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régime, maigrir en famille
AUTEUR : Dominique Rivron
Perdre du poids en famille nécessite une bonne gestion du repas. Il est difficile de manger correctement quand on sert deux enfants en bas âge ou qu'on se dispute avec un ado : on avale à grandes bouchées sans mâcher et souvent en quantités démesurées. Servez-vous des plats bien chauds, mastiquez longuement, buvez régulièrement et prenez votre temps. Vous redécouvrirez les bonnes sensations que vous partagerez avec vos enfants et votre conjoint.
Ne vous sentez pas obligée de terminer votre portion. Servez-vous une seule fois dans une assiette de petite contenance, et ne laissez pas le plat sur la table. Une fois le repas terminé, mettez les restes dans des boites hermétiques et congelez-les. Ils s'avèreront pratiques pour votre repas du midi à votre travail ou si un soir vous n'avez pas le temps de cuisiner.
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commentaires | |||
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posté par
cariaume
le 3/6/2008 11:27:00 AM
Jusqu'à présent c'était un peu mon dilemne. Comment faire un régime tout en profitant des repas en famille, sans manger différemment. Pour cette fois, j'ai choisi de faire des menus uniques. Finalement tout le monde redécouvre le plaisir des fruits et légumes. Il s'avère que je ne suis pas la seule à avoir quelques kilos en trop !!! Monsieur commence à voir son intérêt à manger des bon petits repas équilibrés. Nos petits dèjs plus colorés (jus de fruits, confitures, laitages, fruits) chacun fait son petit choix. Moi je me limite à mon menu et les enfants se régalent à leur faim. Pour les repas un peu light (soupe de courgette, oeufs mollets par exemple), je leur fais une petite mise en scène avec des petits ramequins des petites mouillettes et c'est la fête !! Je viens de découvrir que le cadette raffolle du poisson frais. Je n'en faisais plus car l'ainé déteste (mais en a finalement mangé hier). |
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posté par
titann
le 3/15/2008 9:31:00 AM
j'etais à 68 kg quand j'ai commencé le regime. En plus je fais des steps et du rameur tous les jours! Et me voilà à 71,5kg. Je n'y comprends plus rien ... Que dois-je faire? Aidez moi les filles car je vais finir par tout laisser tomber . Titann |
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posté par
dede29
le 3/21/2008 11:22:00 AM
Andre je rentre des canarie j'etais a je ne sais plus combien de kilos Je pense avoir perdu seulement 2 Kilo en 5 mois et pourtant on fais gaffe ma femme et moi. Ce matin je pèse 87.9 A bientôt a toutes l'equipe |
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