Concrètement, pour se nourrir, l’ homme des cavernes n’avait à sa disposition que deux ressources : la chasse et la cueillette. Le régime préhistorique se compose donc principalement de viande et de végétaux, consommés pour la plupart tels quels, sans préparation ou avec très peu de cuisson. Sur ce dernier point, on se rapproche du régime crudivore, basé sur une alimentation crue. A cela s’ajoutent d’autres fruits de la cueillette : les baies, les noix, les plantes comestibles…
En termes nutritionnels, le régime préhistorique est d’abord un régime riche en protéines (environ 30 % des apports). Il met aussi en vedette les aliments à index glycémique bas, riches en fibres, en acides gras essentiels et en vitamines. Sont exclus de ce régime minceur le sel, le sucre, les mauvais acides gras, ainsi que le lait, les produits laitiers, et les céréales raffinées.
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Le régime préhistorique, le premier régime minceur du monde |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Les principes du régime préhistorique |
| Page 2 : Le régime préhistorique en pratique |
| Page 3 : Le régime préhistorique : une journée type de menus minceur |
| Page 4 : L’avis de Delphine Michel, diététicienne |
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Découvrez les nouveaux régimes du printemps
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| Voir aussi : |
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Mincir avec l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne Maigrir en dormant grâce à son biorythme Le régime micronutrition : mincir en comblant ses carences |
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commentaires | |||
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posté par
topmodele
le 10/21/2013 7:39:00 PM
trop drôle : parmi tous les aliments proposés bien peu auraient pu être consommés par les hommes préhistoriques : pommes, tomates, avocats, etc ... je pense qu'en fait ils devaient vraiment crever la dalle l'hiver parce que pas de légumes en conserves ou surgelés (quoique comme il faisait très froid à cette époque, ils auraient pu inventer la surgélation LOL), pas de fruits, ... bonjour les carences et la mortalité très élevée. Finalement, ce serait une solution à la surpopulation mondiale ... |
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