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Défis en folies › Défi de l’Été 2015Retour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 03-07-2015 à 12:04  |
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Alors pour aujourd'hui - Zéro grignotage : +0 pts - Alimentation équilibrée : + 0 pts - 5 fruits et légumes par jour : +10 pts - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : + 10 pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : + 10 pts - 30min d’activité physique minimum : + 60 pts (50 min de marche + muscu à la maison)
Total pour ce jeudi: 100pts total de la semaine : 80 pts + 160 pts + 20 pts + 100 pts = 360 pts défi pompe : 10 pts (lundi) + 10 pts (mardi) + 10 pts(jeudi) 1er fois aller au travail à pied (mardi), 2ème fois ce jour (+ retour) |
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Allez Ariel auj tu vas faire mieux !!!! Charly oui tu comptes bien 50 min de sport = 50 pts + 10pts pour le défi pompes aux murs !!! - Zéro grignotage : +10pts - Alimentation équilibrée : +10pts - 5 fruits et légumes par jour : zut encore raté !!! décidément faut vraiment que je me force !!! - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts (ventre/fesses/cuisses) - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : stretch = +10pts - 30min d’activité physique minimum : 2h = 120 pts - Défis Bonus : +10Pts/Défi !!!! toujours rien faut que je pense aux pompes et aux squats pendant la pause pipi (bon j'ai quand même fait la planche !!) Ce qui nous fait un total de= J1 = 125pts + J2 = 40pts (seulement) + J3 = 170pts! - Défi personnel : +100pts/semaine !!! = pour moi cette semaine ce sera de m'en tenir à mon programme sportif !!!!! pour l'instant ca va je gère !!! |
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coucou soir ariel ce n'est pas grave je sais o combien des collègues peuvent pomper ton énergie positive mais il te la faut jouer audérision pour en fait se moquer d'elle sans même qu'elle s'en rend compte, j'ai la même chez moi, lol et je me marre.! zero grignotage : 10 pts heu ce soir comme tous les soirs je suis incapable de calculer donc je te laisse émilie calculer pour moi bonne soirée ! |
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mon dernier post est pour mercredi vous l'avez compris. Ah les vilains copiier - coller on oublie toujours qqch |
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Alors pour aujourd'hui : journée galère pour moi : grosse fatigue suite piscine + gros stress à cause d une collègue - Zéro grignotage : +0 pts - Alimentation équilibrée : + 0 pts - 5 fruits et légumes par jour : +0 pts - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +0pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : + 10 pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : + 10 pts - 30min d’activité physique minimum : + 0 pts
Total pour ce mardi: 20pts total de la semaine : 80 pts + 160 pts + 20 pts = 260 pts défi pompe : 10 pts (lundi) + 10 pts (mardi) 1er fois aller au travail à pied (mardi) |
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Super les filles allez on lache rien !!! - Zéro grignotage : +10pts - Alimentation équilibrée : +10pts - 5 fruits et légumes par jour : zut encore raté !!! - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts (ventre/fesses/cuisses) - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : rien ;( - 30min d’activité physique minimum : rien non plus - Défis Bonus : +10Pts/Défi je m'attaque au différents challenge de Valérie et je vais essayer de suivre aussi les défis de Charly !! Allez go go go les nanas on ne se relache pas !!!! Ce qui nous fait un total de= J1 = 125pts + J2 = 40pts (seulement) - Défi personnel : +100pts/semaine !!! = pour moi cette semaine ce sera de m'en tenir à mon programme sportif !!!!! |
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Alors pour aujourd'hui : - Zéro grignotage : +10 pts - Alimentation équilibrée : + 10 pts - 5 fruits et légumes par jour : +10 pts (pour hier) + 10 pts - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : + 10 pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : + 10 pts - 30min d’activité physique minimum : + 30 pts (marche + muscu à la maison) + 60 min de piscine = 90 pts
Total pour ce mardi: 160pts total de la semaine : 80 pts + 160 pts = 240 pts Faut qil que j'ajoute 10 pts pour hier + 10 pts pour aujourd hui pour le défi pompes verticales? 1er fois aller au travail à pied |
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zero grignotage : 10 pts bonne soirée !
