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Team Motivation › Animations / Défis !

Retour aux discussions

AUTEUR Message
posté par AlexiaMichel
le 27-06-2011 à 16:06

Animations / Défis !

Hello !! 

Je pense que cette discussion est celle qui vous intéresse le plus ! 

Vous êtes des pro de l'animation et de la motivation et ici vous allez pouvoir proposer tous les défis et animations que vous voulez ! 

Vous savez très bien faire ça alors lachez-vous cheeky

messages [chronologique] 801-820 de 869

posté par huglomanon
le 07-09-2011 à 23:09


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Super Cécile, mine de crayon on a bien bossé!

au moins je sais qu'ici je peux moi aussi retrouver notre récap ... en tous les cas, j'espère qu'il sera validé ;-)
posté par cecileneuville
le 07-09-2011 à 05:56

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Hier nous avons bien bossé avec Manon, pour préparer cette organisation de notre animation psycho du mois de septembre. Alexia, nosu attendons donc ton retour ;)

Maintenir chaque semaine :

- animation des discussions forums sur chaque programme (au moins 1 passage chacune par semaine)
- animation des discussions sur les piliers de vie dans les groupes psychos (au moins 1 passage chacune par semaine)
- au moins 2 articles blogs par semaine indépendant avec nos approches persos
- réponse à tous nos mp et envoi de mp collectifs au moins 2 fois par semaine chacune
- passage sur les FB mercredi pour Manon, vendredi pour Cécile
- animer le défi psycho de chaque semaine dans le cadre du Défi de la Rentrée :

1er mardi du mois : Comment s'unir pour mieux réussir
5 équipes : Les winneuses / Les déterminées / Les motivées / Les énergiques / Les pétillantes
réflexion : choisissez votre équipe et expliquez pourquoi ce choix en fonction du nom de l'équipe , le mot qui vous correspond le plus
action : proposez des sloggans et images illustrant cette équipe à choisir ensemble dans la discussion de votre équipe

2ème mardi du mois : Comment consolider l'esprit d'équipe
réflexion : texte avec 5 mots pour encourager son équipe : optimisme / enthousiasme / fidélité / sincérité / persévérance
action : envoyer un mp à chaque membre de votre équipe

3ème mardi mois : Comment sublimer les bienfaits du sport
réflexion : listez les bienfaits du sports selon chacune d'entre vous, puis accordez-vous sur les 5 principaux bienfaits du sport selon votre équipe
action : témoignage sur sur son blog d'un des bienfaits en particulier pour vous depuis le début du défi

4ème mardi mois : Comment remercier son corps après l'effort
réflexion : choisissez chacune 5 parties de votre corps à remercier pour ce qu'elles vous permettent de faire et
action : accordez 10 min par jour à l'une de ces parties en la massant, l'hydratant, la sublimant :)

posté par ValerieLeSport
le 05-09-2011 à 10:41

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Lundi 5 septembre 

"Les journées coach avec Valérie LeSport"

 

1 - les lundis à 10 000 pas 

 

2 - 30 mn de cuisses abdos fessiers du lundi au vendredi ( je les mettrai tous les midis ) 

 

3 - 2x1 h de sport cardio dans la semaine ( au choix pour vous ) 

 

 

Pour aujourd'hui votre challenge :

 

10 000 pas ou faire une marche de 1 h cardio + les pas de la journée vous serez à vos 10 000 pas pour celles qui n'ont pas de podomètre !

Photodu28975953090802

 

Comment faire ?

 

- 1 ) J'accroche le pod dès le réveil : vous ne pouvez pas savoir combien on fait de pas des toilettes salle de bain armoire et rangemement 

 

 

-  2 ) Je me déplace à pieds :  
posté par ValerieLeSport
le 05-09-2011 à 10:41

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oups 

 

Comment faire ?

 

- 1 ) J'accroche le pod dès le réveil : vous ne pouvez pas savoir combien on fait de pas des toilettes salle de bain armoire et rangemement 

 

-  2 ) Je me déplace à pieds :   C’est l’idéal pour faire passer sa demi-heure de marche comme une lettre à la poste : aller chercher les enfants à l'école, se rendre au bureau, faire les courses à pied... Ainsi, on évite aussi les transports et on économise en essence. Pour celles qui habitent loin de tout, on y va en voiture, en métro ou en bus et on se réserve une distance à parcourir à pied.

 

- 3 ) Je saisis la moindre occasion de me servir de mes jambes : besoin de parler au boss dont le bureau se trouve 3 étages plus haut ? Pas question de décrocher son téléphone ou d'envoyer un mail : on fait le déplacement (par l'escalier, bien sûr). Idem à l'heure du déj': pas question de commander des sushis ou autre on va les chercher à pied !
posté par delphinetika
le 04-09-2011 à 19:46

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IDEES POUR LA PARTIE CUISINE CHALLENGE DE LA RENTREE

-Votre recette express prête en moins de 20 min à base de légume

-Votre recette express prête en moins de 20 min à base de fruit

-A l'occasion de la Coupe du Monde de Rugby : une recette aux saveurs du pays d'une des équipes vedettes du jour
posté par delphinetika
le 03-09-2011 à 20:23

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Retours  Challenge MENTALSLIM

 

posté par bientobel

 

Bonjour à tous et merci les filles pour vos idées dont j'ai pioché quelques idées dont une des tiennes Delphine faite à deux reprises et ayant fait l'unanimité.
Mais fidèle à me réputation (aussi si ce n'est plus râleuse que Mimaja je vais répondre à Delphine et Cyrille.
Je n'ai pas fait ces défis bien qu'adorant faire la cuisine, inventant, pour la simple riason qu'hormis les semaines où je gardais ma petite fille de 4 ans, tout était basé sur les desserts. Je ne suis absolument pas sucre mais plutôt gras (crème fraiche) ou salée (fromage.

