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Défis en folies › Défi de l’Été 2015Retour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 03-07-2015 à 12:04  |
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Allez les filles qui continue ou viens nous rejoindre en semaine 2 ???? j'attend vos recaps semaine 1 et je fais le bilan cet aprem ou demain.... J5 J6 et J7 - Zéro grignotage : +10pts - Alimentation équilibrée : +10 pts - 5 fruits et légumes par jour : non 2-3 seulement faut que je traville la-dessus.... - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : ok corps complet +10pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : stretching yes !! non raté - 30min d’activité physique minimum : rien de tout le week-end sauf une marche le dimanche 1h - Défis Bonus : +10pts total J1 = 60pts + J2 = 190 pts = 640 pts - Défi personnel (pas de grignotages pendant 4 jours minimum) = 5/7 !!! + 100 pts Total semaine 1 = 740pts !! youhou !! |
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Ma petite récap jeudi 9 180 points Vendredi 10 150 points Samedi 11 180 points Dimanche 12 180 points soit :690 pour JVSD Points semaine en plus: 20 pour mes 3 kiffs du jours 100 points semaine sportive et sans écart 90 points pour 900 grammes de perdu soit:210 points Points de lundi mardi et mercredi: 450 points Soit total pour la semaine de : 450 + 690+ 210 =1 350 points |
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Bonsoir les filles, Ma semaine, se passe très bien... J'ai eu une alimentation bien équilibrée et j'aurai pris mes 5 fruits et légumes Repas pour aujourd'hui: Matin: 50gr âin gris au levain avec 1tr fromage à 30% et café Midi: 120gr roti porc toscane, carottes au curry, petit pois, choux Bruxelles et 100gr purée Soir: soupe de poireaux avec cube bouillon dégraissé et un carré de fromage Bridélight, 2tr fromage à 30% aux herbes italiennes et une tr jambon Belge fumé En soirée: une nectarine et une banane Je bois facilement mes 1,5 à 2L d'eau par jour... Jeudi j'ai été en vélo au travail et vendredi, j'ai fait 50 longueur et 600 battements de jambes en piscine Aujourd'hui, un peu de jardinage et repassage... ce n'est pas du sport mais j'ai quand même bien bougée... Voilà, je suis contente de ma journée d'aujourd'hui Je vous embrasse bien tendrement |
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Bonsoir les miss!! Bilan de semaine... Lundi/Mardi/Mercredi:150 points! Jeudi:50 pts Vendredi:50 pts Samedi:50 pts Dimanche:50 pts + perte de 800g=80 pts Total de la semaine 430 points! Je suis contente d'avoir fait des efforts toute la semaine mais je suis vraiment déçue de n'avoir perdu QUE 800g... Et vous comment s'est passée cette première semaine? Demain deuxième semaine...Courage tout le monde et des bisous! |
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J'arrive LUNDI . |
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Bon alors ce soir ça va être dur...je reçois des potes...BQ à la maison. Bon, j'ai pas acheté de chips sauf 2 petits sachets de trucs à 40% de mat gras en moins. mais pr apéro, ce sera: grissini + jambon et melon , houmous maison de poivron + crackers ou grissini ou n'importe quoi d'autre qui se trempe, tomates cerises, carottes. Salades: taboulé maison et salade verte, plus reste de haricots à la sauce tomate d'hier, fondue d'aubergine maison. Je pense que y a moyen de gérer ainsi. Surtout que dame balanc e'annonce un beau moins donc ça aide à rester ferme ce soir avec moi même ;) |
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Allez go on lache rien les filles !!! super typom je te dis à lundi alors !!! |
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Journée du 8 juillet:
Total points mercredi:140 Journée du Jeudi 9 Juillet:
Total du jeudi 180 points
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J'arrive lundi !
