Position de départ : - Vous êtes debout les jambes serrées et les mains sur les hanches.
Mouvements : - En inspirant, faites un grand pas vers la droite en mettant tout votre poids sur cette jambe. Puis, accroupissez-vous en pliant votre genou à 90 degrés. Essayez de vous asseoir en gardant votre dos bien droit. Pour garder l'équilibre, tendez vos bras devant vous. - Expirez et revenez à votre position initiale en ramenant votre jambe droite au centre. - Effectuer une série avec la même jambe, puis alterner.
