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aquagym, sport, nager pour maigrir
AUTEUR : Fanny Herrmann
Vous en avez ras-le-bol des footings et des courses contre la montre… Allez dans l’eau faire de l'aquagym ! Rien de tel pour déstresser et se détendre. Les grands clubs de sport et les piscines municipales offrent des cours originaux: Aqua-fitness, Aqua-stretching, Aqua-relax, Aqua-biking… il y en a pour tous les goûts !
La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps - 800 fois supérieure à celle de l’air - équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable sensation de détente. Notez que 30 minutes d’aquagym valent 90 minutes de gym au sol ! Exceptionnel !
Outre ses nombreux bénéfices pour la santé, la natation est la meilleure activité pour se façonner un corps de rêve, des fesses bien musclées et un ventre plat avec des abdominaux. En effet la nage s’attaque directement aux réserves de graisses.
Pour fournir des efforts, l’organisme utilise de l’oxygène et du glucose, et rejette du gaz carbonique. Dès l’épuisement du stock de glucose (au bout de 40 minutes d’efforts environ), il puise dans ses réserves de graisses et c’est alors que vous fondez peu à peu. Eh oui, pour commencer à perdre sérieusement des calories, il faut nager au moins une heure ! Vous le sentirez aux jambes et aux abdominaux Alors tenez bon...
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7 façons tendances de se dépenser
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| Voir aussi : |
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Comment galber vos jambes ? Le régime infaillible ventre plat Quizz : les innovations du bien-être |
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commentaires | |||
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posté par
Fleurance-Nature
le 1/31/2013 6:36:00 PM
L'aquagym est un excellent sport ! A essayer aussi pour varier les exercices : l'aquabiking. Pour en savoir plus sur cette discipline nouvelle, lisez notre article à ce sujet. http://blog.fleurancenature.fr/post/L-aquabiking |
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posté par
bonitona
le 5/28/2010 10:53:00 AM
bonjour! 6mois de aqua gum super pour le corps ! genial..... |
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posté par
valilou38
le 1/10/2010 3:26:00 PM
je viens enfin de me mettre a l'aquagym...les séances durent 45mn mais combien de séances par semaine me conseillez vous pôur que ca soit efficace? |
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posté par
boscofar92
le 5/15/2009 10:40:00 PM
C'est vrai le faite d'aller à la piscine sa permet de sculter le corps mais aussi de le soulager de la fatigue. Je vais à la piscine environ 2 à 3 fois par semaines pour le moment car elle doit fermée ses portes pour cause de travaux, il faudra que j'aille dans une autre à partir du 1 juin. Mais j'ai perdue de la taille grâce à la piscine et au sport que je pratique en dehors. Mais je serais bien intéresser de m'inscrire à l'aquagymne mais je ne sais si toute les piscines le font et combien sa coûte. |
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posté par
bbbetty
le 5/1/2008 11:01:00 PM
cela fait 3 ans que je vais à l'aquagym et il est vrai que la première année, j'avais perdu les 10 kilos de trop. puis avec les perfusions et médicaments j'ai tout repris et là j'ai fini les perf de puis mars et n'a juste un nouveau médoc et je n'arrive pas à perdre pourquoi ? je vais aussi voir une diét mais rien à faire ? |
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posté par
ptite-poupinette
le 4/24/2008 9:22:00 AM
je vais à la piscine 2 à 3 fois par semaine et je vais des séances de nages de 45 minutes à 1h30. je travaille essentiellement les jambes à l'aide d'une planche. cela fait deja 2 mois que j'y vais et je constate un effet notamment sur la cellulite. la peau est retendue. En plus, quand je sors de l'eau mes jambes sont toutes flagadas j'ai l'impression de ne plus savoir marcher. Par contre je n'ai toujours pas perdu de poids... mais ca c'est une autre histoire lol |
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posté par
britania
le 4/22/2008 8:31:00 PM
duran une année ou javé tou mon temp,g pu alé a la piscine 2 a 3 foi par semaine,avec une ami,on alterné nage et exercice d'aquagym,et il é vrai ke se sport redessine totalemen la silouette;en plus c agréable.Il fo vraimen ke je mi remette!! |
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posté par
sosodu62
le 4/21/2008 2:59:00 PM
je viens de lire votre article car dernierement je me suis inscrit a l aquagym et je vois que cela fait parti d un sport pour pouvoir maigrir trop contente |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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