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produits allégés, produits light, sans sucre, beurre allégé
AUTEUR : Alix Lefief
Faites une sauce légère à la crème pour vos crudités : mélangez un yaourt diététique avec un jus d'orange ou de citron auquel vous ajoutez de la moutarde, du persil et des fines herbes.
Remplacez la crème fraîche dans les desserts par de la ricotta allégée et un peu de yaourt à la vanille. Réalisez une omelette allégée en utilisant : 1 œuf entier et 2 blancs battus ainsi qu’un peu de lait demi-écrémé. Rajouter ensuite à volonté une garniture soit d'herbes soit de tomates. Faites cuire sans graisse dans une poêle anti-adhésive.
Une mayonnaise légère peut être réalisée avec une base de jaunes d'œufs durs délayés avec du fromage blanc à 0%, de la moutarde, du poivre et du sel. Résultat : 66 calories par 100 g contre 456 pour la mayonnaise traditionnelle !
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Le light fait-il vraiment mincir ? |
Voir aussi : |
3 bonnes raisons de maigrir avec Internet Vos 10 alliés minceur du petit-déjeuner 7 épices minceur à découvrir |
commentaires |
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Je suis d'accord mais pour des personnes fabricant du cholestérol malgré un médicament, je crois prudent de manger moins gras, et se faire un petit plaisir, sans abuser. Qu'en pensez-vous ? |
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moi perso je n'arrive plus à me paser de l'allégé |
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moi le light c'est pas mon truc je préfère encore les produits normaux mais en les consommant modérément car le goût n'est pas tout à fait pareil... |
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Quand je passe de l'allégé au normal, il est indéniable que je prends quelques centaines de grammes. Donc, maintenant je m'en tiens à l'allégé. |
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"selon le Centre d'études et de documentation du sucre (CEDUS) aucune étude scientifique n'a prouvé qu'ils faisaient maigrir. " Oui, les produits lights ne font pas maigrir!!!! Ils limitent seulement l'apport calorique! Donc, ne pas tomber dans "je mange 4 barres céréalières lights parce que c'est light et que je grossirais pas!" |
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je suis vraiment septic quant à l'allegé pour retrouvé un semblant de gout naturel ils ajoutent des produits artificiels encore plus nocifs pour la santé je crois qu'il est plus raisonnable de reduire les doses mais manger naturel et BON |
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cela dépend un peu du produit , mais c'est vrai que pour les laitages ( yaourts et fromages blancs ) je préfère en manger moins souvent mais me régaler ! je suis gourmande et après des allégés , que je trouve nettement moins bon , je suis frustrée et ça me pousse souvent à aller chercher du "réconfort " ailleurs ( choc ...sucreries .. ) je ne sais pas si je suis claire ??? je préfère donc me manger 1 seul yaourt par jour , mais vraiment prendre du plaisir à le déguster et non me forcer à avaler 3 yaourts lights , juste parce que j'y ai droit |
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J'ai vu une émission tv sur ce genre de produits, ils ne sont pas plus light que ça, il vaut mieux manger un yaourt "normal" et l'apprécier. Je pense que tout est dans l'équilibre.... de plus, le goût n'est pas du tout le même, ni la texture (bourrés de stabilisant et d'épaississant), Perso, je n'aime pas du tout, je pense que ça a plutôt un effet placebo : "j'ai mangé du lignt donc tout va bien"...) |
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En ce qui me concerne ce n'est pas parce qu'il y a marqué allégé ou light ou régime sur un produit que je vais me précipiter dessus. En regardant plus attentivement les étiquettes je me suis rendu compte que certain produits identifiés en gros comme avec moins de matiéres grasses ou moins de sucres étaient en réalité plus caloriques que des produits normaux.... attention aux slogan trompeurs les filles !!!!! |
