Coucou ,

alors pour hier  + aujourd'hui: 

- Zéro grignotage : + 10 pts +10 ptss

- Alimentation équilibrée : +10pt + 0 pts

- 5 fruits et légumes par jour : +10 pts + 10 pts

- Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts + 10pts

- Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts + 10 pts

- Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... :  +10 pts + 10 pts

- 30min d’activité physique minimum :+0pts +70 pts (1h15 de piscine)

Total lundi + mardi : 60 pts + 120 pts = 180 pts

Total de ma semaine : 180 pts

mon défi pour la semaine à venir aller à la piscine une fois fait je compte y retourner vendredi et même (si je suis très courageuse) peut être dimanche.

oulala ma semaine a commencé sur les chapeaux de roue comme on dit lol

Coucou ,

alors pour hier : 

- Zéro grignotage : + 10 pts

- Alimentation équilibrée : +10pts

- 5 fruits et légumes par jour : +10 pts

- Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts/jour

- Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts

- Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... :  +10 pts

- 30min d’activité physique minimum :+0pts 

Total samedi : 60 pts

Total de ma semaine : 400 pts

mon défi pour la semaine à venir aller à la piscine une fois (et même 2 si elle est bien)

Alors aujourd'hui : 0 grignotage 10 pts alimentation équilibrée 10 pts 5 fruits et légumes 0 pts (eh oui pas chez moi ) Crémage d une partie du corps 10 pts (bras et jambes ) Relaxation 10 pts boire au moins 1,ultra de boisson non sucrée 10pts sport 30pts ( je me les accorde pour avoir été à la mer et en être revenue à pied et avoir joué au ballon sur la plage avec mon neveu de 8 ans ) Total du jour : 70npts total de la semaine : 260 pts

Bonsoir les filles

Je viens faire mettre la récap de mercredi et jeudi pour les deux jours c'est idem,

Zéro grignotage : +10pts

Alimentation équilibrée : +10pts

5 fruits et légumes par jour : +10pts

Crémage d’une partie du corps +10pts

Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré+10pts

 Sport 0pts

Je vous souhaite une bonne soirée

Bises

coucou,

mardi + mercredi

- Zéro grignotage : + 10 pts + 10 pts

- Alimentation équilibrée : +10pts +10 pts

- 5 fruits et légumes par jour : +10pts + 10pts

- Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : 0pts/jour

- Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts +10 pts

- Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : +10Pts +10 pts

- 30min d’activité physique minimum :0pts 

Total mardi di+ mercre : 50 pts + 50 pts = 100 pts

Total de ma semaine : 140 pts

Bonjour les filles

Je suis désolé hier je n'ai pas eu le temps de venir pour commencer le défi alors je le commence aujourd'hui. alors défi de 2kg en moins dans un mois ça me semble raisonnable, j'ai copier et mis les points sur mon bureau, la seule chose j'ai pas encore repris le sport, je dois attendre le 1er août avant de reprendre

Zéro grignotage : +10pts

Alimentation équilibrée : +10pts

5 fruits et légumes par jour : +10pts

Crémage d’une partie du corps +10pts

Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré+10pts

 Marche 120pts

Voila j'espère que je ne me suis pas tromper vous me direr pour que je corrige

Je vous souhaite une bonne soirée

Bises

 

coucou,

moi j'ai bien les points et pour me motiver j'essaierai de poster tous les jours mon récap.

Alors je commence petit pour aujourd'jui :

- Zéro grignotage : 0 pts

- Alimentation équilibrée : +10pts

- 5 fruits et légumes par jour : +10pts

- Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : 0pts/jour

- Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts

- Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : +10Pts

- 30min d’activité physique minimum :0pts 

Total du jour : 40 pts

Total de ma semaine : 40 pts

Hello le monde, je voulais commencer cette semaine le défi de l'été mais je laisse tomber... papa est à l'hopital... trop de soucis en tête, maman à transporter tous les jours et ce n'est pas sur place 60 km l'aller retour et mm si cela se fait bien... ça use !!!!!

Alors tant pis mais j'essaye de limiter la casse ... je privilégie les salades composées et les fruits... j'essaye de réduire les glaces.. mais chez nous ça fait maintenant 20 jours de canicule et c'est infernal.... hier 43° à l'ombre, il parait qu'aujourd'hui ça va être pire, le jardin sèche à la vitesse grand V même si on arrose... c'est vraiment terrible.. ;c'est là que je me dis que le nord serait bon.... RIRES. Pour le sport difficile, trop sur la route.. du temps en moins.

Je vous souhaite bonne continuation dans votre défi. Bizzzzzzzzzzzzzzzzz

Bonjour les filles

J'espère que vous allez bien? pour ma part je profite du beau temps je suis rarement à la maison c'est pour cela que je ne suis pas très présente sur le groupe.

Je suis partante pour le défi de l'été mais sans compter les points parce que je sans que cela va ménerver au bout d'un certain temps

Je vous souhaite une bonne après-midi

Bises

ok barbara pas de souci tu fais comme tu le sens !! si tu veux continuer a venir par ici même sans compter les points c possible aussi