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Forum minceur › Je commence mon régime...
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| AUTEUR | Message |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 12-03-2009 à 04:53 
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je viens de m'inscrire et moi non plus pas d'imprimante, mais pas grave j'ai recopier a la main en plus comme ca, ca me donne une idée de ce que je vais manger dans la semaine. j'ai accroché ma feuille sur le frigo, comme ca, je vois tout de suite la liste. bon courage, c'est le début |
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La première semaine ne sera pas trop dure pour moi. Ben oui, je ne bois que de l'eau ou du thé (sans sucre, vrai ou faux). Je n'aime pas l'alcool et je ne bois des sodas que très très rarement. Bon, je vais pas être trop privé.r. |
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cool pour moi je bois egalement beaucoup de thé.Malheureusement j'ai appris que d'en boire plus d une tasse par jour enlevai tout le fer absorbé par le corps.Qu en pensez vous. |
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Bonjour à toutes ! Moi c'est Nadia. J'ai commencé mon régime cette semaine. Je serai ravi de partager avec vous ma GRANDE remise en forme : sport et bon équilibre alimentaire. je suis une personne très ouverte et à l'écoute et une grande FAN des activités sportives. J'ai renoué une amitié sincère avec mon pote LE SPORT et cette fois c'est pour de bon ! Bon courage à toutes pour la réalisation de nos objectifs respectifs ! Bises |
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Je suis entièrement d accord il faut suprimer le pain et le fromage (ce que je préfère) mais je n en achete plus que du fromage de paysan naturel de l eau en me levant le matin je bois mais je prèfére boire a la bouteille elle est toujours a porté de main, et lorsque je bois moins je le ressens, j ai fait des équart pour les vacances alors maintenant il faut attaquer légumes /viande que le midi au gril / yaourt nature et fruits et en ce moment on a le choix jeanne |
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Bonjour, je m'appelle Myriam et je viens de m'inscrire. comme vous j'ai reçu la liste de course et le menu de la 1ère semaine. Y a t'il des quantités à respecter pour la viande, poisson, fromage, pain.....Si vous avez une idée, je suis à votre écoute. Merci, Myriam |
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Bonjour, je m'appelle christine et je n'ai pas beaucoup de kilos à perdre mais je voudrais quand même être aidée à me motiver. Toute seule je n'ai pas de courage, car je suis très gourmande de chocolat. Est ce que quelqu'un peut me donner des astuces pour l'éviter. Merci |
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bonjour , je bois que de l'eau et plus de 2 litres par jour , j'essaie de faire attention , je suis en surpoid et là ou je ne suis pas d'accort , c'est le slogan que l'on entend toujour " buvez de l'eau " moi je rouille a force de boire de l'eau ( j'avous que j'adore l'eau ) alors j'ai peut etre pas tout compris , soorry ! annie |
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Je pense également que ce ne sera pas très difficile cette semaine car je bois énormément d'eau. Il suffira simplement de supprimer les 2 ou 3 verres de jus de fruits. Le pire est que je suis très gourmande, j'aime pratiquement tout et pour le moment je ne fais pas beaucoup de sport. Bises et courage à tous. |
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Bonjour, je m'appèle sophie, il va falloir vraiement que je fasse des efforts parce que je ne bois rien en dehors de repas, mais je ne bois jamais d'alcool ni boissons sucrées au cours de ceux-ci. Pour bien commencer mon programme, à partir, de lundi, j'amène au bureau, ma bouteille d'eau et un grand verre; le fait d'avoir la bouteille d'eau sous le nez m'incitera peut-etre a boire plus |
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Bonjour, on m'appelle poupoum... je viens de m'inscrire. En effet, je suis assez partante pour boire un verre d'eau ou plus par jour: je l'ai déjà fait pendant mes grossesses: Un verr d'eau en commençant le repas, un au milieu et un avant de quitter la table.La bouteille au boulot, sur le bureau: ça aussi ça aide bien, comme je l'ai lu dans un commentaire précédent. Mais je m'interroge sur les sodas: ils existent maintenant avec zéro calories... et moi, j'adore me prendre un petit "cola" en guise de pause goûter.. est-ce que j'ai le droit malgré tout? Bon courage à toutes celles qui comme moi débutent ce programme, pleines d'espoir et merci à celles qui nous soutiennent. |
