La réussite d'un régime débute par le fait de bien choisir les aliments à mettre dans le chariot. Voici quelques conseils pour partir du bon pied.
Vendredi 11 juin 2010 à 8:24 | Info Minceur
Il suffit de quelques petits détails afin de réaliser des courses minceur, tout en limitant le budget et en réduisant le temps passé à faire les courses.
1. Faire une liste de course : c'est le meilleur moyen pour ne pas acheter d'aliments superflus, petit plus: on respecte le budget.
2. Aller au supermarché après le repas et donc bien rassasié afin d'éviter les tentations.
3. Boycotter certains rayons trop tentants : biscuits, chocolat, alcool, apéritifs.
4. Vérifier que les 5 groupes d'aliments indispensables apparaissent dans le chariot : produits laitiers, viande et équivalent, légumes et fruits, féculents, pain et matières grasses.
5. Ne pas se laisser tenter par les promotions concernant des aliments très caloriques et superflus, l'économie sera plus grande encore si le produit n'est pas acheté !
De cette façon les courses peuvent être faites de façon hebdomadaire, ou deux fois par mois, en allant au marché pour les fruits et légumes frais une fois par semaine.
Aurélie Baudouin [Diététicienne ]
Dossier: composez vous une assiette printannière
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