Ce qui me plairait serrait une chose beaucoup plus vaste, exemple le poisson.
Malgré cela je n'ai pas la chance de posséder un appreil photo numérique et ne pourrais donc pas exposer mes recettes.
posté par delphinetika
le 02-09-2011 à 17:41

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Retours  Challenge Savoir Maigrir :

Lotoise

Bonjour à tous et toutes et excusez mon retard vis à via du challenge mais hier la journée a été bousculée pour moi,noyes alors pas eu le temps du tout de venir sur le site et contente qu' Ailgle 30 participe enfin à cette dernière alors pour réponses :

Qu'avez aimé dans ce challenge ?

Le suspense jour après jour de l'arrivée de l'ingrédient suivant  et puis heureuse de mettre une de mes idées car c'est la première fois que je me lance dans un tel challenge et j'aurai aimé participé à toutes les semaines car je pense qu'une telle recherche nous pousse à faire attention à nos associations et à avoir une surprise au final et à chaque fois, une agréable !!! en effet, on en ressort avec des recettes différentes mais avec un tel échange, nous pouvons voir différemment nos ingrédients et je pense que c'est le but d'un tel challenge mais moi, franchement je suis bien loin de vos belles assiettes à la carte, mesdames les cuisinières mais ravie d'avoir fait l'effort de me lancer, grâce à ce challenge je me suis éclatée à le suivre malgré que je n'ai pas pu faire tous mais bon c'est les vacances et nous avons des imprévus toutes et tous alors merci aux autres candidates d'avoir jouer le jeu yeskiss

-Qu'avez-vous moins aimé?

Le nombre de participantes qui était pas assez importantes et puis pas eu d'homme cuisinier mais bon, il ne faut pas trop leur en demander en période estivale winklaugh

-Que souhaiteriez-vous améliorer ?

Arrêter un nombre d'ingrédients ou classer suivant plat du jour ou dessert ou entrée partir moins dans l'inconnu qui apporte des ingrédients bizarres en associant moi, je parle n'étant pas du tout du domaine cuisine mais qui adooore cuisiner

-Pour quelles raisons avez-vous plus participé certaines semaines que d'autres ?

Une semaine, eu des problème gastriques mais qui sont des mauvais souvenirs à ce jour et d'autres jours abs de la maison por le w.e.ou manque de temps pour confectionner avec réflexion le plat !!

Avez-vous des idées pour les prochains défis Cuisine ?

Comme c'est la première fois que je me lance dans un tel défi et que je reconnais permet de suivre nos objectifs tout en s'amusant entre nous hé bien pourquoi pas donner un nombre limités d'ingrédients et déterminer la nature du plat et encore Merci à Delphine, Cyrille et Mélinda de ce super challenge que j'ai apprécié car cette année je n'ai pas eu les vacances comme je le attendais mais grâce à votre challenge, cela m'a permis de découvrir un autre bon côté du site et puis, moi, je ne me serai pas cru à suivre mais comme j'aime faire à manger tous les jours  pour mes 3 zhoooms autant le faire avec de bons choix, de bons conseils et continuons toutes ensemble pour ce challenge de perte de poids que est long mais comme je me découvre et je decouvre nos aliments de tous les jours allez merci à toutes les compères et au plaisir de se retrouver heartkiss
posté par cecileneuville
le 02-09-2011 à 09:26

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Suggestions de thèmes psychos à aborder :
 
SM
NANA49_belle
pourquoi la nourriture peut-elle devenir une punition et parfois remettre notre vie en jeu.
Peut--on enfin accèder par le mental à un contrôle de nos bsoins caloriques donc de notre santé ?
qui-lit-6
comment rapprocher la résilience, cet art de rebondir, avec le "savoir maigrir", quel en est le rapport en fin de compte : plutôt que de rebondir sur la nourriture à qui mieux mieux, plutôt que de rebondir sur le grignotage, le remplissage, plutôt que de dépenser une énergie gigantesque à essayer de comprendre et être toujours dans la lutte, essayer d'utiliser plutôt cette énergie négative pour explorer un nouvel horizon nutritionnel plus équilibré. Travailler un peu sur ce "nombrilisme".Ne plus être cette chèvre qui est attachée et tourne autour du piquet; Aller manger l'herbe un peu plus loin en se détachant.
MS :
lunatikedu83 
comment puis je retrouvé mon sens de l organisation et sourtout l envie de m organisé,
tamounette 
On m'a dit : " sois indulgente avec toi, pas trop stricite, , ne te fais pas "violence"! Mais à linverse, j'ai l'impression de tomber dans la complaisance ,le laisser aller  et de plus avancer. Comment trouver l'équilibre entre les deux : ni trop stricte, ni trop "relax" .

lacauviniere 
comment tenir bon sur le très long terme sans culpabiliser au moindre accroc?
comment garder espoir que j'y arriverai (plus de 3 ans de démarche minceur et objectif toujours à atteindre!)?
comment garder cet objectif toujours en vue sans se laisser aller  au craquage ou à la boulimie "de compensation "comme Clara et Fanny ?
comment se remettre dans des rails rapidement moralement? non,je ne suis pas si mauvaise? non je ne suis pas ...tout ce qui peut venir à l'esprit pour casser une image de soi déjà défaillante?
comment restaurer cettte image de soi?