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je suis tres satifaite du programmede la 1ere semaine.j adore boire de l eau. |
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Bon, ben puisque personne ne veut me répondre je fais un copier coller d'un post que j'ai édité précédemment, et qui est dans le sujet, puisque j'y parle du fameux verre d'eau. Mais c'est aussi un coup de gueule : j'ai été apatée par le titre "régime gratuit", je me suis donc inscrite, à ma première visite j'ai trouvé la liste des menus du régime de la semaine. (j'aurais du l'imprimer) Après inscription, on me promet la liste des courses et le programme pour le vendredi suivant. La suite vous la lirez plus bas. Je suis inscrite depuis le 14 août. Première semaine un verre d'eau en plus, Comme je bois déjà beaucoup, je ne sais pas si j'en ai bu en plus, je le pense, j'ai perdu 1/2 kg, rien qu'en évitant, l'apéro et ses accompagnements, la petite glace du soir, et me resservir au dîner. C'est un bon début. J'attend impatiemment mes repas de la semaine du 24, et la liste des courses. Hier vendredi je n'ai rien vu arriver dans ma boite mail, si ce ne sont les discussions de ce forum, et ma demande de courbe de poids. Suis je trop bête pour les trouver dans ce site, où bien est ce de nouveau une arnaque de promesse de régime et suivi gratuit, alors qu'il faut payer pour connaître la suite du programme ? et bien si il faut payer alors que l'on annonce au départ un "régime gratuit", on se passera de mon inscription, rien que pour le principe. A bon entendeur ! |
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salut les fillrs! pour celles qui n ont pas trouvé leurs liste et menus pour leur 1ere semaine vous faites: clic en haut a gauche dans la barre rose" accueil" clic idem sur "mon programme" et la dans la colonne de gauche dans "programme" clic sur liste de courses imprimer clic sur les couverts juste au dessus du bandeau pour les menus il y a 1 page par jour pour les exercices reprendre ndans la colonne de gauche : sport et la les exercices de la semaine avec 1 page par jour bisou |
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Je ne sais jamais comment faire, certains disent de boire quand on à soif, et d'autres comme vous le dites 1,5 à 3 litres, je vous le confirme je bois 1,5 litre mais c'est surtout je fais de la rétention d'eau c'est cela mon gros problème que me conseillez vous ! mirta |
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j'encourage tout le monde à boire car. -c'est un bon coupe-faim hypocalorique: boire un grand verre d'eau avant les repas -cela permet une bonne élimination des déchets -et je remarque que je bois plus facilement hors des repas , c'est aussi un bon moyen de lutter contre la constipation ALORS VIVE L'EAU!!! |
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Ca y est j'ai trouvé, merci. Je retire ce que j'ai écrit (mon coup de gueule), mais avouez que ce n'est pas très explicite. On s'attend à recevoir un mail avec un lien et c'est une toute autre procédure qu'il faut suivre. Le régime, moi qui suis gourmande ,ca ne va pas être facile. Merci. |
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bonjour à toutes je vous rejoins mais je me sens tres mal par ces 20 KG EN TROP MAL MAL MAL ET JE COMMENCE AIDEZ J'AI BESOINS DE VOS CONSEILS ET VOTRE SOUTIEN POUR NE PAS ME SENTIR SEUL
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Moi mon petit vin blanc que je prends deux à trois fois par semaine va parfois me manquer surtout le soir quand je suis plus détendue. Un autre soucis dans les repas proposé pour aujourd'hui, il y a plein de choses que je n'aime pas, par exemple les céréales, puis-je le remplacer par du pain? et par quelle quantité, un petit pain? une tartine? Pour le riz complet, difficile d'en avoir à la cantine, le haddock je n'aime vraiment pas. Puis-je le remplacer par du poisson frais ou du saumon fumé par exemple. La dinde je n'aime vraiment pas, souvent trop industriel. Puis-je la remplacer par du poulet ou du canard? 1 morceau de fromage, ça veut dire quoi? 50 g? |
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La semaine 1 du programme : Un grand verre d’eau en plus !
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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hello tout le monde je me suis inscrite vendredi 31 aout et j 'attend avec grande impatience d'avoir ma liste de menu.ce que j'aimerai savoir c'est est ce que l'on garde les menus toute la semaine ou ils s'efface parce que je n'ai pa d'imprimante et je ne voudrai pas avoir de soucis.merci d'avance a toutes celles qui voudront me repondre.