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TAGS:
aquagym, sport, nager pour maigrir
AUTEUR : Fanny Herrmann
Dynamique et tonique, cette méthode d' aquagym n'exige pas de mettre la tête sous l' eau, ni d'être un bon nageur. Cependant, pour se modeler un corps de sirène, il faut pratiquer deux à trois fois par semaine pendant au moins six mois et sans... sécher les cours ! Au programme des échauffements dans l' eau, suivis d'une série d'exercices tels que le jogging, les ciseaux, des coups de pieds façon karaté, la pendule ou des sauts.
Destiné à faire gagner en souplesse et en amplitude musculaire, mais aussi gymnastique corrective du dos, cette discipline est basée sur la détente, la respiration et le repos du corps. Pour chaque série d'exercices, il s'agit de contracter le muscle le plus longtemps possible, puis de l'étirer une fois chaud. C'est un excellent complément à la kiné rééducative.
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commentaires | |||
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posté par
Fleurance-Nature
le 1/31/2013 6:36:00 PM
L'aquagym est un excellent sport ! A essayer aussi pour varier les exercices : l'aquabiking. Pour en savoir plus sur cette discipline nouvelle, lisez notre article à ce sujet. http://blog.fleurancenature.fr/post/L-aquabiking |
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posté par
bonitona
le 5/28/2010 10:53:00 AM
bonjour! 6mois de aqua gum super pour le corps ! genial..... |
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posté par
valilou38
le 1/10/2010 3:26:00 PM
je viens enfin de me mettre a l'aquagym...les séances durent 45mn mais combien de séances par semaine me conseillez vous pôur que ca soit efficace? |
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posté par
boscofar92
le 5/15/2009 10:40:00 PM
C'est vrai le faite d'aller à la piscine sa permet de sculter le corps mais aussi de le soulager de la fatigue. Je vais à la piscine environ 2 à 3 fois par semaines pour le moment car elle doit fermée ses portes pour cause de travaux, il faudra que j'aille dans une autre à partir du 1 juin. Mais j'ai perdue de la taille grâce à la piscine et au sport que je pratique en dehors. Mais je serais bien intéresser de m'inscrire à l'aquagymne mais je ne sais si toute les piscines le font et combien sa coûte. |
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posté par
bbbetty
le 5/1/2008 11:01:00 PM
cela fait 3 ans que je vais à l'aquagym et il est vrai que la première année, j'avais perdu les 10 kilos de trop. puis avec les perfusions et médicaments j'ai tout repris et là j'ai fini les perf de puis mars et n'a juste un nouveau médoc et je n'arrive pas à perdre pourquoi ? je vais aussi voir une diét mais rien à faire ? |
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posté par
ptite-poupinette
le 4/24/2008 9:22:00 AM
je vais à la piscine 2 à 3 fois par semaine et je vais des séances de nages de 45 minutes à 1h30. je travaille essentiellement les jambes à l'aide d'une planche. cela fait deja 2 mois que j'y vais et je constate un effet notamment sur la cellulite. la peau est retendue. En plus, quand je sors de l'eau mes jambes sont toutes flagadas j'ai l'impression de ne plus savoir marcher. Par contre je n'ai toujours pas perdu de poids... mais ca c'est une autre histoire lol |
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posté par
britania
le 4/22/2008 8:31:00 PM
duran une année ou javé tou mon temp,g pu alé a la piscine 2 a 3 foi par semaine,avec une ami,on alterné nage et exercice d'aquagym,et il é vrai ke se sport redessine totalemen la silouette;en plus c agréable.Il fo vraimen ke je mi remette!! |
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posté par
sosodu62
le 4/21/2008 2:59:00 PM
je viens de lire votre article car dernierement je me suis inscrit a l aquagym et je vois que cela fait parti d un sport pour pouvoir maigrir trop contente |
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