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Manger plus sainement, c'est possible ! |
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LU 22824 fois COMMENTÉ 9 fois Manger 5 fruits et légumes, d'accord. Mais comment ? Et quelle quantité cela représente ? Toutes les explications sur ce fameux programme de santé et les bonnes manières pour manger toute cette verdure. |
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Depuis quelques années, le gouvernement a lancé une campagne afin de relancer la consommation des fruits et des légumes au quotidien. Son slogan : « 5 fruits et légumes par jour »
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Pourquoi autant de fruits et légumes ? |
| Page 2 : Comment manger 5 fruits et légumes par jour ? |
| Page 3 : Une journée type avec 5 fruits et légumes |
| Retour au dossier |
5 fruits et légumes: comment s'en sortir ?
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commentaires | |||
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posté par
eiram843
le 3/11/2008 1:29:00 PM
Bonjour à toutes, Quand on parle de 5 fruits et légumes il faut bien comprendre que c'est les fruits + les légumes consommés dans toute la journée. Si vous rappelez les repas d'il y a une trentaine d'année avec une entrée, un plat principal (viande+légumes verts+souvent à l'époque pomme de terre ou H. grains ou lentilles ou riz ou pâtes) faites le compte : dans la journée c'est gagné et du coup on mangeait moins de viande. C'est vrai qu'avec le poisson qui n'était en général servi que le vendredi on mangeait plutôt des P-de-T. mais en général après il y avait de la salade ou même des carottes râpées. Le soir ma mère faisait souvent ces jours là de la soupe de légumes et des poireaux en vinaigrette ou à la béchamel. Voilà mes souvenirs de gamine. |
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posté par
aldare
le 3/11/2008 9:32:00 AM
Dans la journée type proposé, je ne compte que 3 fruits dans la journée : orange, poire et compote. Et 4 légumes : tomate, brocoli, radis rose et poivrons. Il en manque toujours !!!.... Alors c'est vraiment possible ???!!! |
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posté par
aldare
le 3/11/2008 9:29:00 AM
Vous dites 1 fruit au petit déj et 1 fruit au déjeuner et diner, cela ne fait que 3 fruits par jour, pas 5 !!! Et pour les légumes une entrée au déjeuner et diner + un légumes d'accompagne au déjeuner ou diner cela ne fait que 3 pas 5... NON ??? |
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posté par
aldare
le 3/11/2008 9:23:00 AM
c'est bien beau ! mais à quelle prix, pour un foyer de 4 personnes, avec un seul salaire... |
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posté par
MALAK
le 2/29/2008 7:05:00 PM
les pommes sont les meilleurssurtout lorsqu on mange 2 un quart d heure avant les repas ca donne une sasiete,les choux , courgette ,concombre,tomate. |
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posté par
the_girl
le 2/28/2008 5:40:00 PM
je pense que aucun fruits et legumes font grossir les fruits contiennent slmt des sucres rapides mais rien de gras... |
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posté par
Nedjlay
le 2/28/2008 1:11:00 PM
J'adore les fruits je mange sans modération. |
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posté par
pamza
le 2/27/2008 8:02:00 PM
quel friut et legume ne font pas grossir du tout??? |
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posté par
zangleo
le 2/27/2008 7:28:00 PM
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