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Forum minceur › Je commence mon régime...
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| AUTEUR | Message |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 12-03-2009 à 04:53 
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Bonjour à toutes!
Je débute aujourd'hui une petite réorganisation de mon alimentation... je n aime pas dire régime.
Le soucis est que je travaille de nuit. alors je me reveille souvent à 14h... Heure à laquelle tout le monde a déjà déjeuné et petit déjeuner...
Ensuite je ne fais qu' un gros repas à 22h-23h
.entre temps pour tenir Je me blinde l estomac avec des fruits et autre. j aimerai savoir comment manger équilibré quand on a un cycle de travail décalé.help
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Merveilleuse idée merci bcp Christine |
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Coucou Pas de soucis, un verre de plus ne peux faire que du bien, par contre je n'ai aps encore reçu le plan des repas estce normal? |
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Bonjour, Perle. Je rencontre le même problème que toi car je bosse aussi de nuit....Et même qd je suis de repos, j'ai des horaires décalés! Je ne fais aussi qu'un seul "gros" repas par jour. Pour contourner ce pb, je petit déjeune à 14h, puis collation avant d'aller bosser, vers 17h, repas vers 21h ou 22h et vers 3h du mat, un grand bol de fromage blanc avec du son d'avoine, pour bien me caler. Ca marche pour moi, - 2,1 kgs les 8 premiers jours. Je suis le programme de chrono-geno-nutrtion de Claude Chauchard, et toi, c'est un autre programme, il me semble? Bon courage! |
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Bonsoir ,je vous souhaite tous mes bons voeux à vous et vos proches et surtout une très bonne santé |
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Bonjour à tous et toutes ! Y a-t-il des personnes qui comme moi débutent le programme lundi ?
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oui SYL_3257 je commence lundi . |
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Bonjour à toutes et à tous, je commence aujourd'hui, j'aimerais perdre au total 8 à 9 kilos avant cet été! Je vais essayer de suivre les conseils des nutritionnistes cette fois, car quand je m'y mets toute seule, je fais n'importe quoi! Allez courage à tous! |
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Alors, comment s'est passée votre première journée ?? |
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bonjour ! de l'eau de l'eau oui je reprend les bonnes habitudes toutes au long de la journée |
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j'ai comméncée depuis une semaine mon régime cela me convient pour le moment , je bois régulièrement même souvent par besoin pour un problème rénal .
merci de tout ses bons conseils |
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Je suis a mon quatrième jours . tout se passe bien j en suis a moins 1,5 kg mais bon on s est bien qu au début c est facile de perdre |
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C'est bien, moi j'ai rien perdu..... |
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Bien moi, je test le jus de bouleau. Faut diluer 3 cuillère dans un litre. Il paraît que c'est drainant. Mais pour l'instant, je vois pas trop quoi ça draine.... Je n'en suis q'ua une semaine |
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Pour boire de l'eau. Quand j'étais en activité j'emmenais une bouteille d'un litre seulement dans mon bureau et je devais la boire avant de repartir le soir. J'étais déjà sure d'avoir bu au moins un litre. Maintenant j'ai eu un peu de mal depuis que je suis tout le temps à la maison. J'ai donc repris une jolie théière de chine de ma maman qui fait juste un litre. Le matin je fais une tisane à base de citron car j'adore le citron, et pareil le soir elle doit être vide. Voilà ma petite astuce |
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C est clair que c est pas facile.moi quand je dois boire je suis obligée de mettre des alarmes toutes les 10 minutes ou me dire dans 10 minutes je rebois sinon je ne pense pas du tout à boire
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Bonjour les filles;
Je reviens d'une langue coupure car j'étais accrus sur le programme et j'ai réussis à perdre 15 Kg depuis l'année 2015 mais je me suis délaissés un petit peut et j'ai repris 2kg mais je me ressaisis et j'ai repris mes bonne habitudes; Il me reste 13 kg à perdre car je suis à 83 kg pour 168 cm, j'ai entamée mon nouveau régime ce samedi et ce mois ci je vais augmenter les séances de sport à 2 par semaine au gym et une à la maison .
Je suis convaincus qu'on ensemble nous pourrons arriver,je vous souhaite bonne chance et à bien tôt.
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Bonjour les filles;
Je reviens d'une langue coupure car j'étais accrus sur le programme et j'ai réussis à perdre 15 Kg depuis l'année 2015 mais je me suis délaissés un petit peut et j'ai repris 2kg mais je me ressaisis et j'ai repris mes bonne habitudes; Il me reste 13 kg à perdre car je suis à 83 kg pour 168 cm, j'ai entamée mon nouveau régime ce samedi et ce mois ci je vais augmenter les séances de sport à 2 par semaine au gym et une à la maison .
Je suis convaincus qu' ensemble nous pourrons arriver,je vous souhaite bonne chance et à bien tôt.
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Bonjour à toutes et tous mes voeux de belle année 2016. Certes, nous aurons des moments difficiles, collectifs et individuels. Mais notamment concernant notre poids, soutenons nous et ensemble, ensemble .... Nous y arriverons ! |
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Bonjour, J'ai une copine comme toi qui n'a jamais soif. Je te donne son truc : Elle a un verre posé à coté de l'évier et à chaque fois qu'elle rentre dans sa cuisine elle boit un verre d'eau du robinet. (c'est au moins valable pour le weekend) bon courage !!! |
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La semaine 1 du programme : Un grand verre d’eau en plus !
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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