Revenir à une alimentation ancestrale permet de tirer un trait sur les aliments industrialisés souvent synonyme de graisses cachées et de sucre raffiné. Avec le régime préhistorique, on revient à une alimentation très basique sans produits laitiers, céréales, légumineuses et produits transformés.
Avantages :
• La perte de poids est rapide à cause de l’apport protidique élevé et de l’absence de féculents.
• Les menus sont riches en vitamines et minéraux grâce aux fruits et légumes.
• Cette alimentation protège contre les maladies cardiovasculaires : baisse du cholestérol et des triglycérides
Inconvénients :
• Cette méthode implique un changement radical des habitudes alimentaires en supprimant les produits laitiers et les produits céréaliers.
• Il peut y avoir des risques de carences en vitamine D, en calcium et en fibres.
• Une fatigue et une baisse des performances peuvent apparaître sur le long terme à cause de l’apport faible en glucides
• L'effet yo-yo est possible à cause de la teneur faible en glucides qui peut engendrer des comportements boulimiques chez certaines personnes.
• L’alimentation proposée est monotone !
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Le régime préhistorique, le premier régime minceur du monde |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Les principes du régime préhistorique |
| Page 2 : Le régime préhistorique en pratique |
| Page 3 : Le régime préhistorique : une journée type de menus minceur |
| Page 4 : L’avis de Delphine Michel, diététicienne |
| Retour au dossier |
Découvrez les nouveaux régimes du printemps
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| Voir aussi : |
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Mincir avec l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne Maigrir en dormant grâce à son biorythme Le régime micronutrition : mincir en comblant ses carences |
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commentaires | |||
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posté par
topmodele
le 10/21/2013 7:39:00 PM
trop drôle : parmi tous les aliments proposés bien peu auraient pu être consommés par les hommes préhistoriques : pommes, tomates, avocats, etc ... je pense qu'en fait ils devaient vraiment crever la dalle l'hiver parce que pas de légumes en conserves ou surgelés (quoique comme il faisait très froid à cette époque, ils auraient pu inventer la surgélation LOL), pas de fruits, ... bonjour les carences et la mortalité très élevée. Finalement, ce serait une solution à la surpopulation mondiale ... |
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posté par
KATE08
le 4/16/2013 9:23:00 AM
L' espérance de vie était assez courte mais il n'y avait pas les vaccins,les antibios et tout le reste. (je répondes à un post de 2008). |
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posté par
tarzanou
le 4/15/2013 8:46:00 PM
Depuis un an j'ai subi 2 opérations des jambes avec 2 mois d'immobilisation à chaque fois, évidemment + 14kg, depuis Noël j'ai cumulé les régimes frustrants et continuait à grimper sur la balance. Découragée, j'ai tout abandonné le 1er avril, je remange de tout, du sucre dans le yaourt pas 0% , un croissant le dimanche matin, des pâtes, même 1 fois des frites! mais aussi des légumes, des fruits, des céréales quinoa, et autres boulgour Surprise = sans efforts en 15 jours j'ai perdu 3 KG!! chose qui ne m’était plus arrivé depuis longtemps. Moralité suivre son instinct ses envies, se limiter évidemment en sucrerie et graisses, marcher tous les jours, je vais suivre ce rythme, on verra bien d’ici l'été j'aurai peut être perdu 10 Kg ??. |
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posté par
Skazi
le 10/9/2011 11:55:00 PM
Mais biensur et quand on est végétarien on fait quoi on mange 300gr de noix à la place de la viande ? :) oO |
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posté par
pitsymyau
le 3/24/2010 9:15:00 PM
Lol le regime age de Pierre on susse DES caillou et on mange de la viande crus a oui et quelque insectes parse que je Sui sur que nos ancetre sen priver pas faute de mieux non? :) |
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posté par
lyndatan
le 8/4/2009 12:19:00 PM
Encore plus d'information sur le régime alimentaire dans ce dossier spécial : http://www.aujourdhui.com/minceur/regime-alimentaire/regime-alimentaire.asp |
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posté par
hyhy
le 4/28/2008 8:39:00 AM
il ne faut pas dire régime : alimentation correcte .......... manger à votre faim mais légumes vapeurs pas de m- grasse sauce allégée fruits pain modérémant et ça marche alors bon courage hyhy |
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posté par
guiglou
le 3/23/2008 4:59:00 PM
moi jrouve ke le concept n est as mal surtout qu il y a deux ans j ai suivi un regime similaire et j ai perdu 10kg en deux mois sans les reprendre!!!jle reprend demain et je vous assure qu il est pas dur sauf qu il faut prendre du fromage blanc 0% le matin cest juste ca en plus et 1h de sport tous les jours! et ca marche |
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posté par
andia
le 3/21/2008 11:27:00 PM
Je suis d'accord avec tout le monde....je ne suis pas originale mais, on peut toujours récupérer une ou deux idées... Mais pas tout, je n'ai pas envie de me retrouver épinglée "femme de cromagnon" et mon mari en parfait paléo-man!!!!!.....quoique je me demande si ce n'est pas déjà le cas.....ah,ahah!!! |
