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chocolat, sucreries
AUTEUR : Fanny Herrmann
Les biscuits provoquent quant à eux une réponse glycémique importante. La plupart contiennent de l'oeuf et affichent un IG nettement supérieur à 55 hormis les biscuits secs qui ont un index glycémique relativement bas.
Le danger numéro un, ce sont les grignotages hyper caloriques. Alors stop aux petits gâteaux pur beurre ! Attention aussi à la quantité ingurgitée. Et surtout favorisez la qualité : un bon cookie maison vaut mieux qu’un paquet de biscuits industriels.
Qui n’a jamais craqué pour un paquet de bonbons ? S’ils apportent un plaisir immédiat, ils sont mauvais pour votre ligne. Il va donc falloir se faire violence et les bannir pour supprimer cette source évidente de sucres rapides.
Les bonbons font partie de la famille des "calories vides" en raison de leur intérêt nutritionnel inexistant. Côté ligne, il est donc préférable de les supprimer totalement de votre régime alimentaire. En cas de tentation, mangez plutôt des bonbons à la menthe forte, à l’eucalyptus ou à la réglisse, par exemple les "cachous" et les "bonbons des Vosges", qui sont rafraîchissants et peu caloriques.
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commentaires | |||
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posté par
coach
le 3/18/2008 9:23:00 AM
je suis tres accroc à toutes les sortes de chocolat quitte à ne manger que cela pour moi c'est une drogue comment faire??? |
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