Extension jambe levée avec balle est un exercice physique qui permet de travailler les mollets.
Position de départ : - Placez la balle derrière votre bas du dos contre un mur. - Appuyez vous contre la balle avec vos pieds à 30 centimètres devant vous. - Levez légèrement votre jambe droite et restez souple sur l'autre jambe.
Mouvements : - En expirant, remontez votre talon droit aussi haut que possible. Maintenez la position 2 secondes. - Revenez doucement à la position initiale en inspirant et sans laisser votre talon toucher totalement le sol. - Finissez la série et changez de jambe.
Muscles impliqués : Mollets.
Conseils : Faire le mouvement avec les deux jambes au sol pour un niveau debutant.
commentaires
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posté par
galaxy9
le vendredi 18 avril 2014
ok je demarre a faire !!!
posté par
galaxy9
le vendredi 18 avril 2014
ok je demarre a faire !!!
posté par
skaavo
le lundi 17 juin 2013
je n'ai pas de jolie mollet je vais faire cette exercice on véra bien!!
posté par
franoise36
le vendredi 14 juin 2013
enfin j'utilise mon gros ballon, il était temps, le pauvre était abandonné dans un coin
posté par
Albert-ad
le lundi 13 juin 2011
Bonjour. C'est avec bieveillance qu'honneur,que je vous confirme mes 4kg déjà perdus.
posté par
Albert-ad
le lundi 13 juin 2011
Bonjour. C'est avec bieveillance qu'honneur,que je vous confirme mes 4kg déjà perdus.
posté par
bishtou
le mercredi 4 mars 2009
et si on a pa de balle on fait comment
posté par
patoun_minceur
le vendredi 19 septembre 2008
coment je pourè perdre au nieau du mollet
