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Comment éviter de grignoter ?
Lorsque l'envie de grignoter vous titille, il est souvent difficile de résister. Le stress et l'ennui sont souvent les causes. Pour calmer vos envies, il existe plusieurs astuces.
- boire de l'eau
- manger une pomme
- faire de la marche
- crier un bon coup pour se déstresser
- se donner 10 minutes avant de craquer (on peut finir par oublier)
- mettre de la musique entrainante et danser un peu
- téléphoner à une amie (pour se distraire)
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