Fanny-50 

Même problème sur des compulsions alimentaires type boulimie (pas vomissement)
Comment ne pas être déstabilisé par un manque de résultat sur la balance malgré de réels efforts

calypso_37600 
Comment faire pour ne pas culpabiliser après un petit excès et reprendre le chemin du régime après, sans se dire qu'on y arrivera jamais et qu'on est une nulle et une incapable.
 
elleestla 
J'ai beaucoup de mal avec le regard des autres. Il y a des jours ou j'ai l'impression d'être une princesse ou une femme parfaite, et d'autres je suis la pire des femmes, incapable, nule, immonde, je me terrerais dans un trou de souris. Que faire ?

clara_amour 

mon problème c 'est la boulimie! Je mange : après un bon repas quand tout le monde est parti ! quand je rentre du travail ! quand je suis stréssée  et énervée ! quand je suis triste ......je travaille tout cela avec ma psy EMDR ! mais j 'ai l 'impression que je ne m'en sort pas ....amélioration : je bégaie beaucoup mois ! et oui il y a cela aussi !!!!!!!!!!!! 

petite-liane
Merci de penser à nous heart La difficulté pour moi,c'est que je me dis parfois: bon aujourd'hui je me fais plaisir,je ferai plus sérieusement le régime demain!Parce que quand même avec ce beau temps,ça serait bien une petite glace.... Demain,quand ça ira mieux,que j'aurai meilleur moral....Ce sera plus facile!.Demain est un mot magique,sur le moment.Mais le lendemain,on se retrouve avec les m^mes problèmes.

emma_2
Comment se recontruire après une enfance maltraité?

bientobel
Comment faire pour vraiment pardonner, oublier même si certaines choses perdurent ? J'ai du mal a accepter certaines situations mais suis incapable de faire abstraction de certaines personnes qui pourtant me sont chères.

mimaja
Comment faire pour "expulser" le diablotin qui nous "sabote" ? pour éradiquer l'inversion psychologique ? et pour faire fuir à jamais le "père fouettard" qui ricane en répétant "tu vois, je te l'avais bien dit, t'es pas cap' !"... "c'est pas pour toi, ma fille"...
J'aurai sans doute d'autres questions ; là c'est ce que je réponds "à chaud" à la lecture de ta question. Merci Cécile et Manon !

colombie
comment passer de la culpabilite de ne pas faire et se jeter sur la nourriture à l'acceptation du fait et à l'action?
Comment ne pas culpabiliser quand on ne fait pas ce que l'on a prévu?
comment s'organiser pour etre plus zen? rapport au temps, à soi et aux autres?

MM

LojuManu
Bonjour à vous 2,
Dans la semaine, vous avez demandé un avis pour l'évolution. Je vais parfois donner des idées au compte goutte, car comme vous le savez j'ai de très gros problème de mémoire et concentration.
Sans tomber évidemment dans la consultation, vous ne pourriez pas avec un tchat avec des horaires, mais au début accpeter un nombre minimal de personnes. Je ne sais pas trop comment expliquer.
Ce matin en lisant le forum, j'ai été surprise par l'évolution "psychologique" de Marycar, j'ai l'impression, que le germe sort timidement de terre, rien a voir avec d'autres personnes qui disent "ha moi je suis contente tous les jours....." oui tant pour elles (eux), mais là j'ai l'impression que c'est plus profond avec Marycar. Parfois elle poste (hors sujet psycho) mais j'ai l'impression que c'est plus une façade. Je me trompe peut être, mais comme maintenant elle est quasiment la seule à discuter sur l'un de vos blogs et j'ai l'impression que ça l'épanouie et que ça lui fait du bien. Elle l'aurait peut être pas fait s'il y avait du monde. voilà juste un petit avis. Bisous

 


  coco_80220 

pourtant bien lu tout sur le grignotage le cap des 18h est terrible pour moi si c'est le cerveau qui me commande eh bien comment faire pour arrêter çà quelque chose me pousse à manger sans faim mais qui , mais quoi ? Comment faire quand je suis devant le frigo et que je mange n'importe quoi sans faim ?
posté par cecileneuville
le 02-09-2011 à 08:30

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(suite)

