L'avion travaille les fessiers, le dos et l'équilibre.
Position de départ : Vous êtes debout avec les jambes serrées et les bras le long du corps. Regardez un point fixe sur le sol à 2 mètres devant vous pour garder l'équilibre.
Mouvements : - Levez votre jambe gauche vers l'arrière en abaissant votre buste vers l'avant. Vos bras sont écartés. Abdominaux contractés, votre dos droit et votre jambe gauche sont parallèles au sol. - Maintenez la position pendant 3 secondes. - Effectuez une série avec la même jambe, puis alterner.
Muscles impliqués : Dos, fessiers.
commentaires
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posté par
Enfernisia02
le lundi 11 février 2013
fait, moyen
posté par
cindyg109
le jeudi 10 janvier 2013
MOi , C'est les calories que j'aimerai savoir que sa brule!!
posté par
linxy
le jeudi 29 novembre 2012
sa a l aire drôle j vais tester
posté par
Freeba
le mercredi 3 octobre 2012
Ca parait amusant, je vais tester ça ce soir !
posté par
caramelblue
le jeudi 26 juillet 2012
J'aime bien, je vais essayer
posté par
Gaia_33
le vendredi 20 juillet 2012
chaud pour qqun n'ayant pas l'équilibre, comment faire ?!
posté par
Faninette
le jeudi 21 juin 2012
pas mal en plus ça travaille l'équilibre et la souplesse
posté par
stephanie718
le lundi 14 avril 2008
exercice simple à faire qui permet de se remettre au sport doucement. Génial avec de la musique.
posté par
nani80
le vendredi 4 janvier 2008
enfin les fetes sont terminees fini le foie gras les chocolats !reprenons notre serieux et en avant pour les vacances d'ete fini les bourlets et bien venu à la taille fine BONNE ANNEEet BONNE SANTE à tout le petit monde aujourd hui .com
