JOUR 1  - OK 

- lancement du défi sur le forum : 
Exemple pour s'inspirer pour la mise en forme des défis chaque jour : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/topic?topicid=216756

- message pour féliciter de leur enthousiasme (plus de 40 pers ont déjà répondu présent !)

- mp collectif envoyé à tous mes contacts vers la discussion 

- discussion lancée sur le défi avec le lien vers le forum, dans 10 groupes actifs (ceux des marraines et autres actives de SM)
Exemple : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/groupes/groupdiscussion?groupid=37503&discussionid=165228

Jour 6 

Jour 5 

Je poste ici les images pour les 7 premiers jours ! 

Je reviens sur le défi "je prévois d'être actif demain" 

en fait c'est vraiment l'intitulé volontaire du défi proposé sur la liste des défis minceur de JMC et avec l'explication suivante associée, elle me semble vraiment tout à fait adaptée tout de même, non ? Ou alors il faudrait aussi demander à faire une modif sur l'outil des défis minceur : 

Je prévois d’être actif demain

Posté le 14-2-2007

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ 

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

• Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
• Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
• Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Comme ce défi est du coup déplacé au dimanche 23 mars; nous pourrons en parler à notre prochaine conf pour voir ce qu'on décide au final ? :) 

Bonjour,

Voici mes remarques :

Très bonne animation ! Ca va booster sur la communauté Savoir Maigrir :) Le tout sera de bien gérer l'activité de nos clientes sur une seule discussion forum.

Pour l'image c'est top

 Aujourd'hui, je prévois d'être actif dès le matin pour la journée  => c'est mieux de mettre une action concrête car là on est trop vague.

Jour 15 - Cyrille - Lundi 24 Action : Aujourd'hui, je participe au tchat diététique => c'est mieux de le mettre le 17 mars car nous avons le tchat de JMC de 19h à 20h

Merci

Proposition d'image pour le défi ! :) 

Super !!! 

Pour moi juste l'action du jour 8 à peut-être revoir, elle propose une action pour le lendemain et non pour le jour même.

Plutôt que "Aujourd'hui, je prévois d'être actif demain", pourquoi ne pas proposer directement "Aujourd'hui, je me met à l'action" ou Aujourd'hui je prévois d'être actif". 

Qu'en pensez-vous ?

Voilà la proposition détaillée du coup jour par jour : 

Défi du Printemps : Action ou Vérité ? 
21 jours pour retrouver la forme et les formes pour les beaux jours ! 

Une discussion forum : 

"Bonjour à toutes et à tous ! 

C'est parti pour une nouvelle animation, un nouveau défi pour vous aider encore et toujours plus dans votre démarche minceur et mieux-être ! 

Et cette fois-ci, la Team Motivation vous propose le Défi du printemps : 21 jours pour retrouver la forme et les formes pour les beaux jours ! 

Et durant tout le mois de mars, nous allons vous accompagner avec une série de 21 actions ou vérités !
Vous connaissez le jeu  "Action ou Vérité" ? 

Chaque jour dans cette discussion vous aurez le choix entre : 
Une action --> une action minceur ou bien-être 
OU
Une vérité --> répondre à une question liée à la minceur ou au bien-être  
OU 
les deux !! :) :) 

Alors RDV dans cette discussion chaque jour du lundi 10 mars au dimanche 30 mars 2014 pour trouver VOTRE motivation pour mincir de plaisir toutes et tous ensemble ! 

**** Pensez à enregistrer cette page dans vos favoris !****

BON DEFI du Printemps à toutes et à tous ! 

La Team Motivation 
AnelorDabo, CyrilleDabo et Cécile Neuville 
au service de votre Motivation sur Savoir-Magrir"

Organisation de notre animation : 

Chaque jour l'un de nous passera dans la discussion et aura les missions suivantes : 
- lire les messages depuis le passage de la veille d'un de nous, répondre à quelques messages personnalisés
- poster l'Action ou Vérité du jour -que j'aurai tout préparé par ici- 
- envoyer un mp collectif avec le lien vers la discussion du forum 
- poster un com sur 10 discussions forum ou groupes pour inviter à venir relever le défi du jour 

Programme des 21 jours : 

Jour 1 - Cécile - Lundi 10
Action : Aujourd'hui, je prévois au moins 20 min par repas 
Vérité : Quel poids rêveriez-vous de peser sur votre balance et pourquoi ? 

Jour 2 - Anelor - Mardi 11
Action : Aujourd'hui, je note toutes les raisons qui me motivent à mincir sur mon blog
​Vérité : Sur qui pouvez-vous compter pour vous soutenir dans votre démarche minceur ? 

Jour 3 - Cyrille - Mercredi 12
Action : Aujourd'hui, je fais au moins 5000 pas dans la journée 
​Vérité : Avez-vous déjà mis à jour votre courbe de mensurations sur le site ? Pourquoi ? 

Jour 4 - Cécile - Jeudi 13
Action : Aujourd'hui, je garde confiance en moi en toute circonstance 
​Vérité : Quelle est la dernière bonne action que vous avez faites ? Racontez ! 

Jour 5 - Anelor - Vendredi 14
Action : Aujourd'hui, je suis précisemment mes plans de repas 
​Vérité : Quelle est votre motivation à vouloir mincir sur une échelle de 1 à 10 ? 