AJ Free

felinecabotine
Je n'ai malheureusement pas assez de temps tout de suite pour relire nos échanges (mais je le ferrai, car le simple fait de le suggérer m'a donné envie de le faire, alors même que je n'y aurai pas pensé), mais voici mon ressenti "à chaud" :
Le lâcher prise = ce n'est pas quelquechose d'ancré en moi, même si je réalise que j'en suis capable sur certains points. J'ai aimé les recherches sur le sujet, les sites que cela m'a fait découvrir, les citations que j'ai pu lire, et il était intéressant de comparer quelle aurait été ma réaction sur certaines des situations évoquées par d'autres AJnautes. J'en garde un petit livre sur le lâcher prise que j'ai déjà fini de lire mais qui m'a amusée. Finalement il y a plein de petites choses à faire, mais qui ne sont pas automatiques. La question qui me vient alors, c'est comment faire pour y penser ?
La détente et le bien être = et bien je crois que je suis une personne chanceuse qui sait prendre du temps pour elle, souvent plus dans la détente que dans le bien être ; je gagnerai à prendre plus soin de moi, mais je ne me l'autorise pas toujours (soins, massages, maquillage, etc.), avec une impression de ne pas le mériter. J'ai refait pas mal d'exercices de ton livre en parallèle (presque tous en fait) et je me rends compte que du temps, j'en ai, mais que je dois apprendre à "mieux" le dépenser.
Aimer =  je suis frustrée dans ma façon d'aimer, parce que les gens que j'aime ne sont pas forcément autour de moi, ou parce que cela me fait mal quand il n'y a pas de retour ; mais je sais aussi que j'ai fait beaucoup de progrès sur ce sujet, j'accepte de ne pas plaire à tout le monde, encore difficilement, mais ça vient. Me reste encore du chemin à parcourir pour m'aimer moi-même en toute sérennité.
La liberté = j'ai trouvé cette semaine spécifiquement particulièrement enrichissante, et je sais que mon cerveau m'en remercie ; les échanges étaient nourrisants, pertinents, et là encore cela m'a permis de savourer des petites choses considérées comme acquises et qui sont finalement de merveilleux morceaux de soleil.
Chérir sa famille = oups... je me suis sentie pudique, réservée et pas du tout à l'aise avec le sujet, vilain petit canard de ma famille, la fille pas comme les autres, la fille qui n'a pas fait ce qu'on attendait d'elle, sans réussir à savoir si mon ressenti est basé sur des idées vraies (des choses que l'on a clairement formulé) ou fausses (fantasmes de ma propre réalité). Pierrette notamment m'a aidé à déméler un peu tout ça, Zini aussi, mais ce n'est pas encore ça...
Se sentir mieux dans son corps = alors pour être honnête, je ne me suis pas trop retrouvée dans ce challenge ; j'ai réalisé que j'écoutais finalement peu de musiques, parce que je les associe beaucoup à des évènements et que je me barricade, je ne m'autorise pas ce "revival" mais à côté de ça le rapport corps/musique ne m'a pas trop apporté. Peut-être parce que je suis beaucoup plus terre à terre dans ma relation au mien, parce que ce n'était pas assez concret pour moi, je ne sais pas, mais je n'y ai pas trouvé d'issue. Il ne m'a pas amené aux mêmes questionnements que les précédents, et je suis restée un peu sur ma faim.
Ce challenge psycho a été extrémement révélateur, et m'a beaucoup travaillé. J'ai eu des moments difficiles, émotionnellement parlant. Et je sens que j'ai encore des choses à sortir, donc je ne vais pas m'arrêter là. Je réalise qu'en fait j'ai toujours trouvé le moyen de m'arrêter avant d'aller vraiment au fond des choses, et c'est peut-être pour cela que je n'arrive pas à perdre de poids. Ou alors parce que j'intellectualise trop. Je ne sais pas, mais j'ai adoré. Vraiment. Mon cerveau s'est reveillé, mes neurones se sont décrassés, c'était top.
J'ai particulièrement apprécié les échanges, le regard d'autres personnes sur les différents écrits, les perspectives, points de vue, d'autres sur une même situation, le tout dans un profond respect. Tout ceci permet d'aller plus loin.
Dans les améliorations possibles, je me dis que les échanges pourraient être encore plus enrichissants si des professionnels intervenaient régulièrement, en plus de toi Cécile (psychologue, philosophe, spécialisés, par exemple thérapeute de la famille, du couple, ou encore coach sportif, sophrologue, sur la partie relation au corps, ...) quand ce genre de challenge est lancé.
Voilà ma petite pierre à l'édifice :)

pierrette75019
J'ai fait un reel effort pour noter mon ressenti par rapport au defi de l'été.Non pas que celui ci ait été desagréable loin de là mais j'ai souvent peur de blesser les autres ..là tu vois grace a ces défi je me sens plus forte!!

Emeraudeeyes
J'ai pris ce challenge en cours en ce qui me concerne.
La liberté fut un thème très intéressant. Chacune voit midi à sa porte comme on dit. La liberté a un son différent je pense, d'après notre vécu, notre vie actuelle, notre éducation peut-être aussi. Je me suis rendue compte ainsi, que si il y avait des limites à notre liberté de part les "normes" de notre société, nous nous en créons aussi, de par notre éducation, notre conscience, notre coeur. Notre liberté peut être entravée par le fait de ne pas savoir dire NON, de ne pas savoir suffisamment penser à nous avant de penser aux autres. En prendre conscience c'est bien me direz-vous...certes...mais changer selon notre âge, notre vie, peut être bien difficile voire impossible pour toutes ou partie d'entre nous. Parfois nous pouvons aussi nous apercevoir que nous possédons une certaine liberté que d'autres non pas et cela sans en avoir conscience...Cela confirme mon opinion, on ne sait pas assez voir, profiter de ce que l'on a sans doute parce que l'on croit que c'est mieux ailleurs, autrement.
Le thème suivant :  la famille :  J'ai préféré ne pas y participer, d'une part car ça me mettait mal à l'aise d'entrer ainsi dans la vie de personnes inconnues, intrusion dans des moments très, trop intimes, trop lourdement chargés d'émotions, qu'elles soient agréables ou pénibles. Et d'autre part car ça m'aurait obligée à faire une introspection dans ma propre vie et que je sais, pour l'avoir vécu, que ce sont des moments douloureux qui vous mettent plus à mal que de vous soulager.
Le dernier thème sur les musiques : La musique sur laquelle je peux me sentir bien, je peux décompresser est différente selon mon état d'esprit. Prendre le temps de s'allonger dans un endroit calme , de mettre la musqiue qui nous parle au moment adéquat, j'avoue ne pas le faire. La musique m'accompagne lors des séances de ménage, de toilettage de mes bouilles, des repas quand il sortent du quotidien etc. Avant je mettais de la musique  pour m'endormir, j'appréciais cela mais j'ai du interrompre hélas devant porter  un appareil qui fait trop de bruit pour que j'entende quoi que ce soit d'autre que ma propre respiration :-/ De plus qu'est-ce que cela peut nous apporter d'écouter les musiques préférées d'autres personnes hormis d 'en découvrir certaines...psychologiquement parlant ?...voir que nous avons des goûts communs, différents ?
Merci pour ce challenge...pour ces échanges...j'attends le suivant....car ça nous oblige à réfléchir sur notre vie, nos états d'âme, à nous comprendre, à réaliser certaines choses...c'est toujours bénéfique, ça nous permet d'avancer dans de meilleurs conditions.
posté par cecileneuville
le 02-09-2011 à 08:29

