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TAGS:
produits allégés, produits light, sans sucre, beurre allégé
AUTEUR : Alix Lefief
Faites une sauce légère à la crème pour vos crudités : mélangez un yaourt diététique avec un jus d'orange ou de citron auquel vous ajoutez de la moutarde, du persil et des fines herbes.
Remplacez la crème fraîche dans les desserts par de la ricotta allégée et un peu de yaourt à la vanille. Réalisez une omelette allégée en utilisant : 1 œuf entier et 2 blancs battus ainsi qu’un peu de lait demi-écrémé. Rajouter ensuite à volonté une garniture soit d'herbes soit de tomates. Faites cuire sans graisse dans une poêle anti-adhésive.
Une mayonnaise légère peut être réalisée avec une base de jaunes d'œufs durs délayés avec du fromage blanc à 0%, de la moutarde, du poivre et du sel. Résultat : 66 calories par 100 g contre 456 pour la mayonnaise traditionnelle !
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Le light fait-il vraiment mincir ?
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commentaires | |||
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posté par
nmla1022
le 4/5/2012 1:18:00 PM
Je ne suis pas d'accord avec ce qui est dis dans cet article et je parle e me basant sur ma propre expérience. En fait, moi, depuis mon adolescence, j'ai eu des problèmes de poids: la boule, la grosse j'en connais..je pesais 83 kg à l'age de 17 ans...les produits light et weight witchers m'ont changé la vie désormais je pèse 52 kg j'ai perdu du poids et je ne l'ai pas repris ces produits me permettent de profiter sans me culpabiliser c'est vrai qu'il vaut faire toujours attention et faire du stop mais depuis des années je ne peux pas m'en passer et je leur suis reconnaissante parce qu'ils m'ont changé la vie les light merci |
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posté par
cocosport14
le 8/11/2011 3:47:00 PM
moi je préfére manger du yaourt 0 et du fromage 0 ça me permet de faire plusieurs petites collations.Qu'en pensez vous? |
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posté par
dydodu37
le 2/3/2010 2:03:00 PM
les lights cest nuls .ca ne fait pas maigrir |
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posté par
kiss6569
le 5/20/2009 4:00:00 PM
A mon avis et par experience personnelle, les produits lights ne font pas maigrir. Et parfois, ils contiennent plus de sucres ou de gras qu'un produit equivalent normal. |
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posté par
nounou59650
le 2/5/2009 10:30:00 AM
Bonjour, je trouve que les produits dit "light" ne le sont pas vraiment/ Meme s'ils ont une teneur reduite en sucre le taux de matiere grasse est souvent tres elevé. Pour ma part je pense qu'il vaut mieux bien lire les etiquettes et sincèrement je préfère boire un seul Coca classique plutot qu'un light! |
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posté par
didoudille
le 2/2/2009 2:32:00 PM
Bonjour, je suis journaliste pour l'emision 100%mag sur M6. Nous faisons un sujet sur le light. Nous recherchons une personne mangeant des produits lights. Pouvez vous me joindre par mail [email protected] ou par tel 0156265626 Merci beaucoup cordialement Dorothée Cochin |
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posté par
lilas1
le 11/7/2008 9:56:00 AM
je prefere manger une vraie nourriture plus correctement que de consomer des produits allegés ! |
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posté par
verveine835
le 9/17/2008 4:57:00 PM
je consomme des produits lights en yaourts, sur les conseils de ma nutritionniste mais je n'ai jamais constaté qu'ils faisaient maigrir ! Il est également vrai que le goût est légèrement différent ! j'en suis revenue aaux yaourts nature ! |
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posté par
nani77
le 12/14/2007 8:56:00 PM
quant au fait de manger naturel, je ne suis pas sure que le "non light" soit plus naturel ! |
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posté par
nani77
le 12/14/2007 8:55:00 PM
je suis tout à fait d'accord avec severine1984, je n'aurai pas mieux dit ! |
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posté par
manoumanou
le 11/26/2007 1:12:00 PM
Pour moi il est hors de question de me nourrir avec de l'allege ! Les humains sont faits pour manger de tout, en petite quantites en fonction des besoins, equilibre (les alleges sont desequilibres puisqu'ils remplacent le gras par le sucre et inversement !) et BON. Rien ne vaut la cuisine preparee a la maison et c'est justement parce que les gens mangent de plus en plus de plats prepares industriellement qu'ils grossissent beaucoup. Donc, oui au vrai beurre, mais le moins possible, oui a l'huile d'olive, oui au vrai bon pain mais juste ce qu'il faut, oui au pot au feu, oui a l'osso bucco, oui au vrai bon vin mais peu, non aux sucrettes et autres subtituts... |
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posté par
