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TAGS:
sport pour maigrir
AUTEUR : Nicolas Sanders
Pour avoir un ventre plat et mincir vite, il faut aussi brûler les graisses localisées. La corde à sauter permet de brûler le plein de calories, à peu près 330 toutes les 30 minutes. Pour garder l’équilibre, on doit gainer la ceinture abdominale. Enfin, en levant les genoux très haut, on tonifie au maximum tous les muscles du ventre. A faire deux à trois fois par semaine.
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commentaires | |||
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posté par
icia
le 4/3/2008 7:36:00 AM
moi l'an passé je me suis inscris à la gym , on avait des scéances d'abdo 5 fois par semaine et les tablette n'était tjrs pas là et pourtant je n'ai pas de ventre |
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posté par
Melopee
le 5/2/2008 2:29:00 PM
Je fais des abdos quasi chaque soir. Je sens que mon ventre se muscle mais j'ai toujours un bidon. |
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posté par
juthy
le 7/15/2008 4:48:00 PM
apres mon premier bb j'etais devenue tres ronde mais aujourd'hui j'ai perdu un peu de gras grace au sport et je mange un peu moins,mais mon grand probleme c'est que j'ai de gros bras et je ne sais comment m'en debarasser. |
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posté par
cris5
le 9/28/2008 12:37:00 PM
bien que depuis 2ans je vais en salle de sport régulièrement je n'arrive pas non plus à m'affiner au niveau des fessiers et cuisses et pourtant je fais aquagym ou velo ou step ou abdo fessiers et je mange normalement c'est dure de ne pas voir ses efforts récompenser!!!! |
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posté par
linsey1983
le 10/1/2008 4:33:00 PM
La graisse ne peut pas être musclée, par contre si on veut voir des résultats dans la perte de graisse par l'apport de muscles il faut éviter de manger trop de glucides lents ou rapides avant la séance. J'ai vu une diminution de mon volume de graisse au niveau du ventre en faisant 3 fois 15 min d'abdos par semaine |
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posté par
josephine7
le 1/30/2009 2:26:00 PM
j'ai en ce moment un problème de "colonne vertébrale" on me déconseille la corde à sauter : suis un peu déçue car, très paresseuse(eh oui...) c'est un exercice qui me conviendrait parfaitement. Qu'en dites-vous ???? |
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posté par
NATALI52
le 6/5/2009 9:31:00 AM
lors de mon premier régime j'ai fait beaucoups de sport. Cela représentai 45 minutes de vélo éliptique conjugé à des abdos, tout les jours,sens un jours de répis. J'ai perdus un temps, et la balance a fini par stagné, j'avais ces fameux abdo, et mon poids ne décollait plus.Aujourd'hui, je ne veut pratiqué le sport et le sculter qu'une fois l'objectif de mon poids désirée serra obtenus |
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posté par
bibiche_dan
le 9/10/2009 10:17:00 PM
nouvelle arrivée je me motive toute seule et je fais mon sport tous les jours piscine marche et vélo je veut perdre des cuisses avez vous une solution malgrés tous mes efforts merci |
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posté par
bibiche_dan
le 9/10/2009 10:24:00 PM
posté par danielle le 10 sept 2009 je suis nouvelle et très volontaire je fais piscine tous les jours 1km avec palmes 1/2 de marche rapide 2fois /semaine et 12 kms en vélo 2 fois / semaine je veux perdre des cuisses mais malgés mes efforts pas de résultats avez vous des réponses a mes questions merci |
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posté par
tibou973
le 5/7/2012 2:24:00 PM
c'est pas facile |
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posté par
alice_ami
le 5/8/2012 2:46:00 PM
je suis très motive pour retrouver mon ventre plat mais je n'arrive pas. avez vous des conseils merci . |
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