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Retours sur le challenge de l'été :

MS :

mimaja
De mon point de vue, la diversité des sujets était, comme un radar balayant un large horizon, un bon moyer de survoler un ensemble de choses, d'ouvrir quelques portes... Il serait peut-être intéressant, par la suite, de revenir et d'approfondir tel et/ou tel aspect... éventuellement avec la symbolique des "piliers" ?

 

lacauviniere
J'ai aimé ce challenge même si je n'ai pas pris par à tous les défis et je ne donnerai pas de "bilan" car je n'ai absolument rien compté !
j'ai appris , j'ai expérimenté, j'ai lu, j'ai écouté, j'ai recherché sur le net, cela a été une ouverture, il reste à approfondir ces différents points mais, et surtout , il me reste à les vivre...
il reste beaucoup à transformer dans ma vie, dans ma façon de penser.... de penser ce QUI je suis! mais j'y travaille !!!!!! mille et mille mercis à vous deux

LACLE67
C'est surtout le temps qui manque, et là pas grand chose à faire.Pour moi le thème lacher prise était simplement celui qui me parle le plus, et toutes les contributions permettent d'explorer des pistes. mais tous les thèmes sont forts interessant, mais méritent peut être qu'on s'y attarde d'avantage.

SM :

NANA49_belle le 01-09-2011 à 16:24

Je n'ai pas pu, pour ma part, apprécié ces thématiques qui étaient fort intéressantes mais se suivaient avec une trrop grande rapidité pour moi;
Mais comme une hirondelle ne fait pas le printemps je pense que vous avez certainement eu en retour un grand nombre de commentaires.
Je m'élèverai peut être timidement pour vous sugérer d'étoffer vos questions permettant encore plus de commentaires. (intéressant à réfléchir ! ;))
 

qui-lit-6
L'ART D'AIMER EN TOUTE SERENITE :
*C'est avec grande émotion que j'ai relu chaque jour de cette semaine.J'ai été impressionnée par la puissances des témoignages à postériori.
*Ce fut pour moi comme une piqûre de rappel sur le fait qu'il est tellement nécessaire, tellement essentiel d'exprimer aux gens que nous aimons nos sentiments. Encore une très belle semaine !
*Je regrette la suggestion de Manon qui n'est arrivée qu'en cours de semaine : comment faire perdurer cet amour, quels en seraient les freins de mémoire (c'était dans son blog du moment je crois), comment le cultiver; Car oui, si ça reste une démarche par la suite individuelle, j'y aurais bien intégré à cette semaine pour chaque personne sur laquelle j'ai témoigné. Certes, j'ai lu ou envoyé mes témoignages. Mais j'y aurais bien en plus rajouté un mini objectif du genre "cette semaine, réalisez un geste, une marque d'affection".
J'espère avoir été claire dans ma suggestion, si c'était à refaire.

qui-lit-6

L'ART DE VIVRE LIBRE ET HEUREUX
*J'ai trouvé cette semaine très intéressante aussi, avec un déroulement journalier logique et concis, permettant toujours une introspection guidée.
*En me relisant, je suis un peu déçue car j'ai l'impression d'avoir été hors sujet, ou bien en tout cas, mon travail n'a pas été assez axé sur le terme "heureux".
*Cette thématique me donne envie de paufiner mes choix de vie, de m'engager plus, d'exploiter plus, dans mon quotidien. (dans mon cas par ex., ce serait de sortir de mes murs, même si ce n'est que pour aller en voiture (-pardon les écolos- ;)) acheter un bout de pain à la boulangerie du coin. Bref, ce n'est pas le contenant l'important, c'est le contenu.
*Si cette semaine était à refaire, comme je l'ai dis plus haut, j'aborderais moins le "si j'étais plus libre", car même sans libertés on peut être heureux; Ce n'est pas parce qu'on n'a pas le choix d'accès à la vie heureuse, que la vie n'est pas heureuse, aussi dure soit elle, elle reste heureuse.

MM

 

marycar
Mercredi c'était l'art d'aimer en toute sérénité: si on aime pas en toute sérénité, peut-on dire qu'il y a de l'eau dans le gaz?Je n'ai pu venir hier et pourtant je vous aime et suis bien sereine pour vous le dire!
Aujourd'hui jeudi  l'art de vivre libre et heureux: je ris et je pleure comme tout le monde, ma liberté finissant là où commence celle des autres,difficile de vivre libre....pourtant je me sens plus libre quà certaine période de ma vie!! Alors heureuses?
A vrai dire Cécile je recommence à bien apprécier d'être vivante! Et les échanges avec les unes et les autres m'ont bien aidée à occuper mon temps libre cet été!
Je veux croire que j'ai retrouvé ma joie de vivre si c'est grâce à vous tant mieux J'ai tellement eu l'habitude de me dire "aide-toi le ciel t'aidera" que j'ai fini par trouver mes anges!!
Fin septembre le dernier anti-dépresseur va être diminué pour l'arrêter définitivement! Je saurai peut-être mieux te répondre ensuite!