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Allez c'est reparti pour moi aussi voici mon recap pour ce premier jour de défi !!!! - Zéro grignotage : +10pts - Alimentation équilibrée : +10pts - 5 fruits et légumes par jour : zut raté !!! - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts (ventre/fesses/cuisses) - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : +10Pts (stretch) - 30min d’activité physique minimum : 1h15 = 75pts !!!! - Défis Bonus : +10Pts/Défi je m'attaque au différents challenge de Valérie et je vais essayer de suivre aussi les défis de Charly !! Allez go go go les nanas on ne se relache pas !!!! Ce qui nous fait un total de= J1 = 125pts - Défi personnel : +100pts/semaine !!! = pour moi cette semaine ce sera de m'en tenir à mon programme sportif !!!!! |
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j'ai mes 5 fruits et légumes de la journée mais je les compterais demain. Mon défi de la semaine : 3 fois 1 h de piscine (si dame nature n'est pas contrariante) + 3 fois aller à / revenir de mon travail à pied |
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coucou soir alors le défi du jour zero grignotage : 10 alimentation équilibrée 10 5 fruits et légumes 10 crémage 10 1,5l bu : 10 méditation (comme relaxation)10 sport : 30(renfort muscu abdo)+10(tour de l'entreprise)+10 (tour de l'entreprise) defi bonus 10 (50 tai yun bu) total du jour : 120 allez les filles je vous envoie tout pleins de courage et vous dit à demain tenez bon !
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c'est reparti pour une nouvelle semaine: Alors pour aujourd'hui : - Zéro grignotage : +10 pts - Alimentation équilibrée : + 10 pts - 5 fruits et légumes par jour : +0 pts (je ne sais pas encore je vous dirais demain) - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : + 10 pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : + 10 pts - 30min d’activité physique minimum : + 30 pts (marche + muscu à la maison)
Total pour ce lundi : 80 pts total de la semaine : 80 pts |
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Alors pour aujourd'hui : - Zéro grignotage : +10 pts - Alimentation équilibrée : + 10 pts - 5 fruits et légumes par jour : +10 pts - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : + 10 pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : + 10 pts - 30min d’activité physique minimum : + 60 pts (1h de natation) Total samedi : 120 pts Total de ma semaine : 180 pts + 90 pts + 140 pts + 50 pts + 120 pts = 580 pts + 100 pts de mon défi perso = 680 pts pour moi cette semaine |
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Alors pour aujourd'hui : - Zéro grignotage : +10 pts - Alimentation équilibrée : + 10 pts - 5 fruits et légumes par jour : +0 pts - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : + 10 pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : + 10 pts - 30min d’activité physique minimum :0 pts Total samedi : 50 pts Total de ma semaine : 180 pts + 90 pts + 140 pts + 50 pts = 460 pts 2 ème jour de piscine = + 100 pts pour mon défi perso |
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zero grignotage : 10 pts merci ariel bon je vais faire au mieux pour venir en semaine sinon je viendrai le we bon courage tout le monde !!! |
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coucou
Charly c'est comme tu veux certaines préfère noter à la semaine, perso je préfère noter tous les jours ou tous les 2 jours. Alors pour aujourd'hui : - Zéro grignotage : +10 pts - Alimentation équilibrée : + 10 pts - 5 fruits et légumes par jour : +0 pts - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : + 10 pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : + 10 pts - 30min d’activité physique minimum :30 pts (pour la marche) + 60 pts (pour la piscine =1km en 1h) soit 90 pts pour aujourd'hui Total vendredi : 140 pts Total de ma semaine : 180 pts + 90 pts + 140 pts = 410 pts 2 ème jour de piscine = + 100 pts pour mon défi perso Hiha pour le moment je tiens |
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coucou soir alors vu que je débarque, les défis c'est chaque jour qu'on marque nos scores ou bien c'est à la semaine ? bonne soirée ! |
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Coucou , alors pour hier (toute petite journée niveau régime car pas la frite du tout) + aujourd'hui (un peu mieux): - Zéro grignotage : + 0 pts +10 pts - Alimentation équilibrée : +0pts + 10 pts - 5 fruits et légumes par jour : +0 pts + 10 pts - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts + 10pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts + 10 pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : +10 pts + 10 pts - 30min d’activité physique minimum :+0pts +0 pts Total mercredi + jeudi : 30 pts + 60 pts = 90 pts Total de ma semaine : 180 pts + 90 pts = 270 pts demain je retourne à la piscine j'ai hâte. |
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Super Ariel tu ne lache rien c'est top !!! moi aussi Cassandre je reprend le défi semaine prochaine !!! allez gooooooooooooo |
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Défi de l’Été 2015
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coucou soir
je suis archicrevée, j'ai une semaine à 40h mais j'en fais plus car j'ai un job d'appoint à raison de 2h par jour
je ne sais pas si je compte grignotage ou pas dites moi. je devais finir à 19h et j'ai eu un coup de bambou à 18h du coup j'ai pris un balisto amande et miel pour tenir debout jusqu'à la fin de mon premier job et faire un peu mes enquêtes de paneliste ce soir.
rai fais 50 tai yun bu marché un peu mais j'ai une grosse fatigue qui me tient et j'ai pas fais de sport ce soir.
le reste de la journée fut des repas équilibrés par contre
bonne soirée