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Je consulte un médecin spécialiste en médecine traditionnelle chinoise, elle m'a dit que le corps ne savais pas quoi faire du light, parce que ce n'est pas de l'énergie véritable.... alors il stock ! Ca se tient... je rejoins celles qui pense qu'il vaut mieux manger moins mais manger bon. Et puis il y a la perte de poids qui compte c'est sûr, mais il faut penser à sa santé, et perso, j'suis pas certaine que les produits chimiques contenus dans les light soient bons pour notre santé ! |
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je pense que certains produit que l'on dit light !! quand on regarde les étiquettes de plus près on constate qu'ils sont plus calorique que les memes produits normaux..... comme le chocolat qui n'a rien de light. mais certain sont très bon et vraiment moins gras et moins sucré que les vrais produits comme certaines confiture ou yaourt.. |
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Les produits à 0% ne font pas maigrir, bien sûr ! Mais moi j'en consomme car ils me permettent d'équilibrer ma ration alimentaire. Par exemple avant je mangeais mon yaourt "normal" le matin, environ 100 à 130 kcal, et maintenant je mange un yaourt 0% (env. 50 à 55 kcal), ce qui me permet d'en manger un autre en collation vers 17h. J'ai toujours au total mes 100 à 130 kcal, mais cela me permet de faire une pause goûter en plus de mes autres repas, et cela m'évite de me jeter sur du fromage ou de la charcuterie en rentrant à la maison, ce qui alourdirait vraiment mon apport quotidien. |
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Pour moi il est hors de question de me nourrir avec de l'allégé ! Les humains sont faits pour manger de tout, en petite quantités en fonction des besoins, équilibré (les allégés sont déséquilibrés puisqu'ils remplacent le gras par le sucre et incersement !) et BON. Rien ne vaut la cuisine préparée à la maison et c'est justement parce que les gens mangent de plus enplus de plats préparés industriellement qu'ils grossissent beaucoup. Donc, oui au vrai beurre, mais le moins possible, oui à l'huile d'olive, oui au vrai bon pain mais juste ce qu'il faut, oui au pot au feu, oui à l'osso bucco, oui au vrai bon vin mais peu, non aux sucrettes et autres subtituts... |
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Pour moi il est hors de question de me nourrir avec de l'allege ! Les humains sont faits pour manger de tout, en petite quantites en fonction des besoins, equilibre (les alleges sont desequilibres puisqu'ils remplacent le gras par le sucre et inversement !) et BON. Rien ne vaut la cuisine preparee a la maison et c'est justement parce que les gens mangent de plus en plus de plats prepares industriellement qu'ils grossissent beaucoup. Donc, oui au vrai beurre, mais le moins possible, oui a l'huile d'olive, oui au vrai bon pain mais juste ce qu'il faut, oui au pot au feu, oui a l'osso bucco, oui au vrai bon vin mais peu, non aux sucrettes et autres subtituts... |
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je suis tout à fait d'accord avec severine1984, je n'aurai pas mieux dit ! |
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quant au fait de manger naturel, je ne suis pas sure que le "non light" soit plus naturel ! |
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je consomme des produits lights en yaourts, sur les conseils de ma nutritionniste mais je n'ai jamais constaté qu'ils faisaient maigrir ! Il est également vrai que le goût est légèrement différent ! j'en suis revenue aaux yaourts nature ! |
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je prefere manger une vraie nourriture plus correctement que de consomer des produits allegés ! |
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Bonjour, je suis journaliste pour l'emision 100%mag sur M6. Nous faisons un sujet sur le light. Nous recherchons une personne mangeant des produits lights. Pouvez vous me joindre par mail [email protected] ou par tel 0156265626 Merci beaucoup cordialement Dorothée Cochin |
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Bonjour, je trouve que les produits dit "light" ne le sont pas vraiment/ Meme s'ils ont une teneur reduite en sucre le taux de matiere grasse est souvent tres elevé. Pour ma part je pense qu'il vaut mieux bien lire les etiquettes et sincèrement je préfère boire un seul Coca classique plutot qu'un light! |
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