| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
|
une 20taine de kilos à dégommer › Le sport et vous ?Retour aux discussions |
|
||||||
| AUTEUR | Message |
|
posté par bananabread le 07-09-2013 à 09:42  |
|
||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
1h de vélo elliptique (5,5km pour 735kcal brûlées) et 200 abdos... j'y suis allée plus cool aujourd'hui... :p |
|||||||||
|
waow, chapeau ! Moi j'avoue que je n'arrive pas (ou n'ai pas l'envie ou l'énergie) de m'y consacrer tous les jours, alors je fais un planning dans la semaine des jours où je vais me faire une séance. Pas beaucoup de diversité pour ma part, j'utilise mon vélo elliptique vu que ça a été un investissement lol ! Avant j'allais beaucoup à la piscine mais il faut y aller à des horaires précis, il y a parfois du monde etc... et je courrais aussi mais j'ai peur que mes articulations aient besoin que je reperde un peu de poids d'abord, sinon je risque d'avoir mal aux genoux chevilles... je faisais aussi des vidéos de direct8 mais comme j'ai mon vélo... Je prévois une séance en fin d'aprem d'ailleurs (en regardant une émission de cuisine hihi) |
|||||||||
|
Moi je suis addict au sport...j'en fais chez moi (direct gym, zumba, vidéo muscu, wii fit) ou à la salle (step, muscu, cardio) j'essaie d'en faire 1h par jour mais généralement j'en fais plus d'1 heure car j'ai du mal à m'arrêter !!! lundi = 45 min cardio + muscu et hier soir 1h30 à la salle 1h de cardio HIA Haute intensité + 15 min abdo-gainage + 15 min stretching !!! |
|||||||||
|
1h de vélo elliptique (6,4km pour 930kcal brûlées) et 200 abdos... j'ai bien fait de me motiver aujourd'hui, je progresse sur le vélo ! |
|||||||||
|
1h de vélo elliptique (5,8km pour 790kcal brûlées) et 200 abdos... Personne ne se motive pour le sport ? :( |
|||||||||
|
1h de vélo elliptique (5,9km pour 815kcal brûlées) et 200 abdos... comme d'hab ! |
|||||||||
|
Pour moi, pas de sport.
2) des soucis de dos, et autres douleurs
Bon courage à vous toutes. BISOUS |
|||||||||
|
30mn de vélo elliptique (3km pour 425kcal brûlées) et 200 abdos ! |
|||||||||
|
Finalement, séance sportive aujourd'hui aussi ! 1h de vélo elliptique (5,9km pour 795kcal brûlées) et 200 abdos... ça fait du bien ! |
|||||||||
|
Aujourd'hui c'était 25 abdos + 55 squats matin et soir ÇA TIRE !!!
|
|||||||||
|
1h de vélo elliptique aujourd'hui (5,9km pour 810kcal brûlées) et 200 abdos ! Prochaine séance sport prévue samedi...
Pour ma part, je ne comptabilise pas la marche, mais je pense qu'effectivement la marche rapide peut être bien plus efficace (surtout pour les personnes ne pouvant courrir). J'utilisais aussi des vidéos sur youtube avant, une emission qui passait sur direct8, je ne sais plus le nom... On reste motivées ! |
|||||||||
|
Défit squats et abdos démarré pour moi aujourd'hui donc deux fois par jour, matin et soir. Aujourd'hui 20 abdos + 50 squats matin et soir, demain on augmente !!! |
|||||||||
|
personnellement je marche tous les jours et je perds pas du tout apres vous faites plus de la marche rapide c'est ca ? Sinon pour faire du sport( quand je suis motivée ) je regarde des videos sur youtube certaines sont pas mal et ca m'evite de faire toujours les même exercices |
|||||||||
|
Aujourd'hui 30mn de vélo elliptique (3,1km pour 450kcal brûlées) et 200 abdos. Dur de s'y remettre mais on ressent une fatigue saine tellement bienfaisante après... Prochaine séance prévue pour moi mardi... pour le moment, je pars à la douche, c'est indispensable ! |
|||||||||
|
Salut les filles, Je fais de la marche 2 à 3 fois par semaine pendant au moins 30 mn. Je pense que c'est efficace, cette semaine j'ai perdu 600 g J'espère seulement que je vais m'y tenir ! |
|||||||||
|
Motivons-nous ensemble alors Le sport tout doucement va me remettre dans le chemin du poids santé, c'est mon credo ! Go go go ! |
|||||||||
|
petit à petit, l'oiseau fait son nid ! Je profite d'être en vacances pour m'y remettre sérieusement aussi... on se motive ! |
|||||||||
|
Coucou Luciole ! Et ben je m'y remets là au sport, petit à petit mais j'avance ! |
|||||||||
|
Bon, nous n avons pas fait de vélo hier pour compenser j ai fait 1h de vélo elliptique et 120 abdos hier, et aujourd hui aussi ! j essaye de me motiver pour faire régulièrement du sport pour bien prendre le rythme... Et vous ? |
|||||||||
Le sport et vous ?
ce week end peut etre...?
|
|
|
|
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
héhé motiver a fond 1h de sport aujourd'hui