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Team Motivation › Animations / Défis !Retour aux discussions |
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posté par AlexiaMichel le 27-06-2011 à 16:06  |
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Ok Alexia :-) Je comprends mieux alors pourquoi le Teaser a été effacé sur le Fb de JMC :-) Voici ce que nous avons échangé avec Cyrille : Semaine du 11 juillet :
Ouverture de la discussion "Challenge Cuisine : Du bonheur dans vos assiettes ?!" dans les forums :
Ouverture de la discussion "Challenge Cuisine : Du bonheur dans vos assiettes ?!" dans les groupes : Le jeu : Bonjour à vous toutes et à vous tous Delphine et moi vous proposons de profiter de l'été pour vous lancer chaque semaine un défi sous forme de jeu lié au plaisir de la cuisine. (un défi par semaine du lundi au vendredi)
Le principe est simple : un défi par semaine Tout commence donc lundi prochain : le lundi 18 Juillet.
Nous allons former tous ensemble une chaîne de mots. Nous vous donnerons le premier jour le nom d'un fruit ou d'un légume. Vous devrez associer à ce mot un autre ingrédient (1 par jour). Exemple : courgette = tomate, tomate = basilic, basilic = pâtes ...
A la fin de la semaine, vous allez créer et composer, avec tous ces mots, une recette que vous prendrez en photo et que vous posterez ici, dans le groupe.
Nous allons donc faire appel à votre imagination ! Ce défi promet des idées innovantes et de belles assiettes !!
Prêt(e)s à relever le défi ?
Départ : lundi 18 juillet
Ouverture de la discussion "Challenge Cuisine : Du bonheur dans vos assiettes ?!" - Semaine 1" dans les forums. C'est Ok pour toi Alexia?? VOILOU, juste une question, on fait les challenges sur AJ Free aussi?? |
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Bonjour ! Tout est bien lu de mon côté ! Tout d'abord afin que de mon côté je puisse bien préparer la com pour les défis avec le reste de l'équipe il est important que je valide tout ceci :) Merci de ne rien lancer avant. Next step: - Je vais présenter ces défis aux reste de la team et j'aurais besoin d'un texte explicatif comme celui de Val. Ca permettra à tous de suivre pendant tout l'été, d'anticiper. - Donnez moi aussi le lien des discussions que vous allez ouvrir afin que l'on puisse les promouvoir Les photos sont TOP ! Merci à tous :) |
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Je lancerai les discussions défis chaque semaine en parallèle bien sûr - des concours photos - des vidéos faites par Anelor |
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DEFI SPORTIF : cet été on va se bouger ! Mon contenu à voir avec Anelor ! Marcher avec un podomètre - promouvoir un mode de vie plus actif - augmenter l'activité physique - allié minceur contre les kilos Semaine 1 : trouvez son binôme marcheur L'union fait la force et à deux la motivation est meilleure ! Alors prenez un partenaire et boostez vous l'un et l'autre ! Semaine 2 : déterminez votre niveau de départ Avez-vous la moindre idée du nombre de pas que vous effectuez par jour ? Commencez par faire un pari. Pendant la semaine 1, portez un podomètre, mais sans changer vos habitudes. Ignorez-le totalement pendant toute la journée et notez chaque soir votre résultat final. A la fin de la semaine, calculez votre moyenne. C’est votre niveau de départ. Y a-t-il de grandes différences entre vos résultats quotidiens ? Quelles sont les activités qui les expliquent ? Notez aussi votre IMC, votre tour de taille et éventuellement votre pourcentage de graisse. => on accroche son podo et c'est tout on laisse faire Semaine 3 : déterminez votre objectif Partez en semaine 2 de votre niveau de départ et fixez-vous vous-même un objectif hebdomadaire réaliste. Pensez à ce que vous pouvez faire pour effectuer plus de pas. Quelles distances pouvez-vous effectuer à pied? Quand pouvez-vous prendre du temps pour aller marcher? Ne vous laissez pas influencer par les autres mais suivez votre propre rythme. Pendant cette semaine, regardez de temps en temps votre podomètre. Si votre matinée est moyenne, faites un effort supplémentaire l’après-midi ou le soir. Mettez votre famille et vos amis au courant pour qu’ils puissent vous soutenir. Ils peuvent franchement savoir pourquoi vous garez la voiture un peu plus loin ou venez à vélo. Prévoyez des ‘jours catastrophe’ et imaginez des scénarios pour les compenser. Ne vous évaluez jamais sur la base d’un seul jour. Faites-le sur la base de votre moyenne hebdomadaire. Essayez de repousser les limites, semaine après semaine. Si vous n’atteignez pas toujours le but que vous vous êtes fixé, ce n’est pas un problème. Ce qui est important, c’est que vous progressiez sur une plus longue période. => on se fixe un objectif réalisable par jour Semaine 4 : prévoyez des journées record Si vous exercez un métier essentiellement ‘assis’, il est à un certain moment difficile d’augmenter son nombre de pas durant une journée de travail. Il est donc temps d’introduire des ‘journées record’. Ce sont des moments sportifs pour lesquels vous réservez volontairement du temps pour marcher, courir, nager ou faire du vélo plus longtemps. Voyez combien de ces moments vous sont nécessaires pour atteindre votre objectif. Remarque: pour 10 minutes consécutives de vélo ou de natation, vous pouvez compter 1.000 pas. => on se fait une journée record pour se booster et se challenger Semaine 5 : visez les 10 000 votre capital forme La combinaison d’un mode de vie actif avec 45 mns d’exercice par jour doit vous conduire aux alentours des 10.000 pas. Alors continuez ! c'est votre capital forme ! En sentez-vous l’effet? Vous avez envie d’en faire plus? Prenez un nouveau départ et pratiquez régulièrement un sport de manière plus intensive. Marchez tous les jours vos 10 000 pas ! => 10 000 pas par jour Semaine 6 : challengez votre binôme tous les jours Voilà 5 semaines que vous êtes en forme avec votre binôme alors si vous en profitiez pour le challenger ? Fixez vous votre challenge soit sur une journée soit sur une semaine de pas soit sur une journée record ! vous avez le choix le but est de se challenger pour mieux se motiver ! => challenge Bises Val |
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Parfait Anelor a repris mon mail ... je travaille sur le contenu du défi |
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Voilà la photo spéciale Défi sportif |
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Challenge sportif : Pour bouger cet été !
