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une 20taine de kilos à dégommer › Le sport et vous ?Retour aux discussions |
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posté par bananabread le 07-09-2013 à 09:42  |
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Pour moi hier soir : 22 minutes de tapis... Je comptais y rester 30 minutes, mais un des profs en a décidé autrement... Il m'aide poussé à courir pendant 5 minutes non stop du coup j'l'ai fait ! J'en suis fière mais c'était dur ! J'étais au bord du malaise quand j'ai remis le tapis en marche normale... Voilà :)
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Bonjour Miss simple Tu as toi aussi un super programme de sport dis donc avec du footing toute la semaine. C'est une très bonne chose pour raffermir ses muscles. |
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De mon côté c'est juste 30-45 minutes de footing tout les soirs après le travail. Et le week-end c'est soit à nouveau footing, soit des ballades de 2h. |
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C'est courageux de ta part d'aller faire du sport après le boulot Je ne fais que quelques exercices chez moi, en regardant les petites vidéos du site aujourdhui.com, ce n'est pas aussi motivant que d'aller en salle de sport, mais je fais selon mes petits moyens.
Si vous avez des astuces pour être motivé à faire du sport à la maison, postez-les pour en faire profiter le groupe |
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ben, en fait je bosse 40h par semaine mais j'y vais avant d'aller o taf et des fois le soir !je fais cela depuis un moment mais je maigris pas plus, je m'affine et me muscle c'est dejà ça! |
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@chakachris : wow ! avec un tel programme je pense que tu vas rapidement t'affiner, c'est super d'avoir le temps de faire tout ceci
@Marie : c'est déjà bien de marcher 2km pour prendre le bus et rentrer chez-soi, c'est un bel effort et en plus tu fais un peu de jardinage. Pour tes douleurs aux bras après les mouvements avec le balai, c'est que tu n'as pas du faire d'échauffement/étirement avant de commencer ton exercice. Si tu démarres brutalement un exercice physique, tes muscles sont froids et paaaf d'un coup tu leur demande de travailler rapidement. C'est comme un moteur de voiture les muscles ! Ils doivent chauffer un peu avant de se lancer dans l'action. Regarde sur le site, il y a des vidéos et des explications sur comment pratiquer une activité physique, pour chaque niveau, cela pourrait te donner des idées |
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bonjour, Je marche pour arriver au bus, 2km aller-retour quand je travaille. Quand je suis en congé je jardine beaucoup, je range, et quelques fois je vais faire de la marche au parc. Cela fais longtemps qe je n'ai pas fais de wii et d'elliptique. Hier soir j'ai fais des mouvements avec un manche à balai, tout coup j'ai mal aux bras. |
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alors pour moi: c'est fitness mardi,mercredi,jeudi : 1H de cardio +1h de muscu lundi: 1H de pump + 1 h de zumba vendredi ça depend de ma motiv des le printemps aquabiking parce que la piscine de ma ville est en renovation et elle ouvre ses porte au printemps |
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Quelques hauts Oui, je prendrais les pantalons et/ou jeans après.. Je suis assez compliquée la dessus + en 46 on trouve rarement de beaux jeans... Genre Cache-cache, Esprit, Camaïeu... Ils ne vont pas au dessus de 44 voire 42 parfois... C'est pénible je trouve ! Et je me refuse à aller dans des magasins spécial grandes tailles.. Ne veux pas...
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Tu as trouvé de jolies choses en soldes ? |
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La piscine était fermée --' Ma soeur m'avait dit ça à 9.45 quand tout était prêt quoi... BonduBondu coup on a fait un magasin ou j'ai trouvé des friiingues :)
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C'est stupide mais je sais que je n'arriverais pas à me mettre en maillot. Je me trouve trop moche Félicitations Poooline, la piscine en plus du sport en salle |
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Ce matin, c'est piscine avec ma soeur :) contente qu'elle vienne avec moi ! Je ne pensais pas qu'elle dirait oui :)
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Oula ça "sporte" à fond par ici, c'est bien ça, ya des sportives dans ce groupe Je fais ce que je peux, un peu de marche, un peu d'escalier, puisque je n'ai pas les moyens d'aller en salle de sport.
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Coucou les filles :)
Pour moi aujourd'hui : 25 minutes de natation ce midi Et 20 min d'elliptique ce soir
Voilà ! Bisous :) |
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Bonjour , pour moi depuis le début de la semaine c'est 1/2 h de wii fit par jour + de la marche et le vendredi piscine , bon courage
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Lundi ce sera piscine le midi pour moi, puis sport en salle le soir... les cours du lundi soir m'intéressent bcp... Pour celles qui connaissent l'orange bleue, ceux sont les yako training et intégral...
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Je vous écris en direct du vélo de la salle de sport ! Eh ouais, je suis principalement parmi vous grâce à l'application mobile :) Je ne vais pas faire grand chose aujourd'hui... J'ai dormi 4h,meme au boulot avais ddu mal... Je suis à 11 min là, je pense aller jusqu'à 30 mais pas plus :)
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bananabread : ben en faite moi j'ai du mal a me motivé toute seule, et cette solution de danse avec la petite association de mon village me convené bien . des que je peux je vais acheter un chargeur pour ma wii, et je pense en faire regulierement |
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Descendre un peu les genoux, les plier donc, puis remonter et rebelote |
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Le sport et vous ?
pour ça.
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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