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une 20taine de kilos à dégommer › Le sport et vous ?Retour aux discussions |
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posté par bananabread le 07-09-2013 à 09:42  |
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1h de vélo ce matin à la salle et 624 calories de dégommées :-)
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30mn de vélo elliptique (2,6km pour 335kcal brûlées) et 200 abdos, petite séance mais toujours mieux qu hier où je n'en ai pas fait... je dors très peu depuis une semaine et je commence à le sentir au niveau énergie pour le sport... :( |
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30mn de vélo elliptique (2,7km pour 345kcal brûlées) et 200 abdos, petite séance pour compléter le sport de ce matin... |
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J'avais décidé d'aller courir ce matin et, malgré une très courte nuit, je n'ai pas dérogé à ma décision et enfilé mes baskets aux premières heures du jour... Bien m'en a prit car après des mois (des années peut-être même) sans courir, j'ai tenu 30mn !!! Je suis très fière de moi, et je vois que le fait de faire du vélo elliptique à la maison m'a fait gagner en endurance... Il y a quelques années, quand j'ai commencé à vouloir courir, je pesais pourtant moins qu'aujourd'hui, ça a été très dur... au bout d'une seule petite minute à la 1ère séance, j'étais déjà à bout de souffle et j'avais les jambes qui ne tenaient pas... À force de persévérance, j'avais finalement réussi, au bout de quelques semaines, à réussir à tenir 30mn... et je suis ravie de voir que, même si je suis loin de mes objectifs de poids, j'ai clairement gagné au niveau physique, endurance etc... la preuve que quand on veut, on peut ! |
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30mn de vélo elliptique (3,1km pour 450kcal brûlées) et 200 abdos pour une reprise en douceur ! |
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30mn de vélo elliptique (3,2km pour 460kcal brûlées) et 200 abdos, pas trop de temps ce soir... Le reste de la semaine va être chargée, week-end inclus(mais avec pas mal de marche a priori !)... ma prochaine séance est prévue lundi, en espérant m'y tenir ! |
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J'ai essayé de reprendre un peu les séries d'étirements puis gym pas trop complexe mais dur dur avec ce fichu asthme de m***** qui m'empêche de reprendre mon souffle. c'est énervant de ne pas pouvoir enchaîner quelques mini exercices sans finir au bord de l'asphyxie. Pollution et pollens GRRRR |
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1h de vélo elliptique (6,3km pour 880kcal brûlées) et 200 abdos, pas mal après une journée de boulot ! |
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1h de vélo elliptique (6,5km pour 950kcal brûlées) et 200 abdos... fière de moi pour une reprise ! |
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1h de vélo soit 612 calories
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30 min mercredi soir stepper + muscu et 2h à la salle hier !!! |
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Allez on ne lâche rien les filles, ces beaux jours me donnent encore plus la pêche !
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Super Delphine tu es a fond !!! continue comme ça... Pour moi mardi 1h15 à la salle et hier 30 min à la maison : muscu + stepper !!! |
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10mn de marche rapide + 50mn de vélo !
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30mn de marche rapide + 30mn de vélo ce matin ! En forme pour démarrer la semaine
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1h de vélo, 650 calories en moins !
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30mn de vélo elliptique (3,1km pour 440kcal brûlées) et 200 abdos... me suis motivée malgré la journée de boulot ! |
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1h de vélo elliptique (5,9km pour 805kcal brûlées) et 200 abdos pour cette fin de week-end prolongé ! |
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1h30 à la salle cardio-muscu-stretching et 580 calories en - !!!! |
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Le sport et vous ?
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Retour des vacs, reprise du sport !
30mn de vélo elliptique (450kcal de brûlées sur 3,1km) et 8*10sc de gainage... Let's go !