Jour 6 - Cyrille - Samedi 15 
Action : Aujourd'hui, je visionne ma vidéo de coaching de JMC 
​Vérité : Que faites-vous régulièrement pour prendre soin de votre corps ? 

Jour 7 - Cécile - Dimanche 16 
Action : Aujourd'hui, j'utilise les épices sans modération 
​Vérité : Quelles sont les principales valeurs positives de votre famille ? 

Jour 8 - Anelor - Lundi 17 
Action : Aujourd'hui, je prévois d'être actif demain 
​Vérité : Quelle est votre niveau de croyance en votre réussite minceur sur une échelle de 1 à 10 ? 

Jour 9 - Cyrille - Mardi 18 
Action : Aujourd'hui, je pose une question diététique 
​Vérité : Quelles sont vos 3 activités de loisirs préférées ? 

Jour 10 - Cécile - Mercredi 19
Action : Aujourd'hui, je bois au moins 1,5L d'eau dans la journée 
​Vérité : Avez-vous déjà posté une recette sur la base de recettes du site ? Pourquoi ? 

Jour 11 - Anelor - Jeudi 20 
Action : Aujourd'hui, je limite le temps passé devant les écrans 
​Vérité : Qu'est-ce qui vous a attiré pour vous inscrire sur le Programme Savoir-Maigrir au départ ?

Jour 12 - Cyrille - Vendredi 21 
Action : Aujourd'hui, je finis chaque repas par un laitage ou un fruit
​Vérité : Quel est votre principal atout dans votre démarche minceur selon vous ? 

Jour 13 - Cécile - Samedi 22
Action : Aujourd'hui, je mange à table sans me laisser distraire 
​Vérité : Racontez l'un de vos plus beaux souvenirs en couple ? 

Jour 14 - Anelor - Dimanche 23 
Action : Aujourd'hui, je remplis mon carnet minceur 
​Vérité : Avez-vous déjà participé à un tchat diététique avec une diététicienne ou JMC ? Pourquoi ?  

Jour 15 - Cyrille - Lundi 24 
Action : Aujourd'hui, je dine le plus tôt possible 
​Vérité : Quelle est l'activité physique la plus efficace pour vous dans votre démarche minceur ? 

Jour 16 - Cécile - Mardi 25 
Action : Aujourd'hui, je bouge au moins 30 min dans la journée 
​Vérité : Selon vous, quels sont les trois points forts du Programme Savoir-Maigrir ? 

Jour 17 - Anelor - Mercredi 26 
Action : Aujourd'hui, je programme de participer au prochain tchat diététique 
​Vérité : Quelle est la pièce de votre maison dans laquelle vous vous sentez le mieux et pourquoi ? 

Jour 18 - Cyrille - Jeudi 27 
Action : Aujourd'hui, je m'accorde des moments de bien-être 
​Vérité : Quelles sont vos trois principales qualités utiles dans votre démarche minceur ? 

Jour 19 - Cécile - Vendredi 28 
Action : Aujourd'hui, je mange au moins 1 fruit et 1 légume par repas 
​Vérité : Avez-vous déjà réalisé des exercices physiques proposés sur le site ? Pourquoi ? 

Jour 20 - Anelor - Samedi 29 
Action : Aujourd'hui, je m'engage à ne sauter aucun repas pendant trois jours 
​Vérité : Citez une de vos meilleures amies et expliquez en quoi elle est importante pour vous ? 

Jour 21 - Cyrille - Dimanche 30 
Action : Aujourd'hui, je valide mes 3 défis minceur du jour (lien vers l'outil défis minceur)
​Vérité : Avez-vous déjà posté un témoignage sur la rubrique témoignage du site ? Pourquoi ? 

En terme d'organisation, que diriez-vous qu'on se répartisse un jour sur trois : 

Jour 1 - Cécile - Lundi 10
Jour 2 - Anelor - Mardi 11
Jour 3 - Cyrille - Mercredi 12
Jour 4 - Cécile - Jeudi 13
Jour 5 - Anelor - Vendredi 14
Jour 6 - Cyrille - Samedi 15 
Jour 7 - Cécile - Dimanche 16 
Jour 8 - Anelor - Lundi 17 
Jour 9 - Cyrille - Mardi 18 
Jour 10 - Cécile - Mercredi 19
Jour 11 - Anelor - Jeudi 20 
Jour 12 - Cyrille - Vendredi 21 
Jour 13 - Cécile - Samedi 22
Jour 14 - Anelor - Dimanche 23 
Jour 15 - Cyrille - Lundi 24 
Jour 16 - Cécile - Mardi 25 
Jour 17 - Anelor - Mercredi 26 
Jour 18 - Cyrille - Jeudi 27 
Jour 19 - Cécile - Vendredi 28 
Jour 20 - Anelor - Samedi 29 
Jour 21 - Cyrille - Dimanche 30 

Le jour de notre passage : 

- lire les messages depuis le passage de la veille d'un de nous, répondre à quelques messages personnalisés
- poster l'Action ou Vérité du jour -que j'aurai tout préparé par ici- 
- envoyer un mp collectif avec le lien vers la discussion du forum 
- poster un com sur 10 discussions forum ou groupes pour inviter à venir relever le défi du jour 
 

Ca vous irait ?