Ce mouvement permet de travailler les mollets, de muscler les mollets et de les affiner.
Position de départ : - Vous êtes debout avec l'avant de vos pieds en appui sur le bord d'un step et les jambes légèrement écartées. - Vous maintenez votre équilibre sur le dos d'une chaise.
Mouvements : - En inspirant, mettez-vous sur la pointe des pieds aussi haut que possible. - Maintenez la position quelques secondes. - Revenez à votre position initiale en expirant et en abaissant le plus possible vos talons vers le sol.
Muscles impliqués : Mollets.
Conseils : Faites l'exercice une jambe après l'autre pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
charpau
le samedi 25 mai 2013
je vais essayer
posté par
lillie9433
le samedi 28 juillet 2012
sympa
posté par
stephanie18100
le mardi 24 juillet 2012
exercice sympatique
posté par
mangagirl446
le samedi 1 août 2009
mais il disent jamais combien de fois il faut le faire
posté par
Ann1808
le mardi 30 septembre 2008
Je voudrais muscler mes mollets car ils sont très fins et je vois que ces exercices les affinent et j'aimerais justement qu'ils grossissent
posté par
coco07
le samedi 30 août 2008
moi j ai des mollets enormes !!! mais aussi les chevilles enormes ! je ne sais comment j en suis arrivee la ! il me semble que c est suite a ma grossesse. bizarre bizrre, en tout as je vais faire cette exercice,
posté par
EKATERINA
le dimanche 24 août 2008
Combien par jour faud t'il faire ses excercice?
posté par
ouo
le vendredi 13 juin 2008
C bien maii si on le fai sans step sa faii pareil ou pa ?
à partr de conbien par jour on commence à perdre des calories ?
posté par
cline59
le mardi 22 avril 2008
j'ai des mollets assez gros!! je voudrais si c un exercice qui permettrait de les réduire? je demande ça car il parait qu'il est très difficile de perdre au niveau des mollets!! je ne voudrais pas qu'ils grossissent davantage!
posté par
alisea-laura
le vendredi 11 avril 2008
c'est un exercice que je ne fais pas je n'en vois pas l'utilité pour mes mollets ils sont très bien mes mollets
posté par
jouma
le mercredi 12 mars 2008
je fais de sport regulierement, je connais cette exercise. combien de fois il faut le faire quand sa vient en complement d'un autre sport?
posté par
SANCHO109
le vendredi 5 octobre 2007
Dans la gym que le pratique j ai demande qu il y ait un cours de step.Je vous dirais la suite
posté par
poupoupidou
le dimanche 29 juillet 2007
eu il faut faire cet exercice pdt combien de temps à peu près??
posté par
thethe
le dimanche 22 juillet 2007
c est super on resant bien qui a un travail qui c fait
posté par
laestar
le vendredi 8 juin 2007
je fais déjà ce mouvement dans ma gym quotidienne alors çà devrait aller
