Manger une pizza pour réussir un régime ? En résumé, c'est dans ce sens que vont les recommandation des chercheurs portugais qui ont observé qu'il était plus facile de se tenir à un programme de perte de poids avec un jour off.
Lundi 29 février 2016 à 7:36 | Info Minceur
Pour réussir un régime, il ne serait pas nécessaire d'être top sévère avec soi-même et de suivre de façon trop restrictive un programme alimentaire hypocalorique. Et ça n'est pas la mauvaise foi qui parle mais bien des chercheurs ! En effet, c'est en résumé la conclusion d'une étude publiée dans la revue médicale Journal of Consumer Psychology selon laquelle Il serait important d'avoir un jour off pour craquer sans culpabilité sur un plat plaisir.
Les chercheurs de l'Université de Tilbourg (Pays Bas) et celle de Lisbonne (Portugal) ont réalisé une étude avec 36 volontaires pour comparer les effets sur la ligne d'un régime restrictif toute la semaine et d'un programme avec un jour off.
Le premier groupe a suivi un régime restreint à 1500 calories par jour toute la semaine et l'autre à un régime à 1300 quotidiennes avec un jour plaisir à 2700 calories par semaine. Tous les participants devaient tenir un carnet de bord alimentaire.
(...) Retrouvez l'article complet sur www.topsante.com.
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
Faisons-nous trop d'excès en vacances ?
Mincir oui, mais sans excès
Les écarts alimentaires du week-end font grossir malgré un régime sain la semaine
écart minceur surpoids obésité
» Le microbiotes : vive les bonnes bactéries
» Microbiote et perte de poids
» Respirer de la nourriture peut-il vous faire prendre du poids ?
» Le mariage fait grossir les hommes selon une étude
» Obésité : le rôle clé du microbiote intestinal
» Grossophobie. Elle dénonce les discriminations contre les obèses
» Avant le maillot de bain, les astuces diététiques pour mincir
» Les enfants qui ont la télévision dans leur chambre ont plus de chances d'être en surpoids
» Peut-on maigrir avec un bain chaud et du chewing-gum ?
» Un gène prometteur dans la lutte contre l'obésité découvert dans un ver
commentaires
L’utilisation des commentaires des articles sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici
.Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :