciera avant la fête de lui offrir une belle séance d'abdominaux ! 10 abdos pour les débutants, 50 pour les intermédiaires, 100 pour les confirmés ! - Aujourd'hui, prenez en photo votre sapin de Noël et partagez votre photo par ici ! |
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Animations / Défis !
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Parce que ça fait toujours plaisir à lire
Bravo pour ce calendrier
Bonjour et bravo pour ce calendrier qui rend le régime moins monotone et vient modifier la routine!!!
Donc merci pour cette idée sympathique
Valérie