1 - Trouver un binôme cette semaine
discussion :
Un binôme pour se booster à bouger
2 - rassembler les fitbugueuses
discussions :
Qui a un podomètre connecté ?
Fitbug ton corps ( discussion créée ) pour mettre ses pas chaque jour !
Concours photos : mon podomètre et moi
Concours photos : les sports d'été
Je laisse Val en parler également, j'avoue que je suis mon maître dans l'oeuvre:))
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Voilà, c'est mieux comme ça ! |
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Oups Cécile, il manque un "i" à Cuisine! |
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Coucou! Oui Cécile, très belle image! @Cyrille : super ton idée de chaine de mot pour composer une recette! C'est inédit et çà peut être très rigolo! Je t'envoie un mail. |
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Val et Anelor, vous je suppose que vous allez réaliser vous-même un super montage pour votre Challenge ? Pas besoin de moi !!.. |
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Cyrille, Delphine, que pensez-vous de cette image ? |
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C'est parti Manon pour MentalSlim comme prévu !! Voici l'illustration de notre CHallenge !!
Les liens pour suivre sur MS :
MS : Tu ouvres les équivalents sur MM et SM et je viendrais relancer demain ! ;) |
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@Delphine : Je viens d'avoir une idée qui pourrait fonctionner, à voir. Ce serait un peu sur le même principe que pour la chaîne des mots aujourdhui.com, sauf que là l'idée serait de commencer la chaîne avec un aliment et que celle-ci continue mais en essayant de composer une recette. Qu'en penses tu ? |
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Coucou!! Super l'idée du Challenge Cuisine! Cyrille, il faudrait qu'on lance çà demain alors car après, tu es en vacances!!
Si tu as déjà des idées, envoie moi un mail demain matin très tôt et je te réponds demain matin... un peu plus tard On peut déjà commencer par un challenge photo sur les fruits de saison... On se sert de la belle photo de Salon de Provence et le défi peut être : votre plus belle assiette à base de fruits de saison.
Et sur SM, Mélinda est de la partie je pense On se dit tout çà demain. |
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ok cecile!!!! je valide hihi oui une par semaine ca suffit largement je vais pas m'en sortir sinon! on en reparle de vive voix si soucis |
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Manon, elles sont supers tes idées de discussion ! En fait, du coup je me dis qu'elles devraient toutes exister ! Mais peut-être dans un groupe plus que dans le forum.
On pourrait garder 3 discussions sur les forums qui sont déjà lancées : Mais elles valent toutes le coup je trouve ! Qu'en penses-tu ? On peut y aller progressivement, ouvrir une discussion par semaine durant l'été ? |
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coucou!!!! ok super merci Cécile pour le récapitualitf !!! excellent donc GO GO GO dès lundi sinon voici ce que je voulais proposez en dernière discussion sur le forum: c'est ce que j'animais plus ou moins mais je me dis que tout regrouper sur une seule disucussion c'est peut etre pas mal? Les 3 objectifs de la semaine : Chaque lundi poster 3 objectifs pour la semaine (cf : lire l’articel du blog sur les critères d’un objectif) Envies de la semaine : ce que j’aimerai faire dans l’idéal (citer dans l’idéal 3plaisirs que vous aimeriez vous accorder dans la semaine !) Moments de plaisir (citer, le mardi, un moment de plaisir vécu) Je suis fière de moi, car (le mercredi, compléter cette phrase) Une émotion agréable (le jeudi décrivez nous l’émotion la plus agréable que vous ayez vécue)
récapitulatif : le vendredi ! |
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Merci Mme !! :)
Oui pour FB nous sommes désormais obligés de bien concentrer l'info et surtout de parler en priorité des sujets qui touchent le programme directement (et moins animation)...Mais ça va booster !!!
Est ce que tu as une idée des aliments / sem?
Je récupère un max d'info là comme ça on sera plus à l'aise après.
Pour AJ Free, comme vous le sentez avec vos animations déjà en cours :) !