AJ Free

felinecabotine
Je n'ai malheureusement pas assez de temps tout de suite pour relire nos échanges (mais je le ferrai, car le simple fait de le suggérer m'a donné envie de le faire, alors même que je n'y aurai pas pensé), mais voici mon ressenti "à chaud" :
Le lâcher prise = ce n'est pas quelquechose d'ancré en moi, même si je réalise que j'en suis capable sur certains points. J'ai aimé les recherches sur le sujet, les sites que cela m'a fait découvrir, les citations que j'ai pu lire, et il était intéressant de comparer quelle aurait été ma réaction sur certaines des situations évoquées par d'autres AJnautes. J'en garde un petit livre sur le lâcher prise que j'ai déjà fini de lire mais qui m'a amusée. Finalement il y a plein de petites choses à faire, mais qui ne sont pas automatiques. La question qui me vient alors, c'est comment faire pour y penser ?
La détente et le bien être = et bien je crois que je suis une personne chanceuse qui sait prendre du temps pour elle, souvent plus dans la détente que dans le bien être ; je gagnerai à prendre plus soin de moi, mais je ne me l'autorise pas toujours (soins, massages, maquillage, etc.), avec une impression de ne pas le mériter. J'ai refait pas mal d'exercices de ton livre en parallèle (presque tous en fait) et je me rends compte que du temps, j'en ai, mais que je dois apprendre à "mieux" le dépenser.
Aimer =  je suis frustrée dans ma façon d'aimer, parce que les gens que j'aime ne sont pas forcément autour de moi, ou parce que cela me fait mal quand il n'y a pas de retour ; mais je sais aussi que j'ai fait beaucoup de progrès sur ce sujet, j'accepte de ne pas plaire à tout le monde, encore difficilement, mais ça vient. Me reste encore du chemin à parcourir pour m'aimer moi-même en toute sérennité.
La liberté = j'ai trouvé cette semaine spécifiquement particulièrement enrichissante, et je sais que mon cerveau m'en remercie ; les échanges étaient nourrisants, pertinents, et là encore cela m'a permis de savourer des petites choses considérées comme acquises et qui sont finalement de merveilleux morceaux de soleil.
Chérir sa famille = oups... je me suis sentie pudique, réservée et pas du tout à l'aise avec le sujet, vilain petit canard de ma famille, la fille pas comme les autres, la fille qui n'a pas fait ce qu'on attendait d'elle, sans réussir à savoir si mon ressenti est basé sur des idées vraies (des choses que l'on a clairement formulé) ou fausses (fantasmes de ma propre réalité). Pierrette notamment m'a aidé à déméler un peu tout ça, Zini aussi, mais ce n'est pas encore ça...
Se sentir mieux dans son corps = alors pour être honnête, je ne me suis pas trop retrouvée dans ce challenge ; j'ai réalisé que j'écoutais finalement peu de musiques, parce que je les associe beaucoup à des évènements et que je me barricade, je ne m'autorise pas ce "revival" mais à côté de ça le rapport corps/musique ne m'a pas trop apporté. Peut-être parce que je suis beaucoup plus terre à terre dans ma relation au mien, parce que ce n'était pas assez concret pour moi, je ne sais pas, mais je n'y ai pas trouvé d'issue. Il ne m'a pas amené aux mêmes questionnements que les précédents, et je suis restée un peu sur ma faim.
Ce challenge psycho a été extrémement révélateur, et m'a beaucoup travaillé. J'ai eu des moments difficiles, émotionnellement parlant. Et je sens que j'ai encore des choses à sortir, donc je ne vais pas m'arrêter là. Je réalise qu'en fait j'ai toujours trouvé le moyen de m'arrêter avant d'aller vraiment au fond des choses, et c'est peut-être pour cela que je n'arrive pas à perdre de poids. Ou alors parce que j'intellectualise trop. Je ne sais pas, mais j'ai adoré. Vraiment. Mon cerveau s'est reveillé, mes neurones se sont d&e
posté par delphinetika
le 01-09-2011 à 22:52

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Mentalslim :

LACLE67

J'aime beaucoup le principe de ce challenge, c'est rigolo de combiner les idées d'une et des autres.

on peut aussi imaginer des challenges, en prenant les produits de saison, un produit ou deux et chacune propose une recette.
posté par delphinetika
le 01-09-2011 à 22:46

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Montignac :

posté par marycar
le 01-09-2011 à 17:29



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-Qu'avez aimé dans ce challenge ? apprendre à utiliser des ingrédients inhabituels pour moi et voir que je m'en sortais pas si mal! "challenger, échanger, discuter, rigoler" avec des gens sympas!
 
-Qu'avez vous moins aimé? beaucoup d'inscrits non participants....à croire que j'allais me planter en beauté devant des millions de gens!!! devoir inscrire les recettes sur le blog perso pour participer au challenge...mon blog n'étant pas fait pour la cuisine, je suis hors challenge!

