Bonsoir à toutes! 

Bilan de ma journée:

• Repas: pas de souci, pas d'écart, pas de tentations, ...
• Sport: 1h de Zumba où je me suis éclatée! je viens de rentrer, je suis totalement hs! (Pas une nouveauté pour moi, j'y suis inscrite depuis 4 mois)
• Moral: bon sans plus (examens qui me tracassent)
• Défis journaliers: j'ai encore pas mal d'eau à boire!!! ... et je retiendrais que les squats, c'est mieux AVANT la zumba parce que ce n'était pas gagné!

A Camille:

• La piscine, c'est super! Et en plus, ca fait tout travailler!! C'est reccomandé de faire des séances de 45min.
• Pourquoi ne pas t'inscrire au SUIAP ? C'est une association de sport pour les étudiants, ça doit exister chez toi, c'est partout. Généralement les cours sont à proximité du campus, les horaires sont adaptés aux étudiants et puis ça coûte très peu cher l'adhésion (à Nancy: 15euros l'année). Alors même pour une moitié d'année, c'est un bon plan!!! Ils proposent plein d'activités pour tous les goûts.
• Si ce n'est pas possible, il te reste la solution Direct Gym. Ce sont des cours de gym de 30min sur la chaîne D8 à 7h et 7h30. Tous les cours sont disponibles en replay: http://www.d8.tv/d8-sport/pid5301-d8-gym-direct.html. Les coachs sont vraiment motivants et les cours bien faits. Quelques cours nécessitent un peu de matériel, mais en fouillant tu trouveras des cours sans matériel.
• Pour plus d'infos sur les défis, vas voir dans le topic "je commence lundi 28/01 - Défis, astuces,.." Juste à côté de celui où on est ;)
• Courage, pour les repas, j'ai connu ça lors d'un précédent régime. N'hésites pas à leur dire que tu t'es mise au régime, ce n'est pas une honte!! Au contraire, c'est courageux. Tu pourras leur expliquer que tu préféres qu'ils te laissent une part de côté (sans sauce,ect...) et que si ça dérange, tu peux te faire tes propres plats. 

Apparamment ca à été pour tout le monde, alors bravo !! 

Bonne soirée! 

Merci clodelaine pour les conseils.. le plafond est a 5mètre de haut donc je ne peux pas le toucher xd et la bouche c'est trop voyant, mais pour le reste c'est posible =)

En quoi consiste votre défi? je n'arrive pas a suivre le fil, et a voir la feuille (désolée, pas très douée xd)

Bisouu

Salut Camille,

Pourquoi tu ne ferais pas le défi avec nous ?

Sinon tu fais ton sport sur les bancs de la fac ... ex : Tu te redresse pour que ton crane touche le plafond, tu sers les fesses, tu contract tes abdos, tu fais 'i' 'o' avec la bouche (sans le son)....

Et la piscine évidemment c'est très bien, faut juste y aller ! lol