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posté par
olioveverte
le 3/17/2008 1:35:00 PM
suite du message : décimés à cause d'un été trop chaud ou d'un hiver trop froid... Le régime paléolithique est absurde, une mode inventée dans l'air du temps... Désolé de faire des conclusions généralistes pour ceux à qui ça marche !!! Connaissez vous le RSC ? Le "régime suçage de cailloux",. C'est un docteur américain, le docteur Eat-off qui l'a remis au gout du jour : rien n'est permis, sauf de sucer des cailloux. Très efficace, 30 kilos de perdus en 1 mois, s'il vous plait, donc pas de conclusions hâtives ! Ca marche ! |
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posté par
olioveverte
le 3/17/2008 1:31:00 PM
Encore une idée ridicule venant "d'une étude américaine", on en a 10 par jour ! Cette fois-ci le docteur s'appelle Eaton (manger-connecter)... Bien sûr; l'homme préhistorique mangeait bio sans le savoir, et il détestait aller acheter au "Mammouth" du coin des Mars, des apéri-cubes, des merguez, etc... Ceux qui ont réussi ce régime ne doivent plus prendre de sucres, alléger le sel, manger des fruits et des légumes, c'est un bon début ! Bravo, mais dites plutôt que vous faites un régime hypo-calorique à base d'aliments frais et propres, pas un "régime paléolithique " !!! Pensez-vous qu'à l'époque il n'y avait pas de famines, que l'on pouvait manger des kiwis et des fraises dans le même repas, avec du poisson frais bien sûr, etc... L'alimentation était surtout basée sur ce qu'ils produisaient, non ? Les peuples pécheurs mangeaient du poisson, les peuples chasseurs de la viande, et les carences en ceci ou cela devaient être importantes, sans parler de villages entier décimés à cause d'u |
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posté par
fee_d_hiver
le 3/17/2008 11:05:00 AM
Dommage de critiquer sans savoir.... je ne suis pas fan de ce régime, mais mes parents le pratiquent. Ma mère qui avait du cholestérol n'en a plus, elle était atteinte de sinusite chronique, ses sinus sont débouchés, rétention d'eau largement diminuée. Quant à mon beau père qui après un cancer des reins et de l'estomac a démarré en même temps qu'elle a l'âge de 78 ans, il a maintenant stabilisé son hypertension qui était en constante augmentation malgré les médicaments prescrits, et surtout son taux de créatinine a enfin baissé alors que les médecins n'y parvenaient pas via les traitement classiques. Ils sont en pleine forme et ma mère avait effectivement perdu qq kg au début qu'elle n'a pas repris. Elle a maintenant 60 ans et ils suivent ce mode d'alimentation depuis 4 ans. Le calcium n'est dieu merci pas présent QUE dans les produits laitiers. Il y a des céréales complètes encore que c'est en fonction de son groupe sanguin, ... donc svp épargnez nous les conclusions généralistes et h |
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posté par
nellasha
le 3/16/2008 3:18:00 PM
Pas de riz ni de céréales complètes. Et comment notre petit cerveau va t-il résister? Ce peut être un régime à suivre pour s'alléger mais certainement pas à long terme. Ah, que ne ferions nous pas pour perdre de la graisse avant l'été... |
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posté par
catanti
le 3/16/2008 11:21:00 AM
Durée de vie de 35 ans, certes ! Mais n'oublions pas qu'à l'époque il restait beaucoup de prédateurs pour les pauvres humains que nous étions. Je suis ce régime depuis deux semaines, et, si les résultats ne sont certes pas immédiats, il s'avère que je garde le plaisir de manger, que la santé de mes ongles et de mes cheveux s'est nettement améliorée, que mon transit intestinal ne s'est lamais mieux porté et enfin que cette réorientation de l'alimentation est bénéfique. Par contre, je vous l'accorde, trouver du bison au supermarché n'est pas aisé ;) Je vous tiens au courant d'ici un mois. Mon objectif n'est pas de perdre très vite, mais bien de trouver une discipline alimentaire qui me permette de retrouver mon poids de forme (-10Kg) sans pour autant finir frustrée avec une assiette vide et sans saveurs. Bon courage à toutes ! |
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posté par
sportive73
le 3/15/2008 9:18:00 AM
tous ces régimes me font bien rire pour moi manger de tout pas gras ,pas trop de sucre ni de sel et tout doucettement je perds du poids bye bye |
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posté par
maminou88
le 3/13/2008 9:06:00 PM
y a pas de mammouth pres de chez moi :juste un leclerc hihihi |
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posté par
acomplia
le 3/13/2008 11:16:00 AM
et bien tout a été dit! |
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posté par
myllie2
le 3/12/2008 12:19:00 AM
si ce régime était si bon , commen se fait-il que l'explosion démographique ait eu lieu à partir du moment où l'homme s'est sédentarisé ? C'est à dire au moment où il s'est mis à cultiver les fameuses céréales interdite ? Et la viande , il faut la manger crue ?Parce que on peut aussi faire le régime d'avant l'âge de pierre , avant la découverte du feu ! |
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posté par
bettyboop25
le 3/11/2008 2:08:00 PM
et le calcium ds tout ça!!! |
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posté par
Anika2000
le 3/10/2008 6:38:00 PM
hahahaha assez courte, env 35 ans... bonjour l'évolution ;) |
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