Position de départ : Vous êtes debout avec les jambes écartées, accompagnée de poids dans chaque main. Vos genoux sont légèrement dépliés.
Mouvements : - Restez droit et dépliez le haut du corps vers la gauche en expirant. Maintenez la position pendant 2-3 secondes. - Revenez en position de départ en inspirant. - Répétez le mouvement pour le côté droit.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
grenouille14_ami
le mardi 13 août 2013
très bon exercice et avec la serviette aussi très efficace
posté par
gentlemag13
le vendredi 21 juin 2013
Prévu pour demain, mais avec des boîtes de conserve vu que je n'ai pas d'haltères !!!!! ;-)
posté par
tibou973
le mardi 9 octobre 2012
bien fait
posté par
tibou973
le mardi 5 juin 2012
taille de guèpes lol
posté par
tibou973
le mercredi 2 mai 2012
bon pour les poignées d'amours
posté par
tibou973
le lundi 30 avril 2012
ça y est j'ai fais ma série
posté par
lys974
le jeudi 23 février 2012
Trés facile à faire cet exercice! J'ai encore mes altères dans les cartons bien rangés
posté par
NADSOLO
le mardi 14 février 2012
POUR moi ce sera vendredi matin.
posté par
mamykiki
le mercredi 2 juillet 2008
coucou, avec des petites bouteilles d'eau pour le début c'est pas mal, 500gr de chaque coté :-) amicalement
posté par
bbafrique
le mardi 27 mai 2008
moi je fais avec des poid d'1 kg et ça m'affine bien la taille et hanche , c'est génial cet excercise !!!!
posté par
chanel92
le vendredi 28 mars 2008
très bon travail des hanches, on le sent de suite... Courage
posté par
nani80
le mercredi 16 janvier 2008
et bien moi j'ai vide 2 bouteilles de lait et mon epoux les a rempli de sable
posté par
voilier
le mercredi 3 octobre 2007
pas evdent à faire sans poids... J'ai pris deux cannettes de bieres... mais moins lourds....
