| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
|
FEES DU BIEN ETRE › POIDSRetour aux discussions |
|
||||||
| AUTEUR | Message |
|
posté par djinn le 06-01-2014 à 12:15  |
|
||||||||
|
||||||||||
|
J'étais en surpoids , limite obésité , donc il fallait faire quelques choses , mais j'ai compris où elle veux en venir , il faut que l'on change notre façon de manger , je n'ai pas tout écrit du plan qu'elle m'a fait , donc la ,2x semaine 90 gr de féculent , pain et fromage 3x , légumes à volonté , 120 gr de protéines le midi et elle l'a baissé à 60 gr le soir , j'ai une collation l'après midi aussi , bref , tant que j'ai mon 4 h je suis ravie
|
|||||||||
|
Hum !!! |
|||||||||
|
Ta diététicienne va faire ce que tu as demandé, elle va te faire maigrir, tu seras mince pour cet été, tu pourras remettre le maillot de bain de tes 15 ans ou en acheter un autre plus à la mode. Mais ensuite tu vas reprendre petit à petit tes menus familiaux et les petits apéros de l'après covid. Là je ne peux pas dire ce qui va arriver. |
|||||||||
|
Nous, elle n'interdit rien ou presque (l'alcool par exemple, c'est 1x/semaine).< br />
j'ai le droit à mon chocolat le soir. L'équilibre se fait sur la journée. Après elle nous a fait un plan attaque hyperprotéiné en cas d'excès ou pour un palier mais elle nous a bien dit 1 semaine maxi, sinon, le corps stockera par la suite.
|
|||||||||
|
coucou Loloco. elle a bonne réputation ta diététicienne ? je me méfis car j'ai aussi eu recours il y a + de 25 ans à ce genre. Tu allèges ton portefeuille, perds qq kilos que tu reprends par la suite et + en prime. sois vigilante et réduis simplement les proportions mais en mangeant de tout. Je viens de commencer à lire
"jamais assez maigre" journal d'un top model de Victoire Maçon Dauxerre. Elle a failli perdre la vie pour une alimentation déséquilibrée.
|
|||||||||
|
Oui je le trouve strict ce regime aussi , je ne pensais pas à ca en allant voir une diététicienne
|
|||||||||
|
La vache, il est strict ton plan de repas !
|
|||||||||
|
Sérieux Loloco ton régime. Surtout il ne faut pas que tu te sentes frustrée. j'ai regardé récemment une émission (peut-être l'as tu vue aussi) sur des gens qui étaient obèses. Il était dit qu'il valait mieux manger un fruit entier que non un jus à cause des fibres |
|||||||||
|
Compote sans sucre ajouté ou 1 fruit
|
|||||||||
|
Féculent c'est 100 gr
|
|||||||||
|
Les crudités et les légumes c'est à volonté
|
|||||||||
|
Pardon mamoute , je n'avais pas vu ta question , j'ai droit à deux fois par semaine féculent , 120 gr de protéine midi et 100 le soir , pas de sucre , tout doit être allégé , fromage blanc , yaourt tout à 0% , cuit sans gras , 2 c a soupe d'huile par jour (pour crudité) 2 tranches de pain (25 gr) par semaine si pas féculents , boite 1/2 l le matin , 1/2 l l'après midi , 1/2 l le soir , 1 verre d'eau maxi au repas
|
|||||||||
|
si tu mets les patates cuites au frigo, elles seront plus dures, donc à manger en premier. ce que tu peux faire aussi mettre des carottes, ce sera plus moelleux ou du riz.ou même des pâtes Jj'ai lu il y a qq temps que l'on peut faire cuire le paquet entier de pâtes ou de riz pour gagner du temps et même économiser l'énergie et metrre en portion pour 2 personnes par exemple et hop au congel . J'ai fait l'essai et ça marche bien ; si tu es pressée, tu verses de l'eau chaude pour décongel
|
|||||||||
|
C'est ce que je fais Quiche poulet poivrons faite pour les repas du midi de la semaine prochaine. Jje dois faire un bourguignon avec des patates, peut-être ce soir, on verra comment je suis occupée avec le sac à faire
|
|||||||||
|
Mets qq pizzas, quiches etc. Au congél. Bien sûr pas aussi bon que frais mais ça depanne
|
|||||||||
|
J'en applique une bonne partie déjà. Mais là, c'est le manque de sport qui se fait sentir, y'en a marre. monsieur a vu les gendarmes au distributeur de pizza hier soir (à la sortie du travail). Ils étaient d'accords avec lui quand il a dit que ça sert à rien)...
|
|||||||||
|
/www.comment-economiser.fr/perdre-poids-sainement.html
|
|||||||||
|
Mamoute, ton lien ne doit pas être entier, ça ne fonctionne pas
|
|||||||||
|
As tu des interdictions dans tes plans repas Loloco ? |
|||||||||
|
Non c'est jeudi le rdv , pardon
|
|||||||||
POIDS
|
|
|
|
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
