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Exercices physiques
Exercices pour mollets |
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Les mollets sont une partie délicate à travailler, il faut faire des mouvements souples et allongés, éviter les contractions trop intenses et les chocs sur les mollets. Faîtes des exercices pour les mollets une à deux fois par semaine. Les muscles des mollets sont fragiles, massez les un peu après votre séance de gym, cela vous fera le plus grand bien et vous resterez motivée pour la prochaine séance. |
exercices musculaires pour mollets
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Pointe de pied avec chaise niveau : Débutant dépense énergétique : 284 |
appréciation :
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| Les pointes de pieds font travailler les jumeaux (les muscles du mollet). voir la fiche Pointe de pied avec chaise |
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Extension avec chaise niveau : Confirmé dépense énergétique : 427 |
appréciation :
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| L'extension avec chaise est un mouvement permet de travailler les mollets, de muscler les mollets et de les affiner. voir la fiche Extension avec chaise |
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Extension jambe levée avec balle niveau : Confirmé dépense énergétique : 356 |
appréciation :
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| Extension jambe levée avec balle est un exercice physique qui permet de travailler les mollets. voir la fiche Extension jambe levée avec balle |
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sports et loisirs pour mollets
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Cyclisme niveau : Débutant dépense énergétique : 379 |
appréciation :
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| Le cyclisme est un sport qui travaille surtout les cuisses, un peu l'ensemble des jambes, ainsi que le système cardio-vasculaire. voir la fiche Cyclisme |
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