-Que souhaiteriez-vous améliorer ? un défi par semaine = une page par défi, avoir droit d'utiliser des ingrédients communs sans qu'ils soient donnés dans le défi.
 
-Pour quelles raisons avez-vous plus participé certaines semaines que d'autres ? 1 semaine de vacances, pas chez moi, ordi débranché ou à tout le moins pas utilisé pour le challenge!
 
-Avez-vous des idées pour les prochains défis Cuisine ? je n'ai pas vocation de cuisiner ni de cuisinier....je laisse ma placeet mon tablier à d'autres, j'ai plein de choses qui m'attendent hors le net! mettre un défi cuisine sur le groupe, un défi pâtisserie sur le forum, difficile de savoir ou poster si même demande sur les différentes rubriques culinaires! lancer un défi présentation de table, un défi idées repas entier, un défi recette pour enfant....et y'en a certainement d'autres!

Bises les amis, ce fût un bel été malgré un temps bizarre!kiss
posté par delphinetika
le 01-09-2011 à 22:38

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Savoir Maigrir ( Suite)
posté par NEIGE_mamiequimoue
le 31-08-2011 à 18:42



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alors, puisque je suis la première à passer après toi Dephine voilà ma réponse:

 

 

-Qu'avez aimé dans ce challenge ?

la surprise des plats

-Qu'avez-vous moins aimé?

rien

-Que souhaiteriez-vous améliorer ?

rien

-Pour quelles raisons avez-vous plus participé certaines semaines que d'autres ?

le temps

-Avez-vous des idées pour les prochains défis Cuisine ?

non

 

EN TOUS CAS MERCI POUR VOTRE BONNE HUMEUR ET VOS DELICIEUSES CREATIONS CULINAIRES DURANT TOUT CET ETE!!

HATE DE VOIR CETTE DERNIERE SEMAINE! FAITES VOUS PLAISIR wink 

Pierrette
posté par delphinetika
le 01-09-2011 à 22:37

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Savoir Maigrir ( Suite)

 
posté par pacadab
le 31-08-2011 à 19:47



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a moi :

-Qu'avez aimé dans ce challenge ?

ne pas choisir tous les aliments et donc se debrouillé a faire une recette avec ce qu'il y avait et donc la surprise finale sur les gouts

-Qu'avez-vous moins aimé?

pas assez de participants = moins de motivations

-Que souhaiteriez-vous améliorer ?

reponse sur la derniere question

-Pour quelles raisons avez-vous plus participé certaines semaines que d'autres ?

pas forcement l'envi de passer trop de temps pour la preparation, donc surtout passer les plats chaud, plus long a realiser

-Avez-vous des idées pour les prochains défis Cuisine ?

plutot que de partir sur un aliments et que chacune rajoute jours apres jours les autres aliments, qui devra etre utilisé par toutes, pourquoi ne pas donner entre 2 et 4 aliments de base et chacune rajoute pour elle perso ce qu'il veut, ce qui donnera un premier plat de base, par exemple citrouille, boeuf haché et spaghettis, et chacune travaille ceci avec tout ce qu'elle veut rajouter

 

 

   
 
posté par delphinetika
le 01-09-2011 à 22:35

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Voici les premiers retours :

Savoir Maigrir

 
posté par domiluc
le 01-09-2011 à 15:29



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J'ai trouvé sympa de créer certaines recettes. Et la surprise de voir ce que faisait les autres.

J'ai moins aimé le fait que tous les ingrédients ne se marient pas forcément, même si on nétait pas obligé de tout mettre. Quelquefois c'était un peu bizarre!!!!

 

J'ai participé quand j'avais surtout du temps. Et n'ai pas été toujours inspirée

 

Je suis d'accord avec Pacadab pour qu'avec quelques aliments de base, chacun fasse quelque chose à sa manière en rajoutant par exemple un nombre maximum défini d'ingrédients (exemple 4 ingrédients donnés et 4 a rajouter au maximum)

*******************************************************

posté par aigle30

qu'avez vous aimé dans ce challenge?

 

partager nos idées pour créer un plat, faire en sorte que nos ingredients en rajoux concordres!

 

qu'avez vous moins aimé?

pas assez de participants et hormis cela trop d'ingrédients qui ne vont pas ensembles, et ingrédients enlevés ou rajoutés hors challenge!

que souhaitez vous ameliorer?

je rejoints pacadab, que l'on mette chacune plusieurs ingredients et que l'on fasse en sorte que tout concorde pour faire un plat qui fait tressaillir nos papilles!

pour quelles raisons ave vous participé plus ou moins?

perso j'ai toujours participé sauf la premiere semaine en vacances et en douleurs, et l'autre semaine ma sante, sinon j'ai toujours

participé!

avez vous de nouvelles idées pour le nouveau challenge?

plein d'idées, envies de partages mais qui concordes, pas s'éparpiller dans trop d'ingredients qui ne se marient pas particulierement, sinon une idée sympa pour un nouveau challenge un menu complet, entrée+ plat principal avec legumes ou feculents, dessert, voilà se que j'en pense

merci à toute l'equipe pour ces challenges de l'été et merci à vous participantes de l'été pour tous nos challenges, nos assiettes, nos creations et idées...! j'espere que nous recommencerons en étant main dans la main! je vous dis bravo pour tous nos challenges accomplis! bonne soirée, bisous!
posté par huglomanon
le 01-09-2011 à 22:12


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Bilan Challenge SM: un de plus

