Ce mouvement fait principalement travailler le biceps.
Position de départ : - Vous êtes assis sur le bord d'une chaise en tenant un haltère dans la main. - Votre coude doit être à l'intérieur de votre cuisse.
Mouvements : - Remontez l'haltère en inspirant jusqu'à votre épaule en gardant votre dos relevé et droit. - En expirant, revenez à la position initiale pour tendre votre bras, sans bloquer votre coude.
Muscles impliqués : Biceps.
commentaires
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posté par
chaimae6
le vendredi 22 mars 2013
c'est efficase
posté par
lo-lotte59
le lundi 18 mars 2013
fait 3 séries pour chaque bras
posté par
sevrine59
le lundi 25 février 2013
fait 3 series
posté par
GraziellaG
le lundi 4 février 2013
bien efficace cet exercice!
posté par
tibou973
le vendredi 1 février 2013
fait
posté par
tibou973
le mercredi 16 janvier 2013
facile mais bien fait
posté par
Jenny32147
le dimanche 13 janvier 2013
fait
posté par
nathe3305
le dimanche 13 janvier 2013
fait