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Auj defi bonus 1 = mettre 3 de vos kiffs dans la discussions = +10 pts + defi bonus 2 = venir partager en photo vos menus du jour = +30pts (avec photo / sans photo = 20pts) |
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Alors on fait de son mieux les filles....même si ce n'est pas parfait on ne lache pas, un pas après l'autre on va y arriver !!!! Allez on garde le cap = 5ème jour !!! et même si on s'accorde un ou 2 plaisir ce week-end on ne lache pas ses bonne habitudes !!! - Zéro grignotage : +10pts - Alimentation équilibrée : +10 pts - 5 fruits et légumes par jour : non 2-3 seulement faut que je traville la-dessus.... - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : ok corps complet +10pts - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : stretching yes !! 10 min stretch + 10pts - 30min d’activité physique minimum : 1h20 cardio + gainage = 80 pts !! - Défis Bonus : non total J1 = 60pts + J2 = 190 pts - Défi personnel (pas de grignotages pendant 4 jours minimum) = 3/7 !!! |
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Good morning les girlz Oui ça nous va Emilie :o) Début timide mais semaine prochaine sera mieux Mercredi - Zéro grignotage : +10pts - Alimentation équilibrée : +10pts - Crémage d’une partie du corps (cou-épaules) : +10pts - Relaxation : auto-massage : +10Pts - 30min d’activité physique minimum : 50pts (10 minutes exercices abdominaux profonds et 40 min marche) Jeudi - Zéro grignotage : +10pts - Alimentation équilibrée : +10pts - Crémage d’une partie du corps (cou-épaules) : +10pts - Relaxation : auto-massage : +10Pts - 30min d’activité physique minimum : 40pts (40 min marche) |
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Bonsoir les filles, Ma semaine, se passe très bien... J'ai eu une alimentation bien équilibrée et j'aurai pris mes 5 fruits et légumes Repas pour aujourd'hui: Matin: 37gr pain Biaform avec 1tr Leerdameer light et café Midi: 120gr riz cuits, 200gr blanc poulet, 2 tomates, 1/2 poivrons rouge et sauce light maison Soir: courgette et poivron farcis avec de l'américain pur boeuf En soirée: une petite salade de fruit avec nectarine , tr ananas au naturel et banane + un yaourt aux fruits à 0% Je bois facilement mes 2L d'eau par jour... Tourt les lundis, mardis, jeudis et un vendredi sur 2, je fais mon sport: 2 x 25 min de vélo pour aller et revenir du travail Voilà, je suis contente de ma journée d'aujourd'hui Je vous embrasse bien tendrement |
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J ai oublié: 5 fruits et légumes par jour...OK soit 30 pionts sur trois jours en plus. Donc 120+30 pts! 150 pts! |
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Coucou les miss! Petit récapitulatif,milieu de semaine: Zéro grignotage:J1 J2 J3 ok!Soit 10+10+10...Soit 30 pts en 3 jours. Alimentation équilibrée:J1 J2 J3 ok!Soit 10+10+10...Soit 30 pts en 3 jours. Crémage:J1 J2 J3 ok!Soit 10+10+10...Soit 30 pts en 3 jours. Boire au moins un litre d'eau/jour ok!Soit 10+10+10...Soit 30 pts en 3 jours. Relaxation:Nul 30 min d'activité:Nul Défi bonus:Nul Défi perso:Nul!! Total:120 points! |
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Alors comment se passe cette semaine de défi les miss ???? Allez on garde le cap = 4ème jour !!! - Zéro grignotage : +10pts - Alimentation équilibrée : +10 pts - 5 fruits et légumes par jour : non - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : zut zappé... - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : stretching yes !! NON - 30min d’activité physique minimum : rien... - Défis Bonus : +20pts total J1 = 60pts + J2 = 190 pts - Défi personnel (pas de grignotages pendant 4 jours minimum) = 3/7 !!! |
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Allez les filles ne lachez rien !!! Personne ne prendra soin de vous et de votre santé a votre place alors on se bouge !!!
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Super les filles !! Allez on lache rien 3ème jour !!!! pour moi hier nickel = sport + menus bien gerer même si pas trop equilibré au vu de mon mal de ventre.... - Zéro grignotage : +10pts - Alimentation équilibrée : +10 pts - 5 fruits et légumes par jour : non - Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts (jambes + ventre) - Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts - Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : stretching yes !! + 10pts - 30min d’activité physique minimum : j'ai fait 1 super séance de 2h = corde a sauter + cardio + muscu + stretching = 120 pts youhou !!! - Défis Bonus : +20pts = ce matin j'ai fait des PAM pendant que le lolo de ma puce chauffai dans le micro-onde et la devant l'ordi, je sers en alternance cuisses, fessiers, Abdos = on se muscle au bureau le top !!!! total J1 = 60pts + J2 = 190 pts - Défi personnel (pas de grignotages pendant 4 jours minimum) = 2/7 !!! |
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Jounée du 7 Juillet 2015 total:150 points
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Défi de l’Été 2015
+ J3 = 50pts + J4 = 130 pts + J5 = 50pts + J6 = 50pts + J7 = 110pts 
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Salut Emilie, moi je "laisse tomber" façon de parler...cad que je continue sur cette lancée mais pas en défi...car je n'ai pas le temps de compter les points etc...mais je reste sur les mêmes objectifs de base ;)
Sorry...mais pour uen fois, ça ne me convient pas...ce n'est pas le défi...mais le temps qui me manque.
Bonne chance aux motivées qui resteront :D