Le roller est un sport de glisse qui permet de travailler tous les muscles du corps et notamment les membres inférieurs (fesses, cuisses, mollets, etc.). Pour un débutant, il faut environs 5 jours de pratique pour réussir à garder l'équilibre.
Il est évidemment nécessaire de protéger les parties du corps les plus exposées et notamment les articulations (poignets et genoux d'abord, épaules et chevilles si possible). Ensuite, il faut choisir des pistes lisses vous évitant tout obstacle (bouches d'égout, trottoirs, etc.). Enfin, pour un maximum de résultats sur le plan physique, appuyez bien sur vos jambes et vos cuisses.
Conseils : - 30 minutes à un rythme soutenu pour un niveau débutant. - 60 minutes à un rythme soutenu pour un niveau moyen. - 90 minutes à un rythme soutenu pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
Nevertyna
le dimanche 27 juillet 2008
Je croit que je vais me mettre au rollers car j'y arrive comme une pros.
Mesdames n'ayez pas peur de tomber entrainer vous chez vous et tout ira bien.
posté par
martxuk
le jeudi 10 juillet 2008
Bonjour à toutes, j'aimerais me lancer dans ce sport mais je suis plutôt peureuse, j'ai très peur de tomber. Auriez-vous des conseils pour une débutante? les premièrs fois que vous vous êtes entraînées c'était dans quel type d'endroits? merci pour vos réponses!
posté par
syberia25
le dimanche 15 juin 2008
J'ai commencé mon stage depuis trois semaines. C'est vraiment génial, mais n'oubliez pas une protection primordiale : le CASQUE ! indispensable ! C'est même étonnant que l'article ne le mentionne pas, car même en intérieur un choc sur la tête et c'est le traumatisme crânien assuré ! Sortez couvert !
posté par
syberia25
le jeudi 15 mai 2008
Je me suis inscrite dans un club pour un stage. Je commence samedi ! Je reviendrai vous dire ce que j'en pense !
posté par
mmaammaa
le jeudi 8 mai 2008
Je fait beaucoup de roller mais aucun resultat
(2 ans ) que j'en fait
posté par
line09
le lundi 31 mars 2008
J'adore le roller mais j'ai commencé en étant très souvent sur les fesses!
Il est clair que ca fait du bien aux jambes, au dos, aux mollets, etc. Vivement le beau temps!
posté par
galye
le mardi 4 mars 2008
je n'arrive pas à faire du roller...chui pas douée
posté par
gaisa
le lundi 27 août 2007
j'adorer faire sa quand j'été petite é mm il ya 2ans mé j'ai arréter mais sa me menque je pense que je vais m'y remetre mes fo voir mn emploit du temps ...(merde)
posté par
missdial
le vendredi 27 juillet 2007
très agréable à pratiquer, chacun à son rythme, bon pour le moral aussi
