| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
|
une 20taine de kilos à dégommer › Le sport et vous ?Retour aux discussions |
|
||||||
| AUTEUR | Message |
|
posté par bananabread le 07-09-2013 à 09:42  |
|
||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
1h de vélo elliptique (6,2km pour 880kcal brûlées) et 200 abdos. J'avais prévu de faire une séance demain mais finalement, pas sûr que ça soit possible... en contrepartie, j'ai pas mal de choses à faire à la maison donc je vais pas glander pour autant !!! |
|||||||||
|
1h30 de gym direct cardio-muscu, ça c'est fait, je file à la douche.... |
|||||||||
|
ok les filles dur dur !!!!! sinon pour le manque de temps y'a pas mal de viédos sur fitnes bien-être de 5 à 15 min donc suffit de se lever un tout peit plus tôt le matin et comme ça zou c'est fait et ça marche pour se muscler !!!!! voila moi je suis contente car pesée ce matin après un week-end de communion - 1kg !!!! |
|||||||||
|
pour la piscine pour moi aussi c'est mort non pas a cause d'allergie mais parce qu'elle est trop loin et sinon il faut que j'attende que celle pres de chez moi ouvre au debut juillet car elle est seulement decouverte |
|||||||||
|
Je note pour les abdos "du quotidien", serrer et relâcher, bon j'vais tenter ! Pour la piscine c'est mort, le chlore et moi on est pas du tout ami. J'ai fait 20 ans de natation, et un jour allergie au chlore qui se décompose en chloramines, grrr... |
|||||||||
|
Super tout ça les filles je vois qu'on prend gout au sport Luciole aucun souci si tu continue a faire du velo c'est déjà top mais c'est vrai qu'après si tu veux vraiment dessiner ton corps il faudra diversifier !!! Banane oui rentrer le ventre ça muscle et les fesses aussi par contre il vaut mieu contracter les abdos de manières intense penadnt plusieurs secondes et relacher entre 2 que de garder ton ventre à moitié serré pendant longtemps....c'est la qualité de l'effort qui prime !!!!! bon courage ma belle, as tu penser à la natation si tu ne peux pas trop faire de sport ???? Pour moi j'ai ralenti cette semaine car je faisais trop de muscu et du coup comme tango la balance ne decsend plus et c'est vrai c'est démoralisant donc cette semaine j'ai fait 2 session d'1h30 à la salle mardi et jeudi soir avec 1h de cardio + 15 min d'abdo-fessiers + 15 min de stretching !!! voila on verra à la pesée dimanche matin pour moi !!!! |
|||||||||
|
Depuis 15 jours 3*1h par semaine de cardio plus des abdos ! on continu et on ne lache pas |
|||||||||
|
Hello Moi je me suis mise au sport en février !!!! Je n'y allais jamais ... Maintenant c'est 3 fois par semaine en moyenne 30 mns à 1h selon mes possibilités ( par séance ) Certes je suis contente Mais partie de 74 kgs descendu à 69 kgs j'ai galéré après des reprises d'être arrivée à 72 kgs et bien depuis le sport je suis remontée à 74 kgs OUI il y a maintenant + de muscles que de gras mais ma silhouette n'est pas encore dans le profil que j'attends et c'est démoralisant !!!!!
|
|||||||||
|
1h de vélo elliptique (6km pour 825kcal brûlées) et 200 abdos. Eh oui, le sport est addictif : plus on en fait, plus on a envie d'en faire, c'est pour ça qu'il faut se faire un peu violence au début, on se sent tellement bien après ! |
|||||||||
|
|
|||||||||
|
1h de vélo elliptique (5,6km pour 775kcal brûlées) et 200 abdos... dur dur aujourd'hui ! Emilie : je suis tout à fait d'accord avec toi, il est important de diversifier ses activités pour que le corps ne s'habitue pas. Cependant, je suis plus dans une optique d'équilibre de vie et je suis dans une période où le vélo elliptique est l'activité qui me va bien et pour laquelle j'arrive à me motiver... J'envisage de plus diversifier mes activités cet été puisque je serai en vacances mais pour le moment, j'essaye surtout de continuer à faire du sport de manière régulière, c'est déjà pas mal ! |
|||||||||
|
Emilie : je suis "toute cassée" de partout donc le sport et moi c'est compliqué ! Mais je marche dès que je peux, je fais le ménage à petite dose (peux pas trop me pencher n'importe comment pour mon dos), mais sur ma chaise à la fac et bien oui je tente de "rentrer" le ventre ... déjà parce que sinon j'ai trop l'air d'être enceinte avec ma bouée qui dépasse de partout alors que ce n'est pas le cas. Mais est-ce que c'est vraiment utile pour raffermir ses abdos de "rentrer" le ventre, j'ai de sérieux doutes... Je fais ça depuis des années (ah ah ! Les années bouboules) et je trouve au contraire que ma bouée est de plus en plus mollassonne. |
|||||||||
|
tu peux marcher, te bouger en faisant du ménage ou même devant ton ordi en rentrant les fesses et le ventre ...chaque petits effors et bon a prendre et a toi de trouver l'activité qui te donne envie de t'éclater !!! |
|||||||||
|
Ya plein de sportives maintenant par ici, bravo les filles ! Je vous soutiens moralement hein ! Je ne suis pas du tout capable de faire autant d'activités sportives, disons que je "sporte" par la pensée (gloups gloups).
|
|||||||||
|
salut le velo elliptique c'est super mais faut varier quand meme sinon ton corps s'habitue trop et tes muscles ne depense plus autant de calories pour fournir l'effort !! perso j'alternerai avec les séance de direct gym qui sont bien faite et font travailler tout le corps..après c'est toi qui voit !! Pour moi 2h15 jeudi muscu + cardio + stretching et vendredi 1h de roller !! rien ce week-end car mal au genoux !!! aller les filles le moindre efforts même petit est benéfique !! |
|||||||||
|
1h de vélo elliptique (6,3km pour 895kcal brûlées) et 200 abdos, pour bien finir le week end ! |
|||||||||
|
1h de vélo elliptique (6,7km pour 995kcal brûlées) et 200 abdos, suis en forme aujourd'hui !!! Sophie : j'ai des périodes sportives et d'autres glandes... je suis dans une période positive donc ! Pour les 200 abdos, je fais 3 exercices différents : N'hésites pas à poster tes séances sportives ici : je ne poste pas très souvent sur mon blog mais je poste systématiquement ici le sport que je fais pour voir le progrès et me motiver... je compte sur toi ! |
|||||||||
|
waouh lucioledesiles!!! tu m'impressionne .....moi je suis loin des 200 abdos, j'en fais 40 et puis j'ai du mal a me motiver seule le principal vous me direz c'est de bouger mais perso je trouve que je bouge pas assez |
|||||||||
|
1h de vélo elliptique (5,8km pour 915kcal brûlées) et 200 abdos... en espérant continuer sur ce rythme ce week end ! |
|||||||||
Le sport et vous ?
... et pour le reste du sport depuis que j'ai repris le boulot, le temps me manque pfff 
|
|
|
|
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Coucou les filles, 1h de sport pour moi ce soir, une heure de vélo et 642 calories de dégommées lol bisous