Bonjour Manon, 

Je n'ai pas beaucoup participé car j'ai vu le challenge juste avant de partir en vacances 3 semaines.
j'ai décroché cette semaine car des soucis familiaux de santé (papa à l'hopital suite a avc) m'ont perturbé plus que je n'ai voulu l'admettre. je me remets au diapason dès lundi car j'ai besoin de perdre du poids pour moi et ensuite en vue d'un mariage en avril 2012 (date non fixée encore).
J'ai par contre adoré la manière de travailler avec vous. j'ai trouvé enrichissant les échanges et vos commentaires. 
je n'ai pas d'idées particulières d'animation, mais je suis preneuse.. si je pense à quelque chose après, car je réfléchis beaucoup avant d'agir, je vous dirais à Cécile ou à toi le fruit de mes réfléxions.
pour moi peu m'importe la manière de communiquer, l'important étant de le faire et de s'y maintenir. 
peut être vos idées m'inspireront et je vous promets de vous donner des impressions ultérieurement et de venir vous rejoindre très vite sur le forum dès lundi.. 
Amicalement. Evelyne
posté par delphinetika
le 31-08-2011 à 20:48

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@ Alexia  :  au final, pour ne pas faire de jalousie ou de déception, ne pourrait-on pas mettre sur le blog du coach une recette de chacune des membres actives à l'honneur???

 

MS :

Graphitie Mimaja-LACLE67

SM  :

 

Neige-Aigle30-Pacadab-Lotoise-stella_2-Domiluc

MM :

Tatielily-Marycar-CBMandine

***************************

Pour AJ Free, nous avons tout de même Orionne qui a bien joué le jeu!! 

https://mag.aujourdhui.com/forum/cuisine/guide-cuisine/141560/challenge-cuisine-du-bonheur-dans-vos-assiettes.asp
posté par delphinetika
le 31-08-2011 à 20:31

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Bilan des Challenge Cuisine de l'été / Mentalslim (suite)

 

Elles sont passées mettre des ingrédients sans cuisiner : sysyl76
posté par delphinetika
le 31-08-2011 à 20:26

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Bilan des Challenge Cuisine de l'été / Mentalslim

 

Quantitatif :

Groupe MS: 163 commentaires
Nombre de participantes actives qui ont réalisé des recettes :  3

 

Classement :

 

Par contre impossible de savoir qui a posté pour Vivolta

 

Graphitie

Semaine 1 : 2 points

Semaine 2 : 2 points

Semaine 3 : 2 points

Semaine 4 : 2 points

 


Mimaja

Semaine 1 : 2 points

Semaine 5 : 2 points

Semaine 6 : 2 points

 

LACLE67

Semaine 1 : 2 points

Semaine 6 : 2 points

 

Elles sont passées mettre des ingrédients sans cuisiner :

JEANNIE 79 , GTG, calypso_37600,  isara1904

 

=>Les 2 meilleures recettes pour blog coach:

-Mimaja : TIAN MÉDITERRANÉEN à ma façon

http://mentalslim.aujourdhui.com/compte/groupes/cuisine-et-recettes/45/depaysement-et-equilibre/34395/challenge-cuisine-du-bonheur-dans-vos-assiettes.html?page=6

 

-Graphitie : le gateau abricot sans gluten

http://mentalslim.aujourdhui.com/compte/groupes/cuisine-et-recettes/45/depaysement-et-equilibre/34395/challenge-cuisine-du-bonheur-dans-vos-assiettes.html?page=3
posté par delphinetika
le 31-08-2011 à 19:56

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Bilan Challenge Cuisine de l'été / Savoir Maigrir  

 

Quantitatif :

Groupe SM: 394 commentaires
Nombre de participantes actives qui ont réalisé des recettes : 6

 

Classement :

Par contre impossible de savoir qui a posté pour Vivolta

 

Neige

Semaine 1 : 2 points

Semaine 2 : 2 points

Semaine 3 : 2 points

Semaine 4 : 2 points

Semaine 6 : 2 points


Aigle30

Semaine 2 : 2 points

Semaine 3 : 2 points

Semaine 4 : 2 points

Semaine 6 : 2 points

 

Pacadab

Semaine 1 : 2 points

Semaine 5 : 2 points

Semaine 6 : 2 points

 

Lotoise

Semaine 1 : 2 points

Semaine 2 : 2 points

 

stella_2

Semaine 1 : 2 points

Semaine 3 : 2 points

 

Domiluc

Semaine 2 : 2 points

Semaine 3 : 2 points

 

Elles sont passées mettre des ingrédients sans cuisiner :

Whales, DO1961, gribouille1965, marie_05230, mirella13129, delf2812, moune_2

 

=> Les 2 meilleures recettes  pour blog coach:

Dommage, les photos des recettes de Neige ne sont pas nettes.... mais ce serait bien de la mettre à l'honneur, c'est la grande gagnante!!

-Aigle 30 : poulet rôti aux amandes et aux abricots accompagné de carottes confites au miel et son riz parfumé aux herbes de provence

Recettes : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/cuisine-et-recettes/272/depaysement-et-equilibre/1265/challenge-cuisine-du-bonheur-dans-vos-assiettes.html?page=6

Photo assiette : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/cuisine-et-recettes/272/depaysement-et-equilibre/1265/challenge-cuisine-du-bonheur-dans-vos-assiettes.html?page=7

 

-Lotoise : couronne chocolatée aux fruits rouges sur lit de crème

http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/cuisine-et-recettes/272/depaysement-et-equilibre/1265/challenge-cuisine-du-bonheur-dans-vos-assiettes.html?page=11

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