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Chronoteuzes motivées c'est ici !! › Bialn de la semaineRetour aux discussions |
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posté par lily89t le 28-02-2013 à 23:14  |
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Ahhhh bilan de mon 1er mois, j'ai peur du verdict !!!! Loool je me fous la pression pour une pesée quoi ahlala n'importe quoi ^^ j espère que dame balance va etre gentille demain ! En tout cas c'est bien les filles on lache rien on va y arriver si on ne s'arrête jamais !! <3
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katty, image choc en effet... berkkkkkkkk vive la chrono oui car depuis que j'ai commencé, même si je dois me recadrer là à cause de petites erreurs idiotes mais qui gâchent tout, je m'aperçois que je n'ai pas d'envies de sucré ni de manger des cochonneries, je digère mieux, je me sens plus légère en sortant de table etc... que du bon, manque plus que les kg à voir partir.... j'espère que ma reprise en main va fonctionner sinon je risque de déprimer pour de bon là! |
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coucou fatou! et bien écoute je pense que nous devons bien revoir notre fonctionnement : en ce qui concerne les quantités : le matin attention 50 gr de pain suffisant si pas d'activité physique (sinon jusqu'à 70 gr maxi) - en cas de fringale avant le déjeuner soit moins de 5 h avant, augmenter la part de fromage de 10 gr (ne jamais augmenter la part de pain) la viande le midi : mini 170 et maxi 270 : démarrer avec 170 et si faim avant l'heure du goûter augmenter la part de viande de +10 avec donc maxi 270 gr... (ne jamais augmenter féculents) - la sauce faut limiter je crois à 2 cuillères à soupe heure du goûter : au moins 5 h après déjeuner et si il est pris après 19h : attention à ne prendre qu'un demi goûter... quitte à manger du poisson et uniquement du poisson 1/2 h avant le coucher en cas de faim le chocolat doit être à 70% pour être chrono : perso je préfère m'en passer et manger mes noix de cajou à la place que j'adore! je vais privilégier également les fruits frais voilà j'espère t'avoir éclairée un peu et pouvoir t'aider! |
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Allez une image choc....pour rebooster !!!!! (graisse humaine....)
comprendre..."voulez vous en rajouter par dessus"! (avec coca et autres sodas ,alcools , bonbons, gateaux, sauce et autres craquage...)
1kg perdue....1 litre de graisse en moins dans notre corp !!!!
YIPIKAé!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GooooooooooOOOOOOOOOOOOOO !!!!!
LA CHRONO C TOOOOOOOOP !!!!!! |
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Fatou tu veux pas faire le starter pdt un mois et rebooster ta perte ? Jte jure que tu vas arrêter de déprimer ... lol
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+400 g no comment
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Ton corps réagit comme le mien fillo!!
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lilly mdrrr oui je suis désespérée!!!! plus sérieusement, je me suis auto-analysée et voilà ce que j'en dis : 1 = je ne mange pas ou peu de légumes le soir... donc dès ce soir, j'y remédie 2 = 70 gr de pain le matin c'est pour les jours actifs, mais ces temps ci je ne fais pas de sport ou très peu et ayant un travail de bureau, on peut pas vraiment dire que mes journées soient actives... physiquement parlant bien sûr hein, allez pas croire que je suis payée à rien faire mdrrrr.... bref, dès demain, je vais diminuer le pain du matin et passer à 50 gr les jours sans sport... je ne vois que ça pour le moment donc on va voir si ça change car ce matin j'avais encore +100 gr |
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Ah non c'est énorme 125g de fruit ! LOL la c'est plus en terme de volume que de poids proprement dit. Il faut en gros remplir un pot de yaourt ou un petit bol chinois :)
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Merci Lily et bravo à toi moogli! Je pourrais pas t'aider pour les quantités mdr je ne les connais même pas correctement!
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Salut les filles, Pesée officielle de la deuxième semaine : - 1.9 kg soit un total de - 3.3 kg pour ces 14 premiers jours, je suis assez contente. Pour l'instant je n'ai pas fait de joker, j'arrive à m'en passer. Aujourd'hui, j'entame ma troisième semaine, et au gouter, c'est olives et 12.5 cl de fruits secs, on m'a dit que 12.5 cl représentait 125g? Est ce vrai? ca me parait énorme quand je pesais des figues hier soir |
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Allez xourage c'est deja super bien de les avoir presque perdus !!
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Bilan pour moi. J'avais pris un kilo pendant la semaine j'ai perdu que 800 g des 1 kg. Je continue à persevérer j'espère que ça paiera. Bisous â toutes
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Ah ok je pensais pas qu'on pouvais en manger en plus du goûter. Merci
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Lol Fillo ta série de questions faisait vraiment "désespérée" lol ^^ ;) c'est alvityl en pharmacie, le plus connu :) et mange des légumes !! Il en faut !
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c'est quoi tes complexes vitaminées (nom marque quel magasin etc????) je mange tous les soirs, en général du maquereau ou thon en boîte, ou alors comme ce week end j'ai mangé des moules marinières ou des crevettes... par contre je mange peu ou pas de légumes |
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J'en prends a tous les goûter en + de mon goûter habituel. C'est prescrit dans le starter mais j'ai quand meme continué a en prendre dans la chrono normale quand j'avais perdu 10kg l'année dernière :)
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Lol t'inquiètes pas ;)
Je prends des gâteaux hyperproteinés de la marque gerlinéa que je trouve au monoprix (y en a partout d'ailleurs dans les rayons diététique). Soit je prends des barres chocolat ou des sachets de 3 biscuits saveur citron ou des fourrés a l'abricot. Y en a meme pomme figue. ^^ je prends ca juste avant le gouter comme conseillé dans le starter et ca m'aide a couper la faim.
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Merci des conseils moi aussi j'ai tendance à perdre que quand j'ai dîner. Et tes barres hyperprotéïné c'est quoi? Et t'as le droits de les prendre au goûter? Et si t'en prends tu mange rien d'autre? Olala je t'ai bombardé de questions mdr
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Est ce que vous respectez bien les horaires ? Moi j'ai habitué mon corps a manger toutes les 4h et le diner 2h avant de me coucher.
Privilégiez les légumes verts le soir et évitez de sauter le diner meme si c'est facultatif, je me rends compte que quand je mange le soir légumes verts et poisson je perds plus que si je ne mange pas.
Il faut prendre un compmexe vitaminé le matin, car si y a des carences, on perds moins voire pas, j'ai vu ca sur un site chrono.
Euh... que vous dire d autres... je sais pas ces 3 trucs me sont venus a l'esprit, qu'en pensez vous? :)
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