manoumanou
le 11/26/2007 1:07:00 PM
Pour moi il est hors de question de me nourrir avec de l'allégé ! Les humains sont faits pour manger de tout, en petite quantités en fonction des besoins, équilibré (les allégés sont déséquilibrés puisqu'ils remplacent le gras par le sucre et incersement !) et BON. Rien ne vaut la cuisine préparée à la maison et c'est justement parce que les gens mangent de plus enplus de plats préparés industriellement qu'ils grossissent beaucoup. Donc, oui au vrai beurre, mais le moins possible, oui à l'huile d'olive, oui au vrai bon pain mais juste ce qu'il faut, oui au pot au feu, oui à l'osso bucco, oui au vrai bon vin mais peu, non aux sucrettes et autres subtituts... |
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posté par
lauremonasson
le 11/25/2007 7:53:00 PM
Les produits à 0% ne font pas maigrir, bien sûr ! Mais moi j'en consomme car ils me permettent d'équilibrer ma ration alimentaire. Par exemple avant je mangeais mon yaourt "normal" le matin, environ 100 à 130 kcal, et maintenant je mange un yaourt 0% (env. 50 à 55 kcal), ce qui me permet d'en manger un autre en collation vers 17h. J'ai toujours au total mes 100 à 130 kcal, mais cela me permet de faire une pause goûter en plus de mes autres repas, et cela m'évite de me jeter sur du fromage ou de la charcuterie en rentrant à la maison, ce qui alourdirait vraiment mon apport quotidien. |
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posté par
fleurette94460
le 11/25/2007 8:59:00 AM
je pense que certains produit que l'on dit light !! quand on regarde les étiquettes de plus près on constate qu'ils sont plus calorique que les memes produits normaux..... comme le chocolat qui n'a rien de light. mais certain sont très bon et vraiment moins gras et moins sucré que les vrais produits comme certaines confiture ou yaourt.. |
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posté par
ZAZIE85
le 11/23/2007 9:57:00 PM
Je consulte un médecin spécialiste en médecine traditionnelle chinoise, elle m'a dit que le corps ne savais pas quoi faire du light, parce que ce n'est pas de l'énergie véritable.... alors il stock ! Ca se tient... je rejoins celles qui pense qu'il vaut mieux manger moins mais manger bon. Et puis il y a la perte de poids qui compte c'est sûr, mais il faut penser à sa santé, et perso, j'suis pas certaine que les produits chimiques contenus dans les light soient bons pour notre santé ! |
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posté par
manongir
le 11/23/2007 1:51:00 PM
En ce qui me concerne ce n'est pas parce qu'il y a marqué allégé ou light ou régime sur un produit que je vais me précipiter dessus. En regardant plus attentivement les étiquettes je me suis rendu compte que certain produits identifiés en gros comme avec moins de matiéres grasses ou moins de sucres étaient en réalité plus caloriques que des produits normaux.... attention aux slogan trompeurs les filles !!!!! |
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posté par
odd54
le 11/23/2007 8:03:00 AM
J'ai vu une émission tv sur ce genre de produits, ils ne sont pas plus light que ça, il vaut mieux manger un yaourt "normal" et l'apprécier. Je pense que tout est dans l'équilibre.... de plus, le goût n'est pas du tout le même, ni la texture (bourrés de stabilisant et d'épaississant), Perso, je n'aime pas du tout, je pense que ça a plutôt un effet placebo : "j'ai mangé du lignt donc tout va bien"...) |
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posté par
raven
le 11/22/2007 3:08:00 PM
cela dépend un peu du produit , mais c'est vrai que pour les laitages ( yaourts et fromages blancs ) je préfère en manger moins souvent mais me régaler ! je suis gourmande et après des allégés , que je trouve nettement moins bon , je suis frustrée et ça me pousse souvent à aller chercher du "réconfort " ailleurs ( choc ...sucreries .. ) je ne sais pas si je suis claire ??? je préfère donc me manger 1 seul yaourt par jour , mais vraiment prendre du plaisir à le déguster et non me forcer à avaler 3 yaourts lights , juste parce que j'y ai droit |
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posté par
mandarina
le 11/21/2007 4:54:00 PM
je suis vraiment septic quant à l'allegé pour retrouvé un semblant de gout naturel ils ajoutent des produits artificiels encore plus nocifs pour la santé je crois qu'il est plus raisonnable de reduire les doses mais manger naturel et BON |
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posté par
Severine1984
le 11/21/2007 3:22:00 PM
"selon le Centre d'études et de documentation du sucre (CEDUS) aucune étude scientifique n'a prouvé qu'ils faisaient maigrir. " Oui, les produits lights ne font pas maigrir!!!! Ils limitent seulement l'apport calorique! Donc, ne pas tomber dans "je mange 4 barres céréalières lights parce que c'est light et que je grossirais pas!" |
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