Notre mode de vie s’accélère, ce qui nous incite à déstructurer nos repas, et que les tentations sont constantes face à la diversité des « snacks » proposés ! Le grignotage prend de l'ampleur car neuf Français sur dix avouent le faire dans la journée. Les adolescents sont particulièrement touchés, mais également les enfants, les mères de famille, ou les adultes soumis à un rythme de travail effréné.
Une étude a prouvé que les femmes sont de grandes grignoteuses, et plus particulièrement les travailleuses. Plus elles sont stressées par leurs activités professionnelles, plus elles compensent par du grignotage. C'est ainsi qu'avec la tension, elles tendent à adopter une mauvaise hygiène de vie. Ce qui peut parfois se comprendre aisément, car après leur activité professionnelle, elles enchaînent de nombreuses de tâches domestiques à la maison : courses, repas, activités ménagères, devoirs et bain des enfants…
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Oui au grignotage malin ! |
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LU 22441 fois COMMENTÉ 5 fois On grignote souvent pour lutter contre le stress, parce qu'on a l'impression d'avoir un petit creux, pour prendre des forces… et surtout par gourmandise. Alors quand le grignotage vous guette, voici quelques conseils pour succomber sans grossir. |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Neuf Français sur dix grignotent dans la journée |
| Page 2 : Grignotez des légumes plutôt que des chips |
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Régime : bravez les interdits
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commentaires | |||
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posté par
cocoponch
le 11/24/2007 3:52:00 PM
depuis que j'ai repris le travail , je n'ai plus le temps de grignoter et j'ai perdu 4 kgs en 3 mois , et comme je travaille debout et que je bouge pas mal , ça m'a fait affiné les hanches , alors bouger ! bouger ! après on a droit au canapé ..... |
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posté par
tafione
le 7/22/2008 8:12:00 AM
Je grignotte effectivement lorsque je suis stressée, énervée, fatiguée. Donc le soir en général. J'ai envie de sucré. Je vais prendre un fruit souvent une pomme ou deux. Je me fais une infusion. Mais parfois j'ai toujours envie de sucré encore. Je prends un ou deux bonbons. Sinon je n'arrive pas terminer mon travail le soir. Est-ce une impression ? La journée cela va bien. Je suis très légumes et fruits. Merci |
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posté par
fidji77
le 10/26/2008 9:02:00 PM
je déjeûne à 6h30, en suivant le programme végétarien de ce site. J'arrive à 8h15 à la gare à paris et je tombe nez à nez au bout du quai avec des cafés qui exposent des croissants etc.... alors que j'ai déjà tellement faim que je tomberais dans les pommes. je tire un gobelet de café au lait sucré au distributeur car je suis gelée malgré mes habits chauds. cependant, avant 9h, je mange une demie baguette de pain sec sinon, je m'évanouirais de faim (je serais capable de manger une grosse assiette de haricots verts chauds mais ce n'est pas possible) et si je susi très stressée, j'ai des fringales horribles de sucre toute la journée, à devenir folle. auriez vous une astuce pour m'aider ? merci fidji77 |
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posté par
Clarinette578
le 6/10/2011 12:56:00 PM
C'est toujours vers 22-23 heures que j'ai envie de grignoter, je n'arrive pas à résister, j'aime tout ce qui est salé, pour ne pas trop avaler de calories, j'ai trouvé un truc qui consiste a manger une galette de riz complet soufflé 25kal légèrement salée et je me sens mieux après. |
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posté par
harinosy
le 3/30/2012 6:08:00 PM
je rédige ma thèse depuis octobre et reste la plupart du temps devant mon ordi, je n'ai pas vraiment le temps de bouger. De plus, je bois du thé et dors généralement 5h/jour. Comme je veille bcp, j'ai tendance à grignoter des biscottes et du fromage surtout en période de stress...Comment faire? |
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