Quand on arrête de fumer, il n'est pas rare de remplacer l'addiction au tabac par l'addiction aux sucreries. Dans ce cas, il est essentiel de trouver des solutions anti-grignotages.
Vendredi 28 janvier 2011 à 11:16 | Info Minceur
Voici quelques astuces afin de résister au grignotage :
- Éviter la restriction, en mangeant un repas complet, la sensation de satiété inhibe l'envie de grignoter.
- Se brosser les dents après le dîner afin d'annuler l'envie de manger devant la télévision.
- S'occuper pour éviter le grignotage à cause de l'ennui.
- Éviter d'acheter des aliments de grignotage au supermarché, moins il y en aura à la maison, moins le grignotage sera possible.
- Céder tout de même à la tentation une fois de temps en temps, cela évitera un gros dérapage.
Toutefois, si la tentation du grignotage est trop forte, il est inutile de culpabiliser mais il faut reprendre rapidement les bonnes habitudes.
Aurélie Baudouin [Diététicienne ]
Dossier: C'est décidé, j'arrête !
Quizz: 10 règles anti-tabac à ne pas ignorer
Forum: Apprenez